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1、 少儿舞蹈：谈一下重心这个舞者都关心的问题有的人虽然知道重心先走，但是跳的时候，仍旧是先把腿伸出去老长，重心仍旧留在后面没动，由于腿伸向前面老长已经到头了，重心有点失衡，所以，许多人后面的支撑腿就会变的弯曲身体后仰，向前的走步，身体后仰，怎么能走好，姿势说多难看有多难看。有的人确实是重心先走，但是重心不是在受控状态的移动，而是倒向前方的，在身体快倒出30度角的时候，前腿抓紧落地支撑住不倒在地上，整个的感觉象是武术训练中的向前扑倒的感觉。比方有些人在跳慢三或者是摩登中的华尔兹的时候，就有这个毛病。重心先走是说重心受掌握平稳的向前，而不是倒向前的。那么怎样的是正确的走法呢？在跳舞厅舞或摩登舞的时候
2、，我理解的正确的走法是，就象你平常走路一样，重心先向前移动，但是这个重心的先移动不是倒向前，而是在后面支撑腿的掌握下平稳的向前移动，以男性为例来说，就是出步前，重心先向前移动，但是重心一旦移动了，在你后面支撑腿的用力的支撑下，向前的腿的移动要后来居上比你的重心移动的要快，量化一下来说，就是向前的腿的移动比你的重心的移动要快一倍，在你重心移动到前方的时候，后面支撑腿的脚跟要提起来，到前腿该落地的时候，前腿的脚跟要接触地面，这时瞬间的状态是，你的重心在你的两腿之间，你的前腿是脚跟接触地面，后腿是脚跟提起，脚尖接触地面。假如你能走出这样的状态，那么你的舞蹈根本功就很厉害了。这是需要刻苦训练的，首先你
3、的双腿要有力气，否则无法走的平稳，特殊是在慢四步中，许多人跳了一辈子也没走好。在跳慢四步的时候，男性向前的走步看起来简洁，却是大多数舞蹈爱好者没走好的舞步，假如你能走出我上面说的那样的状态，说明你已经具备了舞蹈的根本功，那么你学习其他舞蹈就会觉得很简单，假如你这个舞步都走不好，那么你学其他的舞也很难学好，这个舞步就是考验你根本功及是否有进展前途的舞步。慢四步可以说是舞厅舞的入门舞蹈，入门简洁但是却是最难跳好的。拉丁舞中的伦巴也是这样，入门很简单，但是要想跳好，却是最难的，很吃工夫的。在跳摩登舞的时候，重心的运用尤其重要，由于摩登舞比拟标准，步伐相对来说比舞厅舞要大，有升降的动作的时候，更是需要
4、对重心把握要精确。在跳华尔兹的时候，以男子为例，第一步重心要下降的，有的人跳的时候，支撑腿弯曲重心下降了但是重心却没向前移动，还是留在后腿上，前腿已经伸出去老长了，这就是错误的跳法，之所以有许多人跳错，也是和一些教师的示范动作不对有关，有些教师正常跳的时候还是比拟精确的，但是在做示范的时候就是象我刚刚说的那样，给许多学员造成了很深的影响，很难改正这个缺点。相反对女性的动作示范是后退步，错误的示范动作是后退的时候后退的腿向后伸出去老长了，重心也没向后移动，还是留在支撑腿上，支撑腿虽然重心下降了，但是重心却没动，这种错误的示范动作导致许多学员在练习的时候，就打下了错误的根底，虽然刻苦训练，很难有进
5、步。对于有升降的华尔兹舞步，正确的跳法是男性在走第一步时，在支撑腿的掌握下，重心下降的同时重心也要同步的向前移动（重心下降和前进同步进展），保持姿势和平稳，向前的腿要在重心移动后紧紧的跟随并超越重心向前，在向前的腿落地的时候是脚跟先着地，这时后面的腿是脚跟提起，脚尖着地，重心正好在两腿中间，这个动作比慢四步要简单点，由于慢四步没有升降的动作，只是重心平稳的向前移动。对于女性的后退舞步，也是一样，后退时重心下降的同时重心也在后退 重心在任何舞蹈中都是很重要的，比方高级舞者的快速的旋转，简单的把戏，都需要很高的平衡力量，把握好重心是良好的平衡力量的前提。 在拉丁舞中，也是一样，假如把握不好自己的重
6、心，身体就会失去平衡，摇摇摆晃的，怎么能跳出水平。在拉丁伦巴舞中，很多舞步腿不动，只是重心在移动，假如你要领把握的不对，重心没有按要领移动，那么怎么能跳出伦巴的那种感觉呢。有些学拉丁舞的人，在旋转的时候，只是腿转，身体却不动，导致腿和身体别劲，转动的速度肯定是跟不上的，有的甚至根本就无法转过来。在旋转舞步中，是用身体的旋转来带动腿的旋转的，不是用腿来带身体。用身体转，就是用你的重心来转，只是腿转，而身体重心不转，就错了。一方面我们要把握好自己的重心保持平衡，另一方面，也要会运用重心，知道在不同的舞步中重心是怎么移动的，只要你在一种舞中能很好的运用你的重心了，那么一通百通，其他的舞蹈中，你就不用担忧你的重心会出问题了。 舞蹈简单“四肢兴旺，头脑简洁”，所以跳舞不仅要用身体，还要专心，用头脑。
