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1、让学生的心理开学缩短 “就要开学了”、“ 开学了”、“ 才开学不久”这样一系列的观念要在同学们的心里存在多久呢？笔者展开了一个调查，开学远远并非只属于一两天的“专利”，在学生的心理少则一个月，多则三个月。在寒暑假的假期中，71.8%学生在开学前两周就开始焦虑不安，和以往假期的生活、娱乐、作息都有了一种莫名的不同。“就要开学了”，在学生的心里都是忐忑的。“开学了”，学生家长忙忙碌碌把手续办完之后，80.9%的学生没有立刻投入到学校的生活和学习当中，有人无理由的打电话给亲人朋友，有人在宿舍东串西走，有人干脆到网吧消磨时间，没有一个人是带着计划开始学习和生活的，有17.6%的学生开学第一天开始学习了
2、，也是先随便看看书学习，没有目标；剩下的1.5%人还没有正常返校，原因多种。“才开学不久”，这种思想在成绩相对后进的人当中普遍存在，典型的“没到考试不学习”思想。在成绩名列前茅的同学当中，也有86.3%的学生在开学一个月中存在学习节奏慢、效率低的现象。 从将近两个月的闲散生活后，又要上学，学生对重新走进课堂的焦虑普遍存在，经过观察和分析，以及心理咨询的来访：学生因为开学而烦躁不安，或是开学影响情绪存在之普遍确实值得关注。 调查发现，老师的开学焦虑至少存在四个规律：女同学比男同学更焦虑；中学生比小学生更焦虑；成绩好的比成绩差的更焦虑；认真、负责任的学生更容易焦虑。 据调查分析原因有以下：一、 假
3、期生活缺乏有序的引导与开学规则式教育的偏差大。放假了，学生的一切生活、学习、娱乐、作息都陷入无序状态。不少家长认为放假了就应该让孩子放松一下，但家长把放任自流等同于放松，让很多学生的假期变得盲目。在学校，规则本来是用来保障学校的运作和学习的有效进行，但与家长假期的“放松式管理”比起来，学校就变成跟学生 “过不去了”。二、升学压力是开学焦虑 “罪魁祸首” 学生所承受的压力越来越大了，眼看着大学生、硕士生、博士生找不到工作的司空见惯，学校同学之间学习和人际的强强联合，越来越不容易体会到学业的成就感，这些都让青春年少的他们感觉喘不过气来。三、学生对学习缺乏计划和目标学生对学习还停留在老师叫做什么就做
4、什么，不懂得怎样根据自己的长短处来合理安排时间，变成哪个老师对自己更有威慑力就花更多时间。对每门科目做完作业后还要做些什么，86%的人认识是模糊的。还有成绩后进的同学由于基础差，每天作业都做不完，这个时候要有效安排学习、摆脱落后就更加没计划了。 要解决好同学们开学的焦虑，更好更快的投入学习，从以下四方面着手：一、培养自尊，学会正确的评估自己的价值培养学生的自尊，可以让学生认识自己的困难和战胜的能量，学会从自身的实际出发，一步一个脚印，不至于妄自菲薄，也不会自高自大。培养自尊，还可以加强他们抗拒各种不良诱惑的能力，比如让学生发表一些建议，把一些适合学生年龄的事情交给他自己去做，并且重视学生的想法
5、和言行。这是培养学生自尊的好方法。学生有较强的自尊就会有勇气、胆量和辨别力，不会同流合污。二、提升学生的时间管理能力时间管理是以效率、效果、效能为目的，在工作、生活中有目的地利用时间管理规则和技巧，合理有效的利用可以支配的时间，通过计划保证各项事务完成的一系列管理活动。时间是每个人最重要的资源，同时也是有限的资源。时间管理是为了让事务顺利有效的完成而进行的活动，因此，时间管理的步骤应从事务的各个方面进行分析和考虑：（一）明确事务目标。目标是旗帜、是方向，只有目标准确，才能让事务沿正确的方向轨道前进，才能在一开始就让事务保持有意义。（二）制订执行计划。任何目标的实现，必须靠人去实践执行，要不再好
6、的目标，没有人的行动，永远只是空中楼阁；但是没有切实可行的执行计划，也不能让事务高效高能的完成，正所谓不做言语上的高子，行动上的矮子。（三）学会灵活处理。计划制定好了以后，会遇到一些突发的事情，会让我们的行动计划中断，这是必然的事情，计划赶不上变化以成不争的事实，因此学会灵活处理突发事情，也很必要。（四）学会随时评估。我们在制定目标，实行行动计划后，要随时对自己的执行情况进行评估。三、融洽人际关系 克服焦虑心理学生面临的人际关系主要有两个方面，即同学之间的关系和师生之间的关系，特别是起始年级的新同学，面对全新的学习环境，同学间彼此不熟悉、师生间彼此不了解。在一个新的班集体中，会遇到各种各样的同
7、学，有的成熟、热情，有的幼稚、冷漠，这个时候容易产生交往困惑和交往冲突。但生活在一个群体中，人与人的交往是不可回避的，同学间只有怀有开放、包容的心胸去了解他人、接纳他人，才能找到生活的乐趣与归属。 中国人天生谦虚、内敛的性格特质，决定了更容易被孤独感侵袭。如有的人在热闹的人群中依然感到孤独，这是因为他不善于或懒于跟别人进行交流，或者觉得自己内心的感受别人无法体会。建议学生要彼此信任，积极扩展社会交往，多参与社交活动，家人和朋友之间更要积极交流。如果孤独感较强，建议多与人交流，不要自我封闭，多发展自己的兴趣爱好，通过自己喜欢的运动或日常消遣，能有效地排解孤独感，在群体中能有效地缓解焦虑；也可与专业心理咨询师聊一聊，获得更专业的帮助。
