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1、经常步行的人，最终的结果会是这样！世界上最好的运动是什么？走路！世卫组织认定，走路是“世界上最好的运动”。数据统计：每走一步，可推动人体50% 的血流动起来，活血化瘀；可挤压人体50% 的血管，是简单的“血管体操”；至少可运动 50% 的肌肉，有助于保持肌肉总量。一起来看看走路的 19 条益处！ 1 、增加记忆力随着年龄的增长，人的记忆力也在退转，步行能够增加记忆力，记住每天早上走路，记忆力会越来越强了。 2 、打开经络长期坐在办公室， 没注意身体， 经络僵硬了， 全身会有小疙瘩，坚持步行，疙瘩就少很多。 3 、疏通脉搏经络不通，脉搏自然僵硬，全身都很紧张，很僵硬，每天下午步行半个小时，全身放
2、松了。 4、 身心轻安身心不和， 身心不安， 身心不平，身心疾病都来自于气血不通，气血不通的原因就是经络不通，所以，身心都不自由，通过走路，气血通畅了，身心就自由了。这方面与步禅有关系。 5 、增强心脏功能不爱运动，所以心脏不好，步行能增强心脏功能，使心脏慢而有力。 6 、打通血管医学讲，步行能增强血管弹性，减少血管破裂的可能性，也能够增强全身弹性。 7 、增强肌肉力量生活没有规律，所以全身肌肉僵硬而没有弹性，没有力量，通过步行之后增强肌肉力量，还有强健腿力、足力、筋骨，而且关节也灵活了。 8 、通畅血液循环人体血液不通畅，因为经络和脉络不通，人容易得病，步行能够打通经络，增强人体血液循环和新
3、陈代谢。 9 、减少五脏疾病五脏六腑需要运动，如果不运动，自然就硬化而得病，因此，步行可以增强消化腺的分泌功能，促进胃肠有规律的蠕动，增加食欲，增强五脏六腑弹性的功能， 很多疾病自然就治愈。 10 、 治愈三高有三高，医生们开了很多药方，没有大的效果，开始走路吧，五个月减了四十斤， 三高就三和了。 步行对于防治高血压、 糖尿病、肥胖症、习惯性便秘等症都有良好的作用。 11 、精神快乐藏医学讲， 定时坚持步行， 会消除心脏缺血性症状或降低血压。使人体消除疲劳，精神愉快，缓解心慌心悸。人不愉快与血性有关系，步行能减少血糖，血脂；排除血淤，血症等血里的垃圾，血里没有垃圾，气血通畅，人会愉快。 12
4、、体形美丽人美不美与血性有直接关系，人的血里没有垃圾，人一定漂亮及美丽，血里垃圾多，人自然就不漂亮。因此，步行能排除体内的垃圾和血里的垃圾，减少人体腹部脂肪的积聚，保持人体的形体美。 13 、减少心肌梗塞医学里讲，心肌梗塞主要是气血不通畅，血凝块堵塞血管而造成的，步行能减少血凝块的形成，减少心肌梗塞的可能性。 14 、增强肾功能人本身懒惰， 不愿意活动， 坐的时间长， 会伤害肾， 造成肾虚，肾炎，肾结石，肾功能退缩。因此，肾供血不足，肝血就不足； 肝血不足， 心血就不足， 就开始生病了。 为了治病吃药，增加肾的负担，步行能减少吃药，从而增强肾的功能。 15 、大脑清晰待在电脑前，待在家里看书，
5、写文章，大脑会不清晰， 步行吧， 接受户外新鲜空气， 大脑思维活动变得清晰了、灵活了，明显消除了大脑的疲劳，提高了学习和修行。 16 、增强视力看书，打电脑，发微信过多，视力退化了，据有关专家测试，每周步行三次，每次一小时，连续坚持4 个月者与不喜欢运动的人相比，前者反映敏锐，视觉与记忆力均占优势。 17 、延年益寿生命在于运动的意思，步行是一种静中有动、动中有静的健身方式，可以缓解神经肌肉紧张，稳定情绪，这样寿命自然延长。 18 、开发智慧人愚笨与血性有间接的关系，人体的血里垃圾多，人自然变为愚笨，愚笨的人无法开发智慧。定时坚持步行，能排除血里的垃圾，消除疲劳， 精神愉快， 缓解心慌心悸， 消除废气污染， 对强健身体，灵性活泼，提高智慧。为了你的健康，请开始步行吧。 19 、益于大脑健康户外运动有助于大脑释放更多的欣快激素内啡肽，户外漫步比室内跑步机运动更有益于心理健康。气温多变化，忽热又忽寒。衣服要增减，莫令胸背寒。
