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1、第一课为自己点赞心灵故事高中的英语口语考试立即就要开始了，班上的同窗都非常紧张,刘芸手心攥着汗，心都快从嘴里跳出来了。由于这次口语考试的成绩对想报外语专业的她特别重要,如果不能获得A等,她将会与抱负中的外语学校失之交臂。沈教师看见她紧张的样子，走到她身边，握着她的手说：“刘芸,你要相信自己的实力，目前我教你一种积极的自我暗示法则，它可以协助你获得更大的信心。从目前开始,你让身体完全放松,你要对自己说：我口语非常优秀,我一定会说得较好,我一定能对答如流。I amalys the best,I trustmyself.你要始终反复着为自己祈祷,我相信你一定会挣脱紧张，获得信心的！”刘芸如法炮制,徐
2、徐忘掉了担忧，获得了自信,展露了笑容。在进入考场前,她深呼吸了三次，接着，用极佳的状态完毕了考试,并且获得了A等的优秀成绩。说一说同窗们,上文中的主人公刘芸本有着较好的英语口语能力，可她在考试来临之时被紧张和焦急占领了心境，以至于有也许在考试中败北。可积极的心理暗示法，舒缓了她的情绪,给她带来了自信，使她能更好的应对考试。因此当同窗们在应对类似情境时,应当对自己的长处明晰，并时常进行自我鼓励。这些长处可以是某种学习能力、某种意志品质，抑或是身体素质、外貌优势、特长技能、人际关系能力、家庭背景等等各个方面。你是一种复杂的多面的人,人可以对的的结识自己是很重要的，一旦我们不能较好地结识自己,也许会
3、导致我们丢掉自己身上很贵重的东西。当你乐意静下心来好好审视自己的时候，你会惊喜地发现自身的潜力与长处。心理剧地点:教室内 时间：晚自习前夕出场人物：班长小婷 小斌 小梅 小爱 聪聪 彬彬 安心旁白:又是一年元旦将至,学校筹划举办一场元旦晚会，但愿各个班级都积极的筹办好的节目，在晚会上表演。高二（1）班教室里,班长小婷正在与同窗们筹划,如何才干拿出一种最佳的节目，惊艳全校!小婷:快快,人们拿出各自的本领来，我们班的节目一定要最精彩!小斌:我们搞个歌舞秀如何，边唱歌边跳舞，一定精彩极了!小梅：好是好,可元旦晚会上都是歌舞类节目,人们一定会审美疲劳的!小婷:那这样吧,我来筹划一种精彩节目,你们都来我
4、这报名,看看你们均有啥特长好派上用场！小斌：我可以来一段街舞!厉害吗?小云、小轮、露露,我们四个是街舞团的,一起组队参与！小爱：学过一段时间声乐,可以做独唱、合唱和伴唱！（班上此外十来名同窗也报名了唱歌）小婷:好棒啊,我们有唱歌和跳舞的，我们可以做一种歌舞诗朗读了!可是我们班没人会写诗啊！小雅:我虽然不会写诗，可我可以上网找素材,并且我有编剧能力哦,我写过小剧本,教师说我写得较好哟!小齐是电脑神童，你帮我一块找吧!就是不懂得谁会朗读?小婷:朗读我我可以请指引啊，我妈妈是剧团的演员,她可以给我们指点，这样吧我们搞个四人朗读小组,就珍珍、小梅、小泉和冬冬!你们四个语文教师都说了,一般话原则,形象也
5、好！小梅：太好了，我们班人人都参与到这个大节目中，一定会是个美好的回忆！小梅:不，尚有彬彬和安心,彬彬你擅长做什么呢？彬彬说:我我什么都不会啊,我四肢不协调,跳舞肯定学不会的。五音也不全！我话都说不利索恐怕不能上场了,我给你们当观众鼓掌吧！聪聪：不是的,彬彬，你别妄自菲薄啊,你虽然不会那些,可是你会画画，你画的画特别逼真好看!我看过的！彬彬:可是画画没有用啊,总不能上台表演画画吧！小婷:这样吧，你帮我们画两幅美丽的大背景，素材可以去我朋友开的画室借,或者出班费购买,应当不会很贵的！彬彬：好的！我一定会画好的!小婷：那,安心呢?安心:我就更不行了，这些都不会，我还是不要上台丢人了吧!小婷:可是我
6、办这个节目,就是想让班级每个人都参与进来，这样我们班级就会有特别美好的回忆啦！安心：我真是一无是处哎！小婷:有了,你平时不声不响的，可是你是我们班最乐于助人的人,又勤快又细心,你给我们当剧务吧，帮我们做采购、整顿道具、联系化妆之类的琐事,会不会委屈你了!安心感动的摇摇头：怎么会委屈我呢！谢谢人们接纳一无是处的我,能参与到我们班的节目之中,我简直太快乐了!小婷:安心你千万别妄自菲薄，乐于助人，心细如发，都是难能可贵的品质啊!有你的协助,我们整个排练和表演才干顺利进行!好了,每一种人的角色都安排妥当，那我这个大导演要喊开始彩排咯！cton!(一种月后的元旦晚会表演中,高二（1)班的节目大放异彩，导
7、演小婷和剧务安心在台下听着观众热烈的掌声和欢呼声,感动得热泪盈眶,为自己是这个优秀节目中的一份子而感到骄傲！）小组活动:同窗们，请你们各自提成若干小组，每组5-6人左右，以小组为单位,为即将到来的教师节晚会筹划一种节目。请每一位小构成员都发挥自身所长,但愿每一种小构成员都要参与到节目当中，固然你参与进节目的形式可以是多样化的。在编排节目的过程中,请你对的结识到自己的长处，将自身优势发挥到最大化，让自己作为一种小构成员，为小组节目做出最大奉献。然后我们比一比，哪个小组节目最棒！心灵秘籍心理剧中,人们摩拳擦掌要排个好节目,所有同窗都使足了劲儿。在编排节目的过程中,人们各尽己能，展示了十八般武艺：有
8、善于编排筹划的、有能歌善舞的、有外貌靓丽的、有人际关系好可以提供协助的、有善于绘画可以制作背景的、尚有甘心做无名英雄为同窗们服务的。每一位同窗都展示了自己的长处，人们齐心合力，共同完毕了一次完美的表演。其实在生活中,我们常常会遇到类似的状况,时常在思考自己的价值、自己的长处。每一种人都会思考这些问题:究竟我是个如何的人呢?我有啥能拿出手的东西吗?我的价值在哪里体现、能力在哪里施展?别人眼中的我究竟是成功者还是失败者呢?就犹如故事中的彬彬和安心，总是觉得自己一无所长,没有看到自己的优势，忽视自身的闪光点，怀疑自己。这样的她们会错失诸多较好的机会。而当她们真正结识到自己的长处时，她们的才华才可以得
9、到施展，体验更大的成功感，自信心水平也会得到提高。自我结识是自我意识的认知成分。它是自我意识的首要成分，也是自我调节控制的心理基本,它又涉及自我感觉、自我概念、自我观测、自我分析和自我评价。自我分析是在自我观测的基本上对自身状况的反思。自我评价是对自己能力、品德、行为等方面社会价值的评估，它最能代表一种人自我结识的水平。一种个体只有在对自身有对的、客观的结识的基本上,她的感觉、意识、观念、行为、评价、态度才不会偏离常态。而若想得到更为积极正面的反馈、想获得超越自身潜能所能达到的成就,则应以更为积极的自我结识为基石。唯自爱者，人恒爱之；唯自敬者,人恒敬之。方是此理。积极的自我结识重要是指积极的自
10、我评价(自我悦纳)、积极的自我暗示这两个方面。积极的自我结识，必须是要在对的的自我结识前提下进行的。若一种人不可以对的的看待自身问题,过于盲目乐观、骄傲自满、刚愎自用，也非常容易导致人际关系的挫败或者不能成功的解决某个问题、达到期待的成就。自我悦纳是指个体能对的评价自己、接受自己，并在此基本上使自我得到良好的发展。自我悦纳不仅指接纳自己人格中的长处、长处，更要接受自己的缺陷与局限性。在接受局限性这个状况的基本上,努力改善自己、完善自己，而不是妄自菲薄，失去信心。因此同窗们，你需要时常审视自己的宝库，看看自己究竟有哪些宝石，当你找到你的宝石时，请记住要为自己点赞!所谓积极的自我暗示，也就是用积极
11、的思想、语言不断提示自己,克服悲观、沮丧和恐惊心情，使人精神振奋。自我鼓励、自我安慰，使心理状态得到自我调节、自我平衡，而绝不要自暴自弃，给自己施加不良影响。同窗们,当你在面对某种困境、遭遇某种挫折、或承当某种压力时，可以积极的进行自我暗示，永远要记住，为自己点赞!当一种个体可以做到积极的自我结识，那为之带来最大的优势就是可以明显提高自己的自信心水平。自信心是一种反映个体对自己与否有能力成功地完毕某项活动的信任限度的心理特性，是一种积极、有效地体现自我价值、自我尊重、自我理解的意识特性和心理状态,也称为信心。自信心的个体差别不同限度地影响着学习、竞赛、就业、成就等多方面的个体心理和行为。合理的
12、自信心水平可以对个体的行为有着十分重要的影响。测一测下面我们来进行一种小测试,测一测你的自信心水平。请根据你的实际状况，对下列题目做出“是”或“否”的回答。1、你觉得自己常常会遇到麻烦;2、你觉得在众人面前发言是很困难的;、如果也许，你将会变化你自己的许多事情;4、你很难做出决定;5、你没有许多开心的事情可做；6、你常常感到心烦；7、你对新鲜事物的适应很慢；、你与你的同窗相处得不好；9、你的家人一般不关怀你的感情;0、你常常会做出让步；1、你的父母对你盼望太多;12、你是个很麻烦的人;、你的生活一团糟;4、别人一般不听你的意见；1、你对自己的评价不高;、你多次有离家出走的念头;17、你常常觉得
13、学习很烦,没故意思；18、你觉得自己不如大部分人长得美丽;1、你常常在众人面前欲言又止；20、你觉得家人不理解你；21、你不像大部分人那样讨人喜欢；2、你常常觉得你家里的人仿佛是在督促你；2、你常常对你所做的事情感到失望;24、你常常但愿你是此外一种人;25、你是不能被人依托的。总分： 评分规则:每题回答“是”记0分，回答“否”记1分。各题得分相加,然后乘上4即为你的总分。0分如下:阐明你很自卑;070分:阐明你自信限度较低，有些自卑；78分:阐明你自信限度正常，无自卑;8分以上：阐明你自信限度较高或过于自信。心语心愿请你拿出一张纸,在上面写上有关自己的五个长处（可以是任何方面，但是不签名）。
14、写完之后,再选择任意十个同窗,为每个同窗写一句赞美的话。写好后来,教给教师,请教师随机抽出一张字条，读出有关自己的五个长处，然后让同窗们猜猜是谁。读完后来,再读下面十句有关其她同窗的赞美之语。相信本次活动之后，同窗们对于自己、对于身边的朋友都会有新的结识。智者箴言如下是某些积极的自我暗示的话语，请同窗们大声朗读。我是一种有价值的人。我喜欢我自己，我喜欢我自己,我非常喜欢我自己。我无条件地接纳我自己,我爱我自己，我爱惜我的身体,我爱惜我的灵魂，我爱惜属于我的一切。我感谢自己拥有能感受的灵魂，我感谢自己拥有健康,我感谢周边的人们对我的关爱。我是个具有积极心态的人,我是一种自信的人。我做任何具体的事
15、情，都做认真的准备。我是个有能力的人,我能做好交给我的任何事情。我具有良好的记忆力，我能记住任何我想记住的资讯。我有不凡的理解力，我能理解我所学到的任何知识和道理。我具有良好的判断力，我能对的地理解发生在我身上的事情,我能为自己做最佳的决定。我具有卓越的思考能力,我可以找出事物之间的因果联系。人。我是一种有爱心的人。我是一种有爱心的人,我爱我自己,也爱别人。我爱我的爸爸,是她教我长大成人;我爱我的妈妈，是她用生命养育了我；我爱我的哥哥，也爱我的弟弟，我爱我的姐姐，也爱我的妹妹,我爱所有在我周边的人；我爱我的国家,我更爱我的民族；我爱大自然,我更爱家乡的一草一木；我爱山川河流,我也爱都市乡村;我爱全人类的文明,我更爱我中华文化。我是一种有责任感的人。我要对我所爱的人负责,我要对我的所有家人负责,我要对我的朋友负责，我要对我的集体负责，我要对我所做的任何事情负责,我是个有责任感的人,我是个有责任感的人,我是个有责任感的人。我是一种热情的人。我要让自己每时每刻散发热情，我要用热情化解敌意,我要以热情融化冷漠，我要让自己的表情布满热情，我要让自己的语调布满热情，我要让自己的行为布满热情，我要用热情带动周边的人们,我要用热情感染每一种人,我是一种热情的人,我是一种热情的人，我是一种热情的人
