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1、中医四季养生大则文章目录*一、中医四季养生大则*二、冬季养生吃什么菜*三、 春季养生喝什么茶中医四季养生大则1、中医四季养生大则:春季养生春天气机升发,植物都长出了嫩芽,此时人也一样,气血经肝 气的疏调渐走于外,对于体质较差的人,特别是老人和小孩,因肝 血外行而使肝血不足,因而容易出现春困,春天我们可服一些补 养肝血、我们可服一些补养肝血、疏调气机的中药,如生地、白 芍、我们可服一些补养肝血疏调气机的中药,如生地、白芍、当 归、枸杞、柴胡、麦芽等中药组成的方剂。2、中医四季养生大则:夏季养生夏天阳热已盛,万物繁茂。中医医认为夏天内应于心,心主血 脉,其液为汗。夏天我们的气血都走到了体表,毛孔开
2、张,因而汗 出较多,以利暑热的排出,若所爱在外。这时千万不可过于贪图凉 快,使毛孔闭塞,汗液不畅,暑热内闭不能外泄,轻则感冒不适,重 则暑热内迫心包,致神昏谵语,变证多端。夏天开空调温度最好保持在 26-28 度为好,以不热为度,并 且不要长时间呆在空调房中。在夏天的时候,我们要保持情结的 平稳,不要使情志过激,以保持心神的饱满。3、中医四季养生大则:秋季养生秋季,干燥是秋季特性,因此秋季的多食用百合、莲子等滋润 的食物。4、中医四季养生大则:冬季养生 冬季,则以补肾为主,进食的食物也多以温补为主,对于冬季 怕冷的患者羊肉、牛肉等温性食物较为适宜,可以配合杜仲、枸 杞等补肾之品同煮。冬季养生吃
3、什么菜1、强肾植物:黄秋葵要说蔬菜的功效,现在最有名的要数黄秋葵。它开黄色的花 朵,果实有点像辣椒,用油炒,特别是炒鸡蛋,很好吃。这种蔬菜不太常见,但最近声誉鹊起。经科学家研究,黄秋葵 强肾健体的功效,在蔬菜中非同一般。2、预防感冒:莴笋和花菜菜花含的维生素C比大白菜、黄豆芽菜要高34倍，比柑橘 要高2倍。中医素来有“白色入肺”之说,洁白的菜花是适时的 保健蔬菜， 不但能预防感冒等呼吸道疾病， 还是非常好的血管清 理剂。莴笋中的碘含量高， 对人体的基础代谢和体格发育很有利。 莴笋叶的营养远高于莴笋茎，秋季易咳嗽的人多吃莴笋叶可平咳3、脸上不长痘痘:生菜和苦 生菜富含维生素、微量元素，含水量是蔬
4、菜中的佼佼者，多吃 有助于皮肤补水， 对因胃肠功能不好引起的痤疮也有一定辅助治 疗作用。苦瓜富含粗纤维、维生素C、钙、铁等营养素，它含有抗病 作用的活性蛋白质,不但能够增加免疫细胞的活性,还能清除体 内毒素， 帮助排毒。春季养生喝什么茶1、喝柠檬草茶功效:柠檬草， 气味芬芳而且有杀菌抗病毒的作用， 从古至今 受到医家的推崇， 取其杀菌、调整血液循环的作用。经常饮用柠 檬草茶， 可以帮助改善贫血、调和肠胃、调节油脂分泌和降低血 脂、缓解神经衰弱等。平日饮用， 有效预防疾病， 增强免疫力， 达 到有病治病， 无病防身的效果。泡法:取3-5g柠檬草，装入温过的壶中，缓缓注入500ml的滚 水， 柠檬草香随之飘散开来，3 分钟后即可饮用。2、喝荷叶茶功效:因为情绪低落、精神压力大的原因， 可能引起肠道的敏 感性增加， 而产生便秘困扰。荷叶茶清暑利湿、治水气浮肿、生 发清畅， 能够有效减少肠胃的压力。泡法:荷叶3 克、炒决明子6克、玫瑰花3 朵。用开水冲泡。3、人参麦冬茶功效: 消除疲劳倦怠、改善虚弱体质及气血不足。泡法:人参、麦冬各10 克、五味子5 克。将所有材料洗净，放入适量水煮沸20 分钟后可饮用。
