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1、中医健康教育处方上呼吸道感染（中医属感冒范畴）1上呼吸道感染具有不同程度的全身症状以及鼻、咽、喉炎等局部症状，应与流感相区别。2上呼吸道感染属中医感冒范畴.中医认为感冒之疾，四季可患,在治疗上应因人、因时、因地的不同,灵活多变,不拘一格，标本兼顾，每每收到针对性强,立竿见影的效果.【预防与保健】1、膳食方面：多喝水,宜食清淡,易消化食物及新鲜蔬莱、瓜果。同时常用葱、大蒜、姜、食醋亦有预防作用。、起居方面:注意气候变化，随时增减衣服，避免受凉:保持居室空气流通、新鲜，勤晒被褥；室内温度不要过低过高，最好保持在16.左右;不要让空调冷风口吹身体.不要开着空调睡觉。3、运动方面：加强运动及锻炼，经常
2、用冷水洗脸,增强体质。4、注意和患者保持距离，减少感染机会。5、上感高发季节适当服用预防药物.据研究口服用预防药物后可使感冒发病率降低5左右。主要药物有贯众、大青叶、板蓝根、鸭跖草、藿香、佩兰、薄荷、芥穗。不过随着季节变化药物亦有区别如冬春季用贯众、紫苏、荆芥。夏季用藿香、佩兰、薄荷。时邪毒盛，流行广泛用板蓝根,大青叶，款冬花，金银花。另外,上呼吸道感染与其它许多传染病的前期症状极其相似，故应早期鉴别。流行季节应做好预防工作，保持室内空气新鲜，加强耐寒锻炼。自我预防：可擦耳轮（擦热为止），每日2次,点按迎香、合谷，每穴3分钟，以局部酸胀、皮肤微红为度，每日次。糖尿病 （中医属消渴证范畴)1、糖
3、尿病是一种常见慢性内分泌代谢性疾病。典型病人以多饮、多尿、多食、体重减轻为特点，即:“三多一少”。2、糖尿病属中医“消渴范畴”，中医治疗糖尿病在改善症状、防治并发症等方面，有其独到之处,均有良好疗效.【预防与保健】糖尿病除药物治疗外,注重生活调摄具有十分重要的意义。膳食方面：严格控制饮食,忌摄入过多热量，这是降低血糖，控制病情，防止并发症发生的首要条件。进食的总热量应根据患者的标准体重、生理条件、劳动强度及工作性质而定。患者可常食猪肾、黄鳝、猪脊肉、淡菜、田螺、山药、玉米须、蘑菇、苦瓜、南瓜等食物。食用植物油，少吃盐，禁食各种糖类，戒烟禁酒。心理、运动、精神方面:对糖尿病要有正确认识，应树立治
4、疗信心,保持开朗乐观的情绪，建立规律的生活制度,注意个人卫生，防患感冒及上呼吸道感染,注意防寒保暖，夏季常洗澡保持皮肤清洁防止破损防止尿路感染等。做好劳逸安排，适当参加运动,如打太极拳、八段锦、散步等。还可根据病情体质分别选练内养功或太极气功,配合放松功、虚明功等，每天1次，每次150分钟，以晨起、午后或夜间为宜。3.中医药防治方法：糖尿病口渴、多食、多尿，可将黑大豆炒香加天花粉等份研细。每日2次；每次1克内服,有清热、生津、止渴、降血糖功能.民间验方:猪胰山药汤，有一定效果，用法：猪胰一具，山药0克,煎汤服用。番白草适量代茶饮。中成药常用消渴丸，金芪降糖片等效果也不错。除此还可采用推拿康复法
5、,一般可推脊椎两侧，并由下而上，摩擦背部,擦背部俞穴,捏捻脚趾。失眠症(中医属不寐范畴）1失眠是由于心神失养或不安而引起，经常不能获得正常睡眠为特征的一类常见病证.长期失眠能加重或诱发心悸、胸痹、眩晕、头痛。2中医药通过调整人体脏腑气血的功能,常能改善睡眠状况，且不引起药物依赖,更不会引起医源性疾患，因而受到患者欢迎。【预防与保健】。膳食方面:可适当选用酸枣仁粥、百合杏仁粥、地黄枣仁粥等，饮食宜清淡忌食辛辣、肥、甘、厚味食物，晚餐不宜过饱，睡前不宜吃零食饮浓茶等。2心理方面：失眠者在睡觉时往往由于急于求人睡反而会不断兴奋和紧张,使感觉越发清晰，加重了失眠和焦虑。这时最好的方法是患者要坦然处之能
6、睡多久就睡多久.3情志方面：喜怒有节,保持心情舒畅情绪要稳定、愉快，消除紧张和疑虑。可以调摄情志着手疗不寐，常可用说理开导、宜情易志等，采用音乐疗法及钓鱼、观赏山水等.4起居方面：患者生活要有规律,要注意劳逸结合；养成良好的睡眠习惯；睡前要热水洗脚,按摩足底、手心，使情绪放松，忌饮咖啡、浓茶、烟酒，避免长时间看书阅报和过分兴奋、忧愁；居室环境要安静,空气要清新,温度要适宜,光线要柔和，被褥不宜过硬,枕头不要过高.运动方面:适当进行体育锻炼和参加体力劳动。对于提高睡眠的效果，改善体质及提高工作学习效率均有促进作用。如：太极拳、气功均有良好效果.6服药方面：遵医嘱服药,但不要依赖安眠药。同时可选用
7、桑椹代茶饮或灯心草、竹叶茶、龙眼、枣仁饮等。脑卒中 （中医属中风范畴)1脑卒中又叫中风、脑血管意外.其发病先兆,一般表现为突然昏眩、头痛呕吐、说话不清、半身无力。2。脑卒中病情凶险变化快,往往病情突然加重。不论首发症状轻重一定要及时住院观察治疗。3争取尽早cT检查，明确诊断，早期治疗。4。康复治疗是减少致残率的关键。应根据病情尽早开始治疗.【预防与保健】重视先兆症的观察并积极进行治疗是预防中风病发生的关键；加强护理是提高临床治愈率；减少合并症.降低死亡率和病残率的重要环节。l、膳食方面:少吃动物脂肪.不要贪食，禁酗酒,已有动脉硬化者更应注意。多吃蔬菜和植物油，少吃胆固醇含量、高的食物如动物内脏
8、、蛋黄等。.起居方面:生活有规律。注意劳逸结合,避免身心过度疲劳，在天气变化明显的季节更应控制血压。心理方面：防治高血压时，除合理应用药物外，重要的是树立乐观精神，消除思想紧张和顾虑。4。运动方面:根据身体、自身情况进行散步及打太极拳等适量运动。5防治心脏病是防治脑卒中的重要环节，当发生脑栓塞时,病人应采取左侧卧位。6.右旋糖酐及激素有一定作用，抗凝治疗需慎用。7.做好瘫痪肢体的锻炼。可采用中医针灸、按摩、理疗及语言训练等方法及中药配合综合治疗，效果最佳.8.预防褥疮及肺部感染发生。9保持大便通畅。O如病情加重，经cT复查有手术适应症的患者应及早做手术。慢性支气管炎(属中医咳嗽、喘证范畴)慢性
9、支气管炎，是指气管、支气管粘膜及周围组织的慢性炎症。2.临床上以咳嗽、咳痰或伴有喘息反复发作为主要症状.。本病以冬季发作为主，中老年人多见,男性比女性多见.4慢性支气管炎,根据其临床症状、特征及发病规律，属中医咳嗽、喘证范畴。中医药治疗慢性支气管炎有其独到之处，尤其是其“未病（发作）先防.冬病夏治”的治病求本治疗原则,在临床应用时每每取得满意疗效。【预防与保健】1。膳食方面:吃清淡易消化的食物。禁食肥甘、厚昧、辛辣、过咸食物。可常吃白萝h、花生、百合、银耳、猪肺、梨、胡桃仁、罗汉果等食物。2起居方面:首先注意气候变化,做好防寒保暖,避免受凉。注意戒烟；保持室内空气新鲜，劳逸适度，避免感冒。及时
10、控制、防止发展成为慢性支气管炎及支气管炎的发作。情志方面：要保持稳定的情绪，消除引起紧张和不愉快的因素。4。运动方面：适当加强体育锻炼，以增强体质，提高抗病能力。如练气功、太极拳、平地行走等。有较好效果,能提高免疫功能，增强御寒抗病能力;加强耐寒锻炼,如从夏季开始。每天用冷水洗手、洗脸、洗鼻、擦身；另外可加强呼吸锻炼每天作呼吸操1-0分钟等.5.对反复发作者可取冬病夏治，用中医药扶正固本。如：北芪、灵芝等.另可用敷贴疗法,或口服“玉屏风散”、“朴中益气汤”等。另外,内伤咳嗽在缓解期间，应坚守“缓则治其本的原则。补虚固本以图根治.颈椎病（中医属骨痹、肩颈痛、眩晕范畴）、颈椎病是一种常见的中老年疾
11、病,随着年龄增长颈椎问盘的结构变化，压迫脊神经根、脊髓、椎动脉及交感神经等。从而引起相应的临床症状。称为颈椎病或颈椎综合症。、根据颈椎病的临床不同特点属中医骨痹，肩颈痛。眩晕等范畴。、临床表现：颈肩背疼痛，活动明显受限，甚至并向一侧或两侧上肢放射，疼痛为酸痛、钝痛或烧灼痛；眩晕、耳聋、耳鸣、恶心、呕吐,常因头部转动诱发或加重；头痛、枕部痛、视物模糊、心律紊乱、心率加快、血压升高、肢体发凉、多汗；慢性进行性四肢感觉及运动功能障碍,如：无力、颤抖、打盹.腿易伴倒等。【预防与保健】膳食方面：饮食宜清淡而富有营养，多食瓜果、蔬菜、蛋类、瘦肉，忌食生冷，并可根据病情选用五加皮酒、苡米粥、核桃仁粥、枸杞酒
12、、龙眼肉粥等。2运动方面：坚持自身锻炼：即每日起床后颈部前屈、后伸及左右旋转各5次，活动幅度宜大，速度宜慢。如:可做体操、太极拳、健美操、气功等运动。气功可选练站桩功铜钟功.每天l一3次。3起居方面：注意劳逸结合,要有充足睡眠,注意颈部保暖，不要伏案工作过久,要不时地活动颈部。或采用自我按摩风池、风府、列缺等穴.4注意避免长时间低头屈颈工作，经常作颈部及肩部功能锻炼，纠正不良的坐卧等生活习惯和姿势,避免感受风寒、防止外伤。5症状比较严重，应接受医生手术治疗方案。冠心病(中医属胸痹、心悸等范畴)、心病发病率很高,加岁以后随年龄增长而发病率增加，近年来有逐渐年轻化的趋势。2、冠心病以心绞痛最常见，
13、其典型症状为发作性胸骨后缩窄性疼痛。、心肌梗塞病情凶险，典型症状为持续剧烈胸痛及全身症状.4、冠心病病情变化快，应及时到医院诊治，必要时住院治疗。【预防与保健】1。膳食方面：合理的膳食.低脂、低胆固醇。多食清淡之品，多食含维生素c的食物如蔬菜、水果、海味食物及豆类等含植物蛋白质食物,如黑木耳、香菇、海带、无花果、红枣、胡萝h等,食用油以豆油、玉米油为佳。少吃甜食,少吃盐，不吸烟、少饮酒、少喝咖啡或浓茶.适量食用柑橘有益于冠心病的治疗。2.起居方面:生活有规律，注意防寒保暖,及时增减衣服；衣着柔软宽松，利于血液流畅，合理调节起居，保证充足睡眠，饭后不应立即就寝,睡眠右侧卧位，双腿微屈曲,夜间不要
14、独居一室。运动方面:避免剧烈活动,参加适量的体力劳动和适当的运动，对于防治和减少肥胖有一定的益处。可进行散步、打太极拳等锻炼。运动强度以不出现胸闷气短，不增加心率和血压,不出现新的心律失常为原则,即做到“力所能及,动中有静。心理方面：情志异常可导致脏腑功能紊乱而发病,尤与心病关系密切.故防治本病必须高度重视精神调摄。精神要开朗、乐观，不要背包袱。人体动脉粥样硬化病变完全可以通过防治减轻或消除症状,应与医生积极配合,避免过度的紧张和劳累及情绪激动，保持心理平衡。.保持大便畅通，避免用力排便。6中药对于降脂亦有较好效果，无副作用。如山楂、泽泻、葛根、首乌、桑寄生、灵芝、决明子等泡水代茶饮也有益。高
15、血压病（中医属眩晕、头痛等范畴）1、高血压最新标准是成年人收缩压10mmg或舒张压90ITlllHg为高血压。2、根据临床体征高血压病分为三期:I期无心脑肾损害；期有心肾损害；期有脑出血、脑缺血、心力衰竭、肾功能衰竭等严重并发症。、高血压病临床表现以头痛(胀)眩晕、血压升高为主.4、争取尽早判断病人病情，及时治疗。【预防与保健】1、膳食方面：低盐清淡（食盐每天控制在克以下),食物以低脂肪、低胆固醇和适量蛋白为主，如：豆浆、豆腐、牛奶、鸡蛋、鱼、虾、瘦肉等,还需多吃含维生素的蔬菜和水果,如洋葱、芹菜、荠菜、绿豆、冬瓜、紫菜、苹果等。还可以服用一些有效的单方草药,如野菊花、枸杞子、天麻、山楂、桑寄生、草决明、黄芩、双钩藤、葛根等药,都有一定的降压作用,且没有什么副作用。另外可根据个人饮食习惯食用糖醋大蒜头、牡蛎香菇汤、玉米须茶、芹菜鲜汁茶、陈皮山楂乌龙茶、白菊花茶等。戒烟限酒，忌辛辣，限高粱厚味之品，保持大便通畅，养成良好的排便习惯。排便时下蹲和立起时勿过猛过快，最好用坐式马桶。2、起居方面:生活有规律,避免过度精神紧张,注意劳逸结合，保证充足睡眠。避寒冷刺激，尤其冬三月。晚饭后不宜饮用浓茶和咖啡。、运动方面：可进行一些力所能及的体育锻炼，如
