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1、幼儿园体能测试标准体能测试项目：10 米折返跑、立定跳远、网球掷远、双脚连续跳、坐位体前屈、走平衡木 各项目测试意义：10 米折返跑 反映人体的灵敏素质。 立定跳远 反映人体下肢的爆发力。 网球掷远 反映人体 上肢腰腹肌肉力量。 双脚连续跳 反映人体协调性和下肢肌肉力量。 坐位体前屈 反映躯干和下肢 柔韧性。 走平衡木 反映人体平衡能力。测试方法： 一 10 米折返跑： 使用秒表测试。 在平坦地面上画长 10米、宽1.22 米的直线跑道若干条， 在每条跑到折返线处设一 手触物 体（如木箱），在跑道起终点线外 3 米处画一条目标线。测试时，受试者至少两人一组，以站立式起跑姿势站在起跑线前，当听到
2、 “跑”的口令后，全力跑 向折返线， 测试员视受试者起动开表计时。 受试者跑到折返处， 用手触摸物体， 转身跑向目标线， 当胸部到达起终点 线的垂直面时，测试员停表。记录以秒为单位，保留小数点后一位，如 10.11 秒记录为 10.2 秒。注意事项：受试者应全速跑，途中不得串道，接近终点时不要减速；在起终点处和目标线处不得 站人，以免 妨碍测试。二立定跳远：使用沙坑（距沙坑边缘 20 厘米处设立起跳线）或软地面、卷尺和三角板测试。 测试时，受试者双脚自然分 开，站立在起跳线后，然后摆动双臂，双脚蹬地尽力向前跳，测量起 跳线距最近脚跟之间的直线距离。测试 两次，取最大值，记录以厘米为单位，不计小
3、数。 注意事项：受试者起跳时，不能有垫跳动作。三网球掷远：使用网球和卷尺测试。在平坦地面上画一个长 20米、宽 6米的长方形，在长方形内，每隔 0.5米画 一条横 线，以一侧端线为投掷线。测试时，受试者身体面向投掷方向，两脚前后分开，站在投掷线后约一步距离，单手持球举过头 顶，尽力向 前掷出。球出手后，后脚可以向前迈出一步，但不能踩在或越过投掷线，有效成绩为 投掷线至球着地点之间 的直线距离。 如果球的着地点在两条横线之间， 则记录靠近投掷线的横线 所标示的数值； 如果球的着地点 超过 20 米长的测试场地， 可用卷尺丈量； 如果球的着地点超出场 地的宽度，则重新投掷。测试两次，取 最大值，记
4、录以米为单位。注意事项：测试时，严禁幼儿进入投掷区，避免出现伤害事故。四双脚连续跳：使用卷尺和秒表测试。在平坦地面上每隔 0.5 米画一条横线，共画 10条，每条横线上横置一块软 方包（长 10厘米，宽 5厘米，高 5厘米），在距离第一块软方包20厘米处设立起跳线。 测试时，受试者两脚并拢， 站立起跳线后，当听到 “开始 ”口令后，双脚同时起跳，双脚一次或两 次跳过一块软方包，连续跳过 10 块软方包。测试员视受试者起动开始记表，当受试者跳过第十个 软方包双脚落地时，测试员停表。测试两次， 取最好成绩，记录以秒为单位，保留小数点后一位， 小数点后第二位数按 非零进一 ”的原则进位，如 10.1
5、1 秒记录为 10.2 秒。注意事项：测试时，如果受试者两次单脚起跳跨越软方包、踩在软方包上或将软方包踢乱则重新 测试。五坐位体前屈:使用坐位体前屈测试仪测试。测试时，受试者坐在垫上，双脚伸直，脚跟并拢，脚尖自然那分开，全脚掌蹬在测试仪平板上；然后掌心向 下，双臂并拢平伸，上体前屈，用双手中指指尖推动游标平滑前移，直至不能移动为 止。测试两次，取最大 值，记录以厘米为单位，保留小数点后一位。注意事项：测试前，受试者应做准备活动，以防肌肉拉伤；测试时，膝关节不得弯曲，不得有突然前振的动 作；记录时，正确填写正负号。六.走平衡木：使用平衡木（长 3 米，宽 10 厘米，高 30 厘；平衡木的两端为
6、起点线和终点线，两端外各加一块长 20 厘米、 宽 20 厘米、高 30 厘米的平台）和秒表测试。测试时，受试者站在平台上，面向平衡木，双臂侧平举，当听到 开始”口令后，前进。测试员视 受试者起动开表计时，当受试者任意一个脚尖超过终点线时，测试员停表。测试两次，取最好成 绩，记录以 秒为单位，保留小数点后一位，小数点后第二位按非零进一 ”的原则进位，如 10.11秒记录为 10.2 秒。注意事项：测试时，受试者如途中落地须重测；要安排人员对受试者进行保护。3.5岁4岁4,5岁男女男女男女10米往返跑（米）948497878577908180738577立定跳远（厘米）5369506465796
7、07373886880网球掷远（米）304.030354.04535404.5603540双脚连续跳（秒）11183112859171957481658568坐位体前屈（厘米）8 511.510012.98511410012980109100129走平衡木（秒）15094150971157412282966310170评分说明：体质测试各项指标评分标准采用 5 分制,5 分为优秀,4 分为良好,3 分为及格,2 分为中下,1 分为差标准：表一10X2往返跑（秒）男岁5分4分3分2分1分8.08.0 9.09.1 10.210.3 12.812.9 15.83.57.57.5 8.38.4 9.
8、49.5 11.311.4 14.0416.96.9 7.67.7 8.58.6 10.110.2 12.44.56.76.7 7.27.3 8.08.1 9.79.8 11.856.46.4 6.97.0 7.67.7 89.0 10.35.5 :6.26.2 6.76.8 7.37.4 8.58.6 10.065.85.8 6.26.3 6.86.9 7.98.09.4表一10X2往返跑（秒）女岁5分4分3分2分1分38.28.2 9.39.4 10.510.6 13.413.5 16.83.57.77.7 8.68.7 9.79.8 12.012.1 14.947.27.2 8.08.1
9、 9.09.1 10.810.9 13.24.57.07.0 7.67.7 8.58.6 10.210.3 12.456.76.7 7.27.3 8.08.1 9.69.7 11.25.5 :6.46.4 6.97.0 7.67.7 9.09.110567676 5958 4342 3029 213.58484 7069 5352 3534 2749595 8079 6565 4746 354.5102102 8988 7372 5554 405110110 9695 8079 6564 505.5119119 103102 9089 7069 566127127 111110 9594 79
10、78 61表二 立定跳远（厘米）女岁5分4分3分2分1分37171 5554 4039 2928 21358181 6564 5049 3433 2548989 7473 6059 4443 324.59696 8180 6867 5049 405102102 8988 7574 6059 505.5109109 9695 8281 6665 546116116101100 8786 7170 60表三网球掷远（米）男岁5分4分3分2分1分35.55.5 4.03.5302.5 2.01.53.55.55.5 4.54.0 32.5 2.01.546.060 5.04.5 4.03.5 3.0
11、2.52.04.58.03.0 6.55.0 4*54.0 3.02.559.090 7.57.0555.0 4.03.53.05.510.010.0 8.07.5 6.05.5 4.03.53.0612.012.0 9.59.0 7.06.5 4.54.03.5表三网球掷远（米） 女岁5分4分3分2分1分35.050 3.53.0 2.52.0 1.513.55.004.03.5 3.02.5 2.01.545.050 4.54.0 3.53.0 2.524.55.55555 4.54.0 3.53.0 2.5258.55556.05.5 4.54.0 3.53.0 2.55.58.58；5
12、 6.56.0 5.04.5 3.5368.00 6.56.0 5.04.5 3.53表四 坐位体前屈（厘米）男岁5分4分3分2分1分314.914.9 - -11.711.6 - -8.68.5 4.94.82.93.514.914.9 - -11.611.5 - -8.58.4 4.74.62.7414.914.9 - -11.511.4 - -8.58.5 4.54.42.44.514.414.4 - -11.010.9 - -8.07.9 4.24.1 1.8514.414.4 - -11.010.9 - -7.67.5 3.53.4 1.15.514.414.4 - -11.010.9 - -7.67.5 3.33.2 1.0614.414.4 - -10.510.4 - -7.17.0 3.23.1 1.0表四 坐位体前屈（厘米）女岁
