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1、 体育中考立定跳远满分|高二体育立定跳远教案 1、通过“立定跳远”的学习，初步把握“立定跳远”的技术动作，形成正确的概念。 2、增加学生的弹跳力以及灵敏、速度、协调等身体素养的进展。 3、通过嬉戏，培育学生对工作仔细负责的精神，进展奔驰力量。 二：教学内容和活动： 1、跳远：（立定跳远）2、嬉戏换物接力 （1）预备局部： 1、整队，报告人数，师生问好， 要求：集队要做到：快、静、齐，精神饱满，动作正确、整齐。 2、宣布课的内容和要求，安排见习生。 3、预备运动。 （2）根本部份 一、立定跳远： 动作要领：两脚自然左右开立，上体稍前倾，两臂前后摇摆各一次，两腿协作作自然弹性屈伸，然后两臂用力向前
2、上方摆，同时两脚用力蹬地，快速向前上方跳出，落地时以脚跟先着地。 重点：向前上方摆臂快速有力，蹬地收腿。 难点：动作连贯，蹬摆协作。 1、教师讲解示范，提出重难点。 2、学生做一、二、三“三拍法”的摆臂练习。 3、学生做摆臂向上跳起的练习。 4、在教师的指导下做摆臂向前上方跳动的练习。 5、教师指出易犯错误，并进展订正。 6、学生进展比照练习，分组练习。 二、嬉戏：（换物接力）： （3）完毕局部 1.放松整理。 2.集队讲评。 3.宣布下课。 延长阅读体育与安康课程目标、留意事项及要求 中学阶段是人的身心发育趋向成熟的重要转折时期，也是初步形成安康生活方式的重要阶段。在这一阶段进展体育熬炼可以
3、促进身体的生长发，使身高增长，体重增加，呼吸机能和心脏功能提高。体育熬炼是促进青少年安康成长的最有效、最积极的手段。 通过体育与安康课程学习、学生将： （1）增加体能,把握和应用根本的体育与安康学问和运动技能; （2）培育运动的兴趣和爱好,形成坚持熬炼的习惯; （3）具有良好的心理品质,表现出人际交往的力量与合作精神; （4）提高对各人安康和群体安康的责任感,形成安康的生活方式; （5）发扬体育精神,形成积极进取,乐观开朗的生活态度。 上课的留意事项及要求： （1）上课着装要整齐,得体。尽量身穿运动装，必需脚穿运动鞋或布鞋。 （2）上课必需纪律严厉仔细，积极听课，仔细训练，不做与教学无关的事情
4、。 （3）上课必需听从指挥，听从口令，一切行悦耳指挥。 （4）上课必需留意安全，不做危急动作，留意自我爱护。 体育安康课到达的其他教育效果： （1）培育吃苦、耐劳、坚韧的精神。 （2）养成力争上游、不服输的思想品德。 （3）加强道德情操的养成、制造力量的培育 为什么体育熬炼能够促进身体形态的进展? 适当的体育熬炼，可使骺软骨的细胞正常增值，促进骨骼和生长速度加快，从而使身体长高。 体育熬炼不仅可以身体长高，还可以使肌肉兴旺有力。体育运动加速了新陈代谢，使肌纤维增粗，体积增大，肌肉变得粗大、牢固、兴旺而有力。 初中生形体练习中应留意的事项 初中生的骨骼增长较快，骨骼的弹性大，硬度小，易发生弯曲和变形，能承受的压力和肌肉的拉力都较弱；肌肉的发育以长度增加为主，肌肉瘦长，肌力较差。简单疲惫，所以在 在形体训练中要留意： 养成正确的站、行、跑、跳的姿态；不宜做过重的负重练习；要变换体位练习，以促进形体均衡进展。留意养成正确的身体姿态，留意全面进展。 高二体育立定跳远（教案）
