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1、矗何健康www.pacifice nglish.c n2010-7-1什么是美容？美容有无客观标准?“社会的进步，就是人类对美的追求的结晶”马克思“人的一切都应该是美丽的：容貌、衣裳、心 灵、思想。”契柯夫2010-7-#2“香汤沐浴、脂粉梳妆” “志浓意远淑且真， 肌理细腻骨肉匀。 绣罗衣裳照暮春， 蹙金孔雀银麒麟。”2010-7-1健美皮肤的三大特征肌理细腻、滋润适度、柔软娇嫩；有适度的光泽与张力、富于弹性；血色好，有活力，给人以生气勃勃之感。加速皮肤老化的因素内分泌紊乱营养失调日光和紫外线精神压力不良习惯慢性病或生育等原因可促使皮肤早衰皮肤保养不当影响美容的内部因素神经精神因素内分泌障碍
2、营养代谢与皮肤美容也有密切关系心血管、胃肠病对美容的影响内服药物对美容的影响2010-7-1#y庫:雾翳、影响皮肤健美的外部因素光线中的紫外线过冷2010-#-1阳光与美容2010-#-1+加速皮肤血液循环+增加皮肤中黑色素的含量，保护皮肤+使皮肤里维生素D前生物转化成维生素D2010-#-12010-#-12010-#-1+长时间暴晒，使皮肤细胞损害，皮肤炎症反应+促进皮肤老化：真皮中的韧带和弹性降低，沟纹 加深，出现皱纹、老年斑或皮肤增厚、角化、萎 缩+可致皮肤癌2010-#-19注意:室内工作者，经常加强户外锻炼，提高皮肤对日光 的耐受性最好的接触阳光的时间是上午810时，下午46时,开
3、始几分钟，逐渐延长，但不要超过1小时戴好保护性太阳帽和太阳镜，体位要定时变动日光浴前多喝水，不要饮酒，也不要在饭前饭后日光敏感者，或不适宜光照的疾病患者，如 光感性皮炎，红斑狼疮等，尽可能避免直接 日光照射，以及反射的光线映射长时间接触日光时应注意用避光剂，可使有 害的光线反射吸收或分散，防止向表皮的穿 透2010-7-12010-7-12010-7-113病毒：扁平疣、单纯疱疹等 细菌：毛囊炎、化脓座疮等2010-7-1132010-7-1132010-7-113美容按摩方法不当减肥法不当化妆品使用不当皮肤治疗处理不当2010-7-1皮肤的类型及分析分泌油脂少、干燥、皮薄、红白细嫩、毛孔 不
4、明显，特别是眼的四周皮肤常干燥而有小 皱纹，经不起风吹日晒，易受刺激。2010-7-1干性皮肤护肤注意点:选用合适的碱性小的香皂洗脸用温水洗脸后把皂沫冲干净涂抹些冷霜保护皮肤免受风及光的刺激多吃些含维生素A及脂肪的食物分泌皮脂旺盛，外观油腻光亮，毛孔粗大， 易发生座疮，但不易起皱，能经受各种刺激。可选用粉剂及水质化妆品或奶液。.T油性皮肤护肤注意用热水及普通香皂洗脸；洗净后不要搽油类护肤剂；注意皮肤清洁，应经常清洗；多吃些含维生素B的食物，少吃脂肪性食品, 特别是动物脂肪；发生皮肤病如座疮、毛囊炎可请医生处理。2010-7-1#介于上述两种类型的皮肤之间或侧重于其中 某一种，约有90%的妇女属
5、于此种类型。不同的部位根据其特性采用不用的化妆品和清 洁剂肌质不粗不细,冬天感觉干爽,夏天则润滑,对外界刺激不太敏感，但此型皮肤却往往在额、鼻周围倾向油性。适用于各类膏霜化妆品皮肤干燥，光泽消失，色素加深，松弛，粗 糙，皱纹明显，颈项部岀现菱形皮肤。多注意按摩、涂搽膏霜化妆品，使用面膜等抵 抗衰老的进程。2010-7-1#皮肤通常极干燥、比较娇嫩，构造很细，呈 透明状，角质层薄且敏感，对外界和内在的 影响反应极为迅速。宜选用非药物性化妆品，注意清洁皮肤，尽量不用质次的化妆品和香味过于浓郁的化妆品。2010-7-1#面颊和鼻尖部岀现毛细血管显露、破裂而变 成小红点，潮红充血、并透见有细小毛细血
6、管浮现，有脆弱变薄之势。注意按摩，促进血液循环，可选用紧肤水、 紧肤霜、营养霜。通常为极油性皮肤，油脂过多，产生黑头、 暗疮或脓疱，角质层较厚，脸上很容易出现 炎症、结节、囊肿及其他皮肤疾病。根据不同的情况，采用不同的药物治疗，护肤 主要参照油性皮肤的保养方法。2010-7-1#皮肤酸碱度的测定2010-7-1#2010-7-1#pH4.56.5 之间,男性倾向于酸性pH4.56.0女性倾向于碱性pH56.5最低pH4.0最高pH8.44.0或4.0以下7.0或7.0以下2010-7-1#皮肤脂度的测定2010-7-1#洗脸后皮肤绷紧感消失的时间+20分钟内油性皮肤+30分钟中性皮肤+40分钟
7、干性皮肤2010-7-1#2010-7-1#2010-7-1#取一柔软之干纸巾或吸墨纸，轻压鼻翼两旁、额部、颊部，然后观察纸巾:呈透明状，满是油光，或透明点每厘米在5点以上，可融合。 :无油光，无变化，或透明点每厘 米在2点以下，不融合。 :微透明，介于二者之间。； H 诵2010-7-1#0饮食营养与皮肤健美按食物性质分类按食物类别分类.按食物的营养成分分类2010-7-14、按食物性质分类W罟据：可促进血液循环，防止皮肤粗糙和 老化，过量则可损伤皮肤。弱碱性食物：豆腐、豆荚、豌豆、梨、地瓜、包心 菜、洋葱、茄子、黄瓜、香菇、牛奶、蛋白、咸菜、 海带、紫菜等强碱性食物：番茄、芹菜、菠菜、卷心
8、菜、萝卜、 胡萝卜、土豆、橘子、柠檬、西瓜、葡萄、笋、草 莓、香蕉、苹果、栗子、柿子、咖啡、葡萄酒等2010-7-1#弱酸性食物:火腿、牛油、巧克力糖、葱、面包、蚕豆、花生、油炸品、泥鍬、虾、啤、軌鱼、酱油等强酸性食物：牛肉、猪肉、鸡肉、蛋黄、鳍 鱼、面条、养麦、清酒、白米、奶油、乳酪、 白砂糖等。2010-7-1二、按食物类别分类:含维生素B、脂肪、葡萄糖及卵磷脂等，具有使须发乌黑、容颜焕发之功效。:含蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、钙、铁、 维生素B、尼克酸等，可轻身好颜色、聪耳明目。含脂肪、蛋白质、维生素B及钙、磷、镁、钾等，可防皮肤粗糙，消除赘疣。2010-7-1:含丰富的蛋白质、碳水化
9、合物、脂肪、钙、磷、铁、维生素B等，可使皮肤润泽、柔 滑细嫩。含蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素B、A及多种微量元素，可滋润皮肤，清热 解毒。2010-7-1# 0 :含蛋白质、碳水化合物、脂类、维生 素B及铁、钙、磷等，可滋养皮肤。 :含维生素B、A、C、尼克酸等，能促 进表皮细胞对血液中氧的吸收，增强细胞的 修复能力，从而使皮肤保持光洁、红润、并 使前额的头发稠密润泽。2010-7-1防止脂肪在皮下堆积，滋润皮肤。:含胡萝卜素、维生素A,可美容益颜,促进头发生长，减少头屑。 含维生素B、A、C及蛋白质及其他矿 物质等，能防皮肤粗糙。 含钙、磷、铁及蛋白质，可促进皮肤 健美。 :含大量维生素
10、C及A、钙、磷、铁等， 可使皮肤细嫩、红润。 :含维生素B、C等，可抑制食物中碳水 化合物等在体内转化成脂肪，不仅可滋养皮 肤，并可防止肥胖。:含蛋白质、维生素B、C、尼克酸及胡 萝卜素、钙、磷、铁等，可减肥，润肤。2010-7-1# 含丰富蛋白质、脂肪、维生素C,具 有润肤作用。 含维生素B、A、C及微量元素等，可 促进血红蛋白再生，令面色红润；鲜果外敷, 可防座疮与延缓皮肤衰老。含各种维生素及蛋白质、有机酸和微量元素，可使人面色红润、容光焕发。2010-7-1用，可itSelFl 含多种维生素，外用可消除黑眼圈。 含维生素B、C及微量元素等有天然的收 缩功能，是油性皮肤理想的护肤品，敷面可
11、 清洁茂肤，并使之柔软润滑。含蛋白质、脂肪、挥发油及维生素B、 A、C、E及微量元素、多种酶，敷面适应于 任何性质的皮肤。 含蛋白质、脂肪、维生素B、A、C、 E及镁、铝、铁等，能润肤黑发。含丰富的植物蛋白、脂肪及大量的亚 油酸，有养颜美容作用，特别适于干性皮肤。2010-7-1#含维生素B、A、C、E等，有美颜色，细肌肤作用。含多种微量元素及氨基酸，可保护皮肤润泽 颜色。含蛋白质、碘、叶绿素及维生素B、A等可使头发乌黑柔软，皮肤光泽而富于弹性。含蛋白质及碘、胡萝卜素、维生素B等，可 使头发乌黑柔软。 F 含粗蛋白质、脂肪，可护肤美颜。 含高蛋白、低脂肪及丰富的维生素、 卵磷脂等，可润泽皮肤，
12、保持体形苗条。含丰富的大分子胶原蛋白，可润滑肌肤。泽皮肤含较丰富的维生素、卵磷脂等，可润2010-7-1#+可使皮肤白嫩光滑，防治脱发。+含维生素E及亚油酸，可促进皮肤血管血循环，防止皮脂氧化，抑制因过氧化脂质 而引起的皱纹和褐斑。+含脂肪油、维生素E、蛋白质、卵磷脂、烟酸等，可润肤乌发。2010-7-1#+:含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素B、A、C、尼克酸及微量元素等，能润泽肌肤，乌发。+:含各种氨基酸、蛋白质、维生素类，能使头发乌黑发亮、皮肤润滑洁白。2010-7-1#含20中氨基酸及猛、锌、铜、铁、钾、 镁、钙、硒、维生素B、A、尼克酸、多种酶 等，不仅能延年益寿，又称内服的化妆品,具有抗衰老、保护皮肤，改善皮肤外观，使之柔软并增强弹性。2010-7-1丿 #2010-7-1丿 #2010-7-1丿 #毒，胶原质，防止皮肤皱纹。含某种质素，可促进内分泌，清热解 消除疲劳，滋润肌肤。可延长皮下胶质的寿命，增加皮下2010-7-12010-7-12010-7-1三、按食物的营养成分分类蛋白质是构成皮肤的基本物质，缺乏蛋白质 不但全身器官功能衰退，而且皮肤会由于红 血球数量渝少呈苍自色，失去光泽与弹性。蛋白质又称为“恢复年轻的食物”脂类包括脂肪、磷脂和胆固醇含大量人
