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1、1. 简述分解训练法的基本类型和不同类型的应用过程分解训练法的基本类型包括：单纯分解训练法，递进分解训练法，顺进分解训练法和逆进分 解训练法，单纯分解训练法的应用：先把训练内容分成若干部分，分别学习掌握各个部分或 环节的内容，在综合各部分进行整体学习。递进分解训练法:把训练内容分成若干部分，先 训练第一部分，掌握后再训练第二部分，掌握后，将一二部分结合起来训练，掌握两部分后 再训练第三部分，掌握后再讲三部分结合起来训练，如此递进式训练直至掌握完整的技术或 战术。顺进分解训练法的应用：把训练内容分成若干部分，先训练第一部分，掌握后，再训 练第一部分和第二部分，掌握后，再讲三个部分一起训训练，直到
2、掌握完整的技术和战术。 逆进分解训练法的应用：把训练内容分成若干部分，先训练最后一部分，逐次增加训练内容 到最前一部分，如此进行直至掌握完整的技术和战术。2. 简述运动训练的主要内容运动训练的直接目的是不断提高运动员的运动技术水平，创造优异成绩。其任务是：一提高 运动员各器官系统的机能，发展运动素质，二，掌握和提高专项运动的技术和战术以及有关 的理论知识，三，培养运动员独立进行训练的能力，四，进行道德和意志、品质、教育四个 方面的任务是紧密联系，互相促进，又都是以创造优异成绩为目的的。3. 运动训练的基本原则有哪些一竞技需要原则：根据提高运动员竞技能力及运动成绩的需要科学安排训练内容，方法，手
3、 段负荷等因素。二动机激励原则：通过多种方法和途径激励运动员主动从事艰苦训练的动机 和行为。三，有效控制原则：要求对运动训练活动实施有效控制，准确把握运动训练活动的 各个方面或运动训练过程的各个阶段。四，系统训练原则：要持续的循序渐进地组织运动训 练过程，保持训练的系统性。五，周期安排原则：适应人体周期性特征，选择适宜的周期类 型以及处理好决定训练周期时间的固定因素与变异因素的关系等。六，适宜负荷原则：根据 运动员的现实可能和人体机能的训练相适应规律，以及提高运动员竞技能力得需要，在训练 中给予相应量度的负荷，以取得理想训练效果。七，区别对待原则：对于不同专项不同运动 员或不同训练状态等都应区
4、别的组织安排，各自相应的训练过程。八，直观教练原则：在 运动训练中，运用多种直观手段，通过运动员的视觉器官，激发活跃的形象思维，提高运动 员竞技水平。4简述运动示范的要素有哪些一，速度为了帮助学生建立完整正确的动作表象，一般情况可用常规速度予以示范，但为 突出现实动作结构的某些环节时，则应采取慢速示范。二距离，感觉完整动作示范的活动范 围，学生人数和安全需要等恰当的选择，学生观察动作示范的距离。三视线，学生视线与动 作示范越接近垂直，越有利于观察，学生观察动作示范的队形，不宜拉的太宽，学生多时， 应让学生排成若干横队观看示范，冰皮棉红对前列的学生遮挡后列学生视线。四视线干扰， 应注意让学生背向
5、或侧向阳光，风向，以避免视线干扰，有利于观察。五，多种媒介的配合5. 运动处方中的运动目的主要包括哪些方面？一促进生长发育，二，增强体质，防治疾病，促进健康，三，保持健康，延缓衰老，四，运 动康复治疗疾病，五，缓解压力，提高工作效率，六，丰富文化生活，调节心理平衡，七， 增强专项体能，提高经济水平，八，锻炼身体不同部位肌肉塑造形体美6. 简述关节的运动幅度及影响因素关键的运动幅度与关节的灵活性和稳固性有关，受以下下因素影响：一，构成关节的关节面 面积大小的差别，二，关节囊的保薄厚及松紧度，三，关节韧带的多少与强弱，四，关节周 围肌肉的状况，五，关节周围的突起，六，年龄，性别，体育运动也是影响关
6、节运动幅度的 因素7. 简述体育锻炼对呼吸系统的影响经常参加体育锻炼的人，呼吸器官的构造和技能都会发生良好的变化，主要表现为：一，使 骨性胸廓发达，二是呼吸肌逐渐发达，并且力量增强，三，肺通气量也相应增大，四，促进 了肺的良好发育，使肺泡的弹性和通透性增大，五，能够满足较为强烈的运动，对呼吸系统 的要求8. 简述间歇训练发不同类型的应用间歇训练法的基本类型主要分为三种高强性间歇训练法，强化性间歇训练法和发展性间歇训 练法。高强性间歇训练法是发展糖酵解功能系统的供能能力。强化性间歇训练法是发展糖酵 解功能代谢系统与有氧代谢系统混合后供能的能力，以及提高心脏功能的一种重要的练习方 法。发展性间歇训
7、练法是有氧代谢系统供能能力，提高有氧代谢下的运动强度以及心脏功能 的一种重要训练的方法。9. 简述导致运动员高原现象出现的主要原因一生理素质，身体素质是提高成绩，掌握新动作的基础，运动成绩发展到一定阶段，由于身 体素质的发展与技术的要求不相适应，运动员会产生疲劳，伤病等情况，成绩指标就一直无 法突破而导致高原现象。二心理素质，运动员在训练中不能正视困难，产生畏惧情绪而阻碍 其运动成绩的提高。三技术因素，运动成绩想要有新的提高和突破，就要改变旧的技术结构 和完成动作的方法，否则成绩就会停止不前。10体育与健康学习的评价方法（1）定性评价与定量评价相结合（2）形成性评价与终结性评价相结合（3）相对
8、评价与绝对评价相结合体育锻炼对呼吸器官的构造和机能（1）使骨性胸廓发达（2）使呼吸肌逐渐发达并且力量增强（3）肺通气量增大（4）促进肺的良好发育，使肺泡弹性通透性加大（5）能够满足较为强烈的运动对呼吸系统的要求11. 体育锻炼对心脏和血管的有利影响对心脏：形成运动性心脏，表现为适应性的肥大，使心脏重量体积容量增大，心肌纤维增粗，心壁增厚，心的每搏输出量和每分输出量增加。对血管：动脉壁中膜增厚，血管壁弹性增多，搏动有力，利于血液流动，弹性纤维和平滑肌增厚。12. 体育锻炼对骨形态结构促进骨生长发育，改善骨内部结构，骨密度增厚骨径变粗，骨面肌内附着处突起明显，骨小梁排列清晰而有规律。13. 肌纤维
9、生理特点快肌纤维收缩速度远快于慢肌纤维；快肌纤维收缩时产生的力量大于慢肌纤维慢肌纤维抗疲劳能力比快肌纤维强，故快肌比慢肌易疲劳14. 体育过程本质促进人全面发展的活动过程；社会需求和个体需求的统一，决定体育过程是促进人社会化的全过程体育实践者运动感官来认识世界的过程；习者不断发展，决定了体育过程是一个内化与外化交错递进的螺旋式的过程。15. 影响动脉血压的因素每博输出量，心率，外围阻力，大动脉弹性，循环血量和血管系统容量的比例16. 有氧耐力素质的生理学问题有氧耐力指人体长时间进行有氧工作的能力。（1）心肺功能是有氧耐力的重要条件（2）血液功能（3）中枢神经系统的机能（4）能量供应特点19.运
10、动训练使人体承受运动负荷刺激，必然引起各器官系统的机能发生一系列反应和适应性变化，主要表现为机体的特殊反应、克服生理惰性、达到平衡、机能暂时下降和调整与恢复等。运动过程中人体机能状态变化规律主要阐述运动过程中各阶段生理变化特点及其机制，以便对运动过程身体机能变化规律有一个比较全面的了解，为科学从事体育教学、运动 训练和健身锻炼提供依据21.身体素质训练的方法、手段及基本要求（1）力量素质：指人体肌肉工作时克服阻力的能力。方法：最大力量训练方法：重复训练法；阶梯式极限用力法；静力练习法等。快速力量训练方法： 减负荷练习；先加后减负荷练习。力量耐力训练方法：持续、间歇、循环、重复训练法。基本要求：注意不同肌肉力量的对应发展；选择有效的训练手段；处理好负荷与恢复的关系；注意激发 练习的兴趣；儿童少年力量训练注意的事项。（2）速度素质：人体快速运动的能力反应速度：是指人体对各种信号刺激（声、光、触等）快速应答的能力。动作速度：是指人体或人体某一部分快速完成某一个动作的能力。位移（移动）速度：是指在周期性运动中往往以单位时间通过的距离，或通过一定距离所需 要的时间。
