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1、 蹲踞式起跑教案教学内容：1、蹲踞式起跑2、游戏 长江与黄河教学目标：1、初步掌握蹲踞式起跑的要领；理解蹲踞式起跑的作用及优点。2、通过队列队形的训练，提高学生组织纪律性，树立集体荣誉感 。3、通过游戏，提高学生学习兴趣 ，发展身体协调性，发展身体反应速度。教学重难点：重点：蹲踞姿势。难点：反应速度；后蹬有力；前抬积极。教学组织形式：分组不轮换课时数：一课时课型：新授课的流程：开始部分 准备活动 新授教学 组织游戏 放松运动 课堂小结教学过程：1、课堂常规:师生问好 ，检查服装，安排见习生宣布课的内容和任务。2、准备活动：（8 8拍）（1）头部运动，（2）肩部运动，（3）阔胸运动，（4）腰部运
2、动，（5）漆部运动，（6）踝腕运动（7）正压腿运动，（8）侧压腿运动3、辅助练习：（1）原地高抬腿 （2）后蹬跑1，2，3，组织：成四列横队集合，如图（1） （图1）要求：快，静，齐，步调一致，精神饱满。4 队列练习：（1）原地踏步及三面转法，（2）齐步走。组织要求：整齐、划一、协调。5 新授教学：蹲踞式起跑。（15）动作要领：听到各就位-口令时，可作几次深呼吸，然后轻松地走进起跑线，把有力的腿靠近起跑线约一脚半远的地方，用前脚掌着地，另一腿放在后、离前脚脚尖约一小腿长（以容易发力和自然而定）以前脚掌和膝盖着地，两脚左右相隔约一拳宽。两手支撑在起跑线后，相隔与肩同宽，两手拇指相对，四指并拢向外
3、伸，两肩稍过肩垂直面，颈部自然放松，眼自然下看，预备-口令时，臀部抬起比肩稍高，膝盖离地，重心均匀地落在四个支点上，集中精神 听信 号，当听到跑！的信号时，两手迅速离地，两臂积极有力地前后摆动，两腿同时用力蹬地，后腿蹬地后迅速向前迈出，前腿充分蹬直，身体迅速向前冲出。教学：教师讲解动作要领，示范完整动作，出示图片结合讲解，再由两位同学进行演示，教师指导，最后分组进行训练，教师巡视指导。动作教学程序：讲解-示范-学生演示-讲解指导-练习反馈-讲解纠正-练习总结五、组织：将学生以排为单位进行分组练习。要求：队伍整齐，秩序井然，练习认真。六、游戏：长江、黄河。（12）方法：在场地中间画两条平行的横线为中线，中线两边10-15米处分别画两条与中线平行中横线为安全线。把学生分成人数相等的两队，背对背站在两条中线后，一方为黄河，另一方为长江。游戏开始，教师喊长江，长江队迅速向安全线跑，黄河立即追赶，凡是在安全线前拍着对方得一分。反之一样。教法：教师讲解游戏规则及方法，然后示范一次，在教师指导下，要求学生诚实。组织：（图4） 安全线 河道 安全线要求：遵守规则，服从指挥。七：放松运动（1） 上肢运动（2）下肢运动（3）全身运动教法：听口令进行要求：自然放松，动作舒展。八：小结：总结课的内容，提出要求，布置课外作业。
