《体育教学体现科学性.doc》由会员分享，可在线阅读，更多相关《体育教学体现科学性.doc（5页珍藏版）》请在金锄头文库上搜索。
1、中小学体育课的安排应体现科学性内容摘要：体育课的安排要体现科学性，既要符合学生的生理特性，又要符合体育运动的卫生习惯。并且还要依据体育课本身的特点，同时还要考虑到体育课与其他课之间的关联来安排，尽量不互相影响，或者把影响降到最小，而且使体育课与其他课之间能相互促进，同时处理好体育课在安排上与其他因素的关系，从而更好的促进学生身体和心理健康发展。关键词：体育课 科学性 安排体育课是深受中小学生喜爱的一门课程，但是由于各种原因，体育课的安排一直缺乏科学性。虽然一直有同行为此提出许多不同看法，却都不能引起有关部门或领导的重视。既便如此，我仍然要再次谈谈对体育课安排的看法。我根据二十几年的教学实践和所
2、掌握的有关理论知识以及对学生的调查了解，认为体育课应尽量安排在下午二、三节（如果是第二节，第三节最好是自习课）或上午第三节（如果是中学，第四节最好是自习课）。下面就这样的安排谈谈我的理由。理由一：这个时段最适宜人体运动科学研究证明，每天811时和15-17时，人体肌肉和速度力量，以及耐力处于相对最佳状态，这时候上体育课，肌体反应敏感及适应能力都最强，锻炼身体的效果最好。如：中学上午第四节就不宜安排体育课，因为我国的进餐习惯是以午餐为主，早餐则比较简单。还有这样一些情况，有此家长不做或不按时给孩子做早餐，不少学生早晨起床晚，没有时间吃早餐，有的学生挑食，吃饭时马马虎虎，况且食物在胃内停留的时间一
3、般是3小时左右，因此到了11时左右，学生就会产生饥饿感。体育课不同于其他学科，课上学生需运动，我专门做过调查，上午最后一节有90%的学生反映有不同程度的饥饿感，在饥饿状态下，学生根本就无法进行正常的体育活动，个别学生甚至会出现低血糖现象。下午的体育课这样安排也是科学的，因这段时间是人体运动的黄金时间，如下午第一节不宜安排体育课，我国的体育课绝大多数是在室外进行的，专家研究发现，夏季下午两点钟是一天中最热的时候，这正是下午的第一节课时间，操场上热浪滚滚，不要说是运动，就是集合整队做准备活动的几分钟，不少学生就受不了了，严重影响了体育课的效果。理由二：对其它课的影响最小体育课后要么没有课，要么是自
4、习课，这就对其它课的影响几乎没有或影响很小，如果下一节课是文化课，那么上课时，体育教师对体育课的运动量很难把握，毕竟是身体运动，如果运动量过大很难得到及时恢复，学生上其它课时身心疲惫，注意力不集中，就会影响听讲和思考，降低课的效果，由于运动量的设定是依据体育课特点来进行的，并不是依据下一节其它课来设定的，所以，运动量的控制很难把握。体育课结束后学生汗流浃背，体能下降，课间的时间并不能使学生的身心马上恢复到平静状态，课间如果有的学生不休息，疲劳会累加，再加上有的衣服已经湿了，身上极不舒服，再上下一节课，学生根本就无法听进课的内容，直接影响本节课的效果，长期下去，将直接影响学生的成绩。理由三：符合
5、卫生要求上完体育课后，学生们常常汗流浃背，这样安排学生可以马上进行洗手、洗脸，不让汗水在脸上生成一层盐霜，灼伤皮肤，有条件的可以用温水冲洗，这样毛孔变大容易清洁毛孔内的脏东西；而且可以更换已经湿透的衣服。如果下一节有文化课，则没有时间更换，这样除容易导致着凉之外，还因为汗水粘在皮肤上，使人容易长粉刺，肩、背、胸上的暗疮在湿衣服的磨擦下也容易复发；另外，从运动生理卫生的角度来看，中学上午第四节后就是寄宿生的开饭时间，而剧烈运动后30分钟内进食容易引起消化系统的疾病，因为人在激烈活动时，大脑皮层管理肌肉的神经中枢产生了非常强烈的兴奋，减弱或抑制了大脑皮层其它部位的活动，使消化器官活动的神经中枢处于
6、抑制状态，因而减弱了肠胃蠕动，并且减少了消化液的分泌；此外由于剧烈运动后，血液多集中在四肢和呼吸系统等处，而消化器官的血液则较少，因此消化能力差，下课后需经过一段时间调整，消化功能才能逐渐恢复正常。如果剧烈运动后马上吃饭，一般都吃不香，且对食物营养吸收能力也差，另外上体育课时学生们通常兴奋性高，易冲动，对感兴趣的项目练习时，拼命地练，不知疲倦，出现运动量过大的现象。每当运动结束后，汗流浃背，喉咙干燥，都不约而同的奔向自来水龙头痛饮解渴，这很不符合饮水的卫生要求，殊不知这样做的危害是很大的。首先，剧烈运动后内脏器官都处于高温状态下，大量饮用凉水对胃和肠道的刺激很大，可以引起胃、肠道的痉挛，使胃和
7、肠道的血液循环受到影响，这样胃肠道对于水的吸收率和利用率降低，长期以往的话，胃肠道的消化和吸收的功能可能会受到影响。而且剧烈运动后饮水会使机体产生一系列不良反应，轻者头晕、恶心、呕吐、腹痛、腹泻，严重时可能导致胃和肠道的一些疾病，如胃炎、肠炎等。剧烈运动后大量饮水由于机体无法立即大量吸收，于是滞留在胃和肠道内，会产生坠胀的不适感，出现了腹胀，造成行动不便，妨碍运动，降低运动能力，久而久之，还会导致胃下垂。大量饮水还会稀释胃液，影响消化能力。其次，剧烈运动后，大量饮水会增加肾脏的负担。运动后大量饮水，虽然痛快一时，但使循环血量增加，血液变稀，降低了血液运送营养物质、氧及排泄代谢物质的功能，在一定
8、程度上增加了肾脏的负担。另外，运动时，由于血液重新分配，肾脏血流减少，把滤液中的有用物质吸收入血，如水分和各种物质却被动地转运回血，从而调节体内水、电解质和酸碱的平衡。若饮水过量则对于保持人体内环境，理化因素的稳定，起了负迁移的影响作用，有碍健康。第三，剧烈运动后，大量饮水增加了心脏的负担。由于运动时大量排汗，使血液的粘稠度增加，大量饮水后致使水分骤然的进入血液，导致血液流速加快且变稀，血容量就会增加，迫使心脏的负荷增大，在一定程度上，增加了心脏的负担。再说，剧烈运动后，体内的温度较高，突然摄入大量的凉水，会使体内的肝脏不适，甚至伴发肠炎、肺炎。当饮水量超过排出的汗量时，就会对机体产生不良的影
9、响，引起低钠症（又称水中毒）。因为存在这样的问题，我们除在理论课上专门讲解饮水卫生知识，建立饮水管理制度，让学生明确饮水卫生的重要性外，最重要的就是科学安排体育课，让学生有足够时间科学饮水、即过一段时间后再大量饮水，而且要分次饮用，每次饮用少量即可。培养了良好的饮水习惯。理由四：有利于提高学生的锻炼效果由于下一节课没有课或是自习课，学生在上课就会全身心的投入，尽力做好每一个环节，尽情展示自我，这样就能有很好的锻炼效果，只有这样学生才能放下包袱，开动机器，在练习过程中动脑筋，边想边练，敢于尝试，体检，并与同伴切磋，互相交流，充分发挥自己的个性，更好地促进学生的身体和心理的发展。如果下一节有文化课
10、，则往往造成学生心理上对本节课产生“草草收兵”的想法，严重影响练习效果，长时间下去则严重影响学生的身体发展。理由五：有利于培养学生树立终身体育的意识。终身体育是90年代以来体育的改革和发展中提出的一个新概念。终身体育，是指一个人终身进行身体锻炼和接受体育教育。终身体育的含义包括两个方面的内容：一是指人从生命开始至生命结束中学习与参加身体锻炼，使终身有明确的目的性，使体育成为一生生活中始终不可缺少的重要内容；二是在终身体育思想的指导下，以体育的体系化、整体化为目标，为人在不同时期、不同生活领域中提供参加体育活动机会的实践过程。学校体育是终身体育的基础。 学校体育中学生处在622岁年龄段，是从学龄
11、儿童进入青春发育期的关键时期，也是有目的、有计划、有系统地全面锻炼身体，促进身心健康，掌握体育的知识、技术、技能，养成锻炼身体的习惯，培养体育意识的重要时期。这个时期，身体生长发育得如何，直接影响着人的一生。如果因为体育课的安排不科学，造成对体育的误解、厌倦、甚至身体发育得不好，到了成年以后往往无法弥补，而成为终身的缺陷。所以，学校体育在终身体育的体系中，起着承上启下的作用，是终身体育的重要一环，是人们奠定终身体育基础的关键时期。青少年时期，正是打好身体基础的“黄金时代”。从人体自身的发展来看，这一时期具有特别重要的意义。如果在这一时期里应当得到的锻炼而没有得到，到了成年以后，时过境迁再进行锻
12、炼，虽然也有效果，但由于基础未打好，往往是事倍功半。我们要放眼未来，首先要从现在做起。保证现在精力旺盛地学习，同时为终身体育打好基础，也为将来从事祖国的社会主义建设事业做准备。体育的知识、技术、技能，是科学锻炼身体的手段和方法。对增进身心健康、增强体质，不仅具有近期（在校期间）的效果，而且具有长远（走向社会以后）的影响。所以只有科学安排体育课，引导学生向积极方向发展，培养自我学习、自我锻炼、自我评价的能力，取得预期的锻炼效果。 兴趣和爱好是积极参加体育活动的驱动力。初中以下的学生，往往以满足心理要求为主要倾向，表现为以直接兴趣为主，即体育活动本身所引起的兴趣，如果体育课安排不当，长期影响学生的
13、心理，上课时不能尽兴，有心理顾虑，这样长期下去学生会对体育的认识、兴趣产生偏差。所以，只有科学安排体育课，使学生在体育课上无顾虑，尽情展示自己，逐渐培养学生对体育的兴趣的爱好。并且要在已经培养起来的对体育兴趣和爱好的基础上，提高对体育的理性认识。对体育的目的、意义、作用、功能等有全面的理解，进而积极自觉地、主动地参加体育锻炼。变被动为主动，使自己成为体育学习和各种体育活动的主体。 当然，这样的安排在实际操作中还会碰到一些实际困难。如：怎样科学地分配体育场地，体育器材，体育教师资源等，这就要求我们体育工作者，特别是基层体育工作者，不断地探索进取，进而不断地完善我们的工作，为学生健康成长奉献我们的一生。
