小学生吃零食的危害

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1、小学生吃零食的危害小学生正处于长身体的特殊时期，对能量和各种营养素的需要量比成年人相对要多。吃零食，虽然满足了“嘴”的要求，但到吃饭时却吃不下去了，造成主次颠倒，影响食欲，妨碍消化系统功能，结果损害了身体健康。整天零食不离口，还能使胃液分泌失调，消化功能紊乱，食欲减退，对正餐不感兴趣，结果必需的营养素得不到保证，热量摄入也不够，必然影响健康。 另外，吃零食也容易引起感染，吃零食时，往往是“随手拈来”，最容易由于手不干净或食品不洁而致肝炎、腹泻等疾病。 小学生最喜欢吃的零食大致如下：（1）果冻 吃果冻不仅不能补充营养，甚至会访碍某些营养素的吸收。目前，市场上销售的果冻基三成份是一种不能为人体吸收

2、的碳水化合物卡拉胶，并基本不含果汁，其甜味来自精制糖，而香味则来自人工香精。 不过，果冻中没有脂肪，不会让你发胖，但是，你不要指望用它来“增加营养”。（2）薯片 薯片的营养价值很低，还含有大量脂肪和能量，多吃破坏食欲，容易导致肥胖，还是皮肤健美的大敌。（3）话梅、话李 含盐量过高，如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。（4）快餐面 脂肪含量很高，营养价值比较低，多吃不利于饮食平衡。（5）饼干 属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，也容易导致肥胖。（6）泡泡糖、口香糖 营养价值几乎为零，一些产品含有大量防腐剂、人工甜味剂等，特别是某些质量低劣的次品，对健康的损害很大

3、。 （7）膨化小食品 营养尚可，但含有大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、赋形剂等食品添加剂，多吃不利于健康。另外多吃零食还影响环境卫生，不利于校园文化建设：多吃零食造成浪费，不利于对学生进行艰苦朴素教育；多吃零食影响学习，不利于学生安心学习，对学生的心理发展造成不良的影响。多吃零食对小学生的生理和心理的发展都有着消极的影响，因此小学生要树立正确的饮食观念，控制住自己，少吃或者不吃零食，集中精力，刻苦学习。 吃零食的危害主要有：第一，经常吃零食，会破坏正常的饮食制度，打乱胃肠消化活动的规律。经常吃零食，胃肠就要随时分泌消化液，每次又分泌不多，这样到吃正餐的时候，消化液就分泌不充足，不能使食物得

4、到很好的消化，影响正常营养的吸收，容易造成营养不良和胃口不好的现象。第二，经常吃零食，能加重胃肠的负担，使胃肠经常处于紧张状态中，得不到休息，因而会减弱消化器官的工作能力，引起消化不良症。第三，仓促吃零食，食品和手都来不及保持洁净，因而容易得肠道传染病，严重时会损害身体健康。因此，大家要尽量少吃零食。希望大家听从教师的教导，不吃三无食品，多吃有营养的食物！ 此外，小学生吃零食中毒事件不断发生: 2011年5月2日，临泉县关庙镇的一对姐弟吃了辣条后身体极为不适，12岁的姐姐小丽(化名)在送往医院抢救的途中死亡，前后大概两个小时；2011年5月8日，安徽省临泉县一位12岁的女孩，因吃了邻居“四爷”

5、家卖的辣条后，疑似中毒死亡；2011年7月25日河南沈丘邵庄村邵凤华的两个孩子三个小时内接连死亡，死前，都吃过同一种叫“辣条”的小食品； 2012年1月16日 阜阳市阳光绿苑小区，一家三孩童食物中毒，致一人死亡 ，死前吃了辣条；2012年2月25日夜，榆中县韦营乡孙家岔村孙发雄的12岁的儿子童童(化名)，四年级学生，吃麻辣皮造成食物中毒，抢救无效死亡； 吃零食造成中毒的案件举不胜举，这些案例说明：吃不卫生的食品有害身体健康，甚至造成生命危险；并且养成乱花零钱的不良习惯。为了孩子的健康成长，让他们养成良好的饮食习惯，家长朋友们，行动起来吧，远离吃零食、乱花钱的不良习惯吧！ 太和县贾李小学 2012年3月