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1、儿童便秘便秘原因及治疗“造成儿童便秘的原因是多方面的,食物过于精细、富含粗纤维的食物偏少是其中的主要原因。”儿童不良的生活习惯,比如长时间看动画片、玩游戏,使精力过于集中而忽略排便,粪便在肠道中停留时间过长也容易造成便秘。长时间的便秘对儿童的精神和饮食都会有很大的影响,与此同时,儿童便秘后由于排便痛苦会人为抑制排便、拖延排便时间,继而造成粪便水分在肠道中被吸收,大便更加干结,下次排便就会更加痛苦,从而逐渐形成恶性循环。到幼儿期,若以市售精细软类儿童食品为主食者,便秘就更为严重。自幼溺爱,缺乏规律睡眠,尤其是夜晚不睡,白天多睡者,最易发生便秘。另外,缺乏定时(尤其是晨起)排便者,也会发生便秘。如
2、果粪便不能及时排出体外,在孩子的身体里停留的时间过长,会引起头晕、乏力、口臭、恶心等一系列身体中毒的症状。儿童便秘会变得“呆头呆脑”。他在研究中发现,2至6岁的儿童长期便秘者,精力不集中、缺乏耐性、贪睡、喜哭、对外界变化反应迟钝、不爱说话、不爱交朋友。治疗儿童便秘,最主要的还是应以调护为主。孩子胃容量小,精力旺盛,几乎每34小时就需要补充饮食。在选择点心的时候也要注意,中医提到银耳、杏仁、蜂蜜具有滋润作用,不但可以软便润肠,而且含有丰富的蛋白质,是孩子最佳的营养补给来源。在准备孩子的食物时要特别注意,粗糙、大块或过量的食物,都很容易让孩子消化不良,所以一次准备小碗份量就好,一般大约为成人的1/
3、3或1/4的量。诱导其多喝水;胡萝卜、青菜、竹笋、薯类、玉米等纤维食物,应是常见的桌上菜。首先,要让孩子养成良好的排便习惯,每天能定时排便,一般早上为宜。其次,要尽量调整饮食结构,使饮食多样化,让孩子多吃水果、蔬菜等富含粗纤维的食品。最后,要注意补充水分,每天早上起床后和每次餐前半小时空腹喝一杯蜂蜜水或者冷开水,这样可以起到润肠通便的作用。再次,多吃瓜果。中医认为孩童便秘原因出在体质燥热、火气大,平时可以多补充瓜类水果,如西瓜、香瓜或香蕉等,散散体内热火。不喜欢吃蔬菜水果的孩子,也可以多吃木耳、海苔、海带、干果等,这些都具有丰富的纤维质和矿物质。此外,燕麦片也含有丰富的膳食纤维。适当的运动。现
4、在城市孩子的活动量普遍较少,所以平日在家可以多练习加强腹肌的动作,有助于唤醒懒惰不肯动的肠子。简单的蹲、身体往前、后弯曲或是转腰的动作,可以扭转到腰部肌肉,有助加速肠蠕动。当然,父母也可以在睡前顺时针轻按孩子肚脐周围,帮助加速肠蠕动。养成良好的排便习惯。孩子便秘的原因之一,有时是忘了上厕所。37岁儿童腹部及骨盆腔肌肉正在发育,排便反射机能不成熟,不知有便意就该上厕所,经常需要提醒,因此养成孩童每天固定排便习惯很重要。可以选择早餐饭后一小时,做为孩子的固定排便时间,并在如厕前先给孩子喝杯果汁或温蜂蜜水润润肠,有助排便更通畅。蔬菜和水果含有丰富的纤维素,可以刺激肠蠕动,促使排大便。此外,木耳、菇类
5、、燕麦片、海苔、海带、果干等,也都含有丰富的纤维素和矿物质。饮食中应多加些富含纤维素的食物,如白菜、芹菜、韭菜等,也可吃些白薯类的食品,可以软化大便;也可以口服乳酸菌素片来调节肠道菌群、口服乳果糖刺激肠胃运动,还可以口服消化道促动力药,如普瑞博思糖浆,加强肠蠕动,以排出大便。如果以上措施还不能缓解便秘,父母应带宝宝到儿童专科医院胃肠病科检查,以排除器质性疾病。便秘宜食物品 慢性习惯性便秘者宜食物品有。 番薯:多吃番薯,可治便秘,使大便畅通易解,民间多有此经验。本草求原亦有记载,认为红薯:“凉血活血,宽肠胃,通便秘,去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克,加油、盐炒菜吃,一次吃
6、完,早晚空腹各吃一次,适宜大便燥结之人。 芝麻:能润肠通便,适宜肠燥便秘之人服食。上海中医杂志1963年9月介绍:赵某某,女,65岁,阴虚液燥,患有习惯性便秘已5年,每45天大便1次,伴有头晕肢麻,口苦咽干等症。选用古时医镜中桑麻丸方,以黑芝麻(炒)同冬桑叶等份为末,蜂蜜调和为丸,日服1215克,1月而愈。 阿胶:能滋阴补血润肠,适宜体虚便秘者食用。仁斋直指方中介绍:“治老人虚人大便秘涩,阿胶二钱,连根葱白三片,蜜二匙,水煎,去葱,人阿胶、蜜溶开,食前温服。”此法对产后虚弱,大便秘涩者亦宜。 香蕉:能清热、润肠、解毒,适宜热性便秘和习惯性肠燥便秘之人服食。以香蕉生食,每日23次,每次2支。 桑
7、椹:能滋液润肠,适宜体虚之人肠燥便秘,也适宜慢性血虚便秘者服食。可用新鲜黑桑椹挤汁,每次服15毫升,每日2次。或用鲜桑椹2千克,绞汁,白砂糖500克,将白砂糖放入铝锅内,加水少许,小火煎熬,待糖溶化后加入桑椹汁,一同熬成桑椹膏。每日2次,每次15克,开水化服,连服1周。 甘蔗:功在清热、生津、润肠,适宜热性便秘者服食。可用青皮甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅,混匀,每日早晚空腹服下。 松子仁:适宜慢性肠燥便秘者食用,有养液、润肺、滑肠之功。可用松子仁30克,每日早晚同粳米煮稀饭吃。或用海松子仁250500克,炒熟后捣烂,同白糖500克,再加适量清水,一同用文火熬成膏,冷却后装瓶内,每日早晚空腹食用,开水冲
8、饮。 柏子仁:含有丰富的脂肪油,能润肠通便,适宜肠燥便秘之人服食。古时世医得效方中有润滑肠道而通便秘的“五仁丸”,就是以柏子仁配合松子仁、桃仁、杏仁、郁李仁为丸。也可用柏子仁、火麻仁各10克,微炒研细,以绢包水煎20分钟,过滤,加白糖适量,一次顿服,每日1次,便通为度。 胡桃:适宜大便燥结之人服食,古有记载。医林纂要中就说:“胡桃仁,润大肠,通热便。”民间常用胡桃仁、黑芝麻各500克,炒后共捣烂研碎,早晚空腹用少许蜂蜜调服,既可补养身体,又治习惯性便秘。也可单用胡桃肉3050克,同粳米煮粥,早晚食用。 韭菜:可用新鲜韭菜,洗净,然后捣汁1杯,约3050毫升,加1520毫升黄酒,滚开水冲服,适宜
9、便秘者食用。 萝卜:可用新鲜白萝卜250克,洗净后绞取萝卜汁,然后对入少量蜂蜜,空腹时1次服下,每日1次。日用本草云:“萝卜宽胸膈、利大小便。”此法尤其适宜气秘之人,气秘者欲便不得,甚则腹中胀痛,胸胁痞满。 苋菜:苋菜能清热利窍,民间多用苋菜炒食,治大便秘结干燥者。滇南本草云:“苋菜,治大小便不通。”本草纲目亦载:“六苋,并利大小肠。”习惯性便秘之人,也宜用苋菜煮粥服食。” 菠菜:性便秘者宜常食之,有养血润燥通便作用。本经逢原载:“凡蔬菜皆能疏利肠胃,而菠菜冷滑尤甚。”随息居饮食谱中亦说:“菠菜,开胸膈,通肠胃,润燥活血,大便涩滞及患痔人宜食之。” 马铃薯:适宜习惯性便秘之人食用。早在中级医刊
10、1954年第1期中就有介绍:将马铃薯洗净后切为薄片,放入绞肉机内绞成糊状,用消毒纱布绞汁,每空腹及午后前各服半玻璃杯。据杨天楹氏报道,用此法曾治疗84名长期便秘患者,结果全部痊愈,大部在服用24天内有效,个别便秘者服用20天才有效。 芋头:便秘之人宜食之,它含丰富的淀粉,同时也含维生素Bl、维生素B2、维生素C等,是一种碱性食物,民间多有食用芋头以防治便秘的经验。 慈姑:含维生素Bl、维生素B2较多,能增强胃肠的蠕动,是预防和治疗便秘的理想食品。 海蜇:能清热、化痰、消积、润肠,适宜大便燥结者食用。古方选注)中的“雪羹汤”,以海蜇30克,荸荠4个,煎水服,除可用于慢性咳嗽,吐脓痰之外,对大便干
11、结者亦宜。 蜂蜜:能润燥清肠,适宜肠燥便秘者食用。实用经效单方中曾介绍:“一男子,61岁,左半身不遂,大便秘结,卧床已半年。以蜂蜜180克,黑芝麻30克研烂,调和,蒸熟,1日2次当点心吃。半月后,大便恢复正常,3个月后能起床,半年后,恢复如常。” 猪油:能润肠燥,通大便。本草纲目载有一法:将猪油100克放入搪瓷杯内,加蜂蜜100克,用文火烧沸后,停火晾凉,将猪油与蜂蜜搅拌均匀。每日两次,每次1汤匙,对肠燥便秘者尤宜。 当归:既能补血调经,为妇科常用药,又能润燥滑肠,适宜大便秘结之人。可用当归15克,生首乌15克,煎水服用,可养血润肠,尤其对血虚肠燥便秘者,最为适宜。 肉苁蓉:有补肾、益精、润燥
12、、滑肠的作用,尤其适宜血枯便秘和阳虚便秘之人服食。医学广笔记中介绍:“治高年血液枯槁,大便燥结,大肉苁蓉三两,白酒浸,洗去鳞甲切片,白汤三碗,煎一碗,顿服。” 决明子:能清肝、明目、通便,适宜习惯性便秘者服用。可先将决明子500克,炒黄,每日取1015克,沸水冲泡当茶饮。 南瓜:性温,味甘,中医认为有补中益气的作用。现代研究南瓜不仅是一种低糖低热量食品,而且所含丰富的纤维素有良好的通便作用。凡便秘之人,尤其是中老年体弱便秘者,食之最宜。 猪肉:有补虚、滋阴、养血、润燥作用,体弱便秘之人,食之尤宜。随息居饮食谱就说它能“利二便”,并介绍“治便秘:猪肉煮汤,吹去油饮。” 牛奶:性平,味甘,能补虚润
13、肠,故凡体质虚弱,或病后产后,或年老之人便秘者,皆宜食之。滇南本草曾说它“利大肠”,本草纲目也认为牛奶“润大肠,老人煮粥甚宜”。 海参:为清补食物,既能滋阴润燥,又能养血通便。如药性考中说它“降火滋肾,通肠润燥”,并介绍“治虚火燥结:海参、木耳、入猪大肠煮食”。所以,对肠燥便秘,或血虚便秘,或年老体弱便秘者,食之颇宜。 苹果:据现代研究,苹果中含有多量的纤维素和果胶。经分析,每100克苹果可含粗纤维15.320.6克,含果胶1518克,这两种物质都具有良好的通便作用。纤维素难以消化,在肠道中增加容量,刺激肠壁蠕动而通便。所以,有习惯性便秘者,常食颇宜。 甜杏仁:性平,味甘,能润肠通便。现代实用
14、中药说得好:“甜杏仁有滋补性,内服具轻泻作用,并有滋补之效。”因此,对于年老体弱之人慢性便秘者,食之最宜。 食盐:性寒,味咸,有清火凉血作用。对大便干燥及习惯性便秘之人,每天早晨空腹喝淡盐水一茶杯最为适宜,有清肠通便的效果。 梨:性凉,味甘微酸,能清热、生津、润燥。热胜津伤的燥热便秘者,食之颇宜。开宝本草就说它能“利大小便”。中药大辞典也认为梨能“治便秘”。 无花果:性平,味甘,有健胃清肠的作用。随息居饮食谱中还说它能“清热、润肠”。慢性习惯性便秘者宜常食之。 榧子:性平,味甘,有消积润燥作用。本草衍义中还说:食之“过多则滑肠”。因此,大便秘结者,多食有润肠通便的效果。 蕹菜:性寒,味甘。陆川
15、本草记载:“治肠胃热,大便结。”中药大辞典说它“治便秘”,因其纤维素可增强肠蠕动,慢性便秘者宜常食之。 落葵:俗称木耳菜、滑腹菜。性寒,味甘酸,大便秘结者食之尤宜。本草纲目云:落葵“利大小肠”。福建民间草药也说它“泻热滑肠”。泉州本草亦云:“治大便秘结”。因其性大凉,对热性便秘者食之颇宜。 首乌:有何首乌与白首乌之分,两者均适宜便秘者服食。生何首乌有通便作用。本草汇言认为“生者气寒”。江西草药说它“通便,解疮毒”。白首乌能补虚润肠,山东中药记载:“为滋养、强壮、补血药。鲜的并有润肠通便的作用,适用于老人便秘。” 锁阳:性温,味甘,有温肾、润肠、通便作用。本草衍义补遗中记载:“补阴气,治虚而大便燥结者。”本草切要中曾介绍:“治阳弱精虚,阴衰血竭,大肠燥涸,便秘不运:锁阳三斤,清水五斗,煎浓汁二次,总和;以沙锅内熬膏,练蜜八两收成,入瓷瓶内收贮,每早、午、晚各食前服十余匙,热酒化服。”凡阳虚便秘及血虚便秘者,食之最宜。 此外,便秘之人还宜服食燕麦、甘薯、猪大肠、杨梅、茼蒿、青菜、青芦笋、甜菜、海带、羊栖菜、香菇等。 起床(7点)放学(16:30)晚餐(18:30)活动(19:00)冲、睡觉星期一稀盐水、香蕉500ml水、香蕉250ml水、青菜、木耳250ml水、运动冲凉20:15故事20:35睡觉20:40星期二稀盐水、苹果500ml水、苹果250m