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1、 中学体育课意外伤害的预防和处理教案 教学目标：使学生认识到造成意外损伤的原 让学生知道运动损伤的分类让学生认识到运动损伤的危害性，以及防治运动损伤的方法；通过学习熟悉运动损伤的产生原因、预防处理手段，达到自我保护的目的。教学重点：运动损伤的处理和预防教学难点：通过本课的学习，把运动中意外损伤的处理和预防知识变成学生自己的生活技能。教学时数：1课时教学过程：一、 课程导入 通过观看视频引入本次课的内容什么是运动损伤？人体在体育运动过程中所发生的损伤，即称之运动损伤。运动损伤带来的负面影响它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作，同时不能参加正常的训练和比赛，妨碍运动成绩的提高，缩短运动寿命，严重
2、者还可使人致残、死亡，对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响，对人的日常生活带来便。二、造成意外伤害的原因：1.认识不足，措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。2、准备活动不足。A、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；B、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；C、准备活动的内容不得当；3、不良的心理状态。 如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；在练习中因恐惧、害羞而生犹豫不决和过分紧张等。4、体育基础差、身体素质弱。动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故。5
3、、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷冬易发生冻伤或其它损伤事故。6、组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事故的原因。三、意外损伤的分类(1)按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类1、开放性损伤 伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏，受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及开放性骨折。2、闭合性损伤 伤后皮肤或粘膜仍保持完整，受伤组织无裂口与体表相通。例如，挫伤、关节带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。常见意外损伤的分类(2)按损伤的病程分类1、急性损伤 直接或间接外力一次作用而致伤者，伤后症状迅速出现，病程一般较短；2、慢性损伤(3)按病因分为两类： 陈旧伤：急性损
4、伤后因处理不当而致反复发作； 劳损伤：由于局部运动负荷量安排不当，长期负担过重超出了组织所能承受的能力，局部过劳致伤。病症特点：症状出现缓慢，病程迁延较长学生讨论：四、学生讨论请同学们想想，在你们进行体育锻炼的过程中，都遇到过那些运动损伤？大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉啊？你们是怎么样处理的？五、常见的运动损伤网球肘、踝关节扭伤、肌肉拉伤、韧带损伤、肌肉痉挛、骨折、胫腓骨疲劳性骨膜炎网球肘项目：多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等项目中。原因：打球时由于用力过猛，球的冲击力作用于腕伸肌或被动牵扯，造成的。症状：肘关节外侧剧烈疼痛，并放射，尤其 在前旋前臂是加剧。处理方法：停止运动，休息，热
5、敷按摩。预防措施：认真准备活动；合理安排训练，避免局部负荷过大，加强屈腕、屈指肌群力量训练；纠正错误动作；提高专项技术水平并注意加强保护；踝关节扭伤项目：多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、 滑雪和溜冰等运动中。原因：踝关节的准备活动未充分做好，跑跳时用力过猛，落地的姿势不当，地面不平等。处理方法：停止锻炼，高抬伤肢，12小时内冷敷, 24-36小时内需热敷。恢复性练习。预防：专项准备活动要充分； 加强踝足部肌肉力量训练；易伤者在运动比赛时用保护支持带；肌肉拉伤常见的几种拉伤部位：大腿后侧；大腿内侧；上臂等；原因:1、由于肌肉做主动的猛烈收缩，其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。 2、肌肉用力
6、牵伸时超过了肌肉本身有的伸展 处理发法要立即进行冷处理用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷，然后用绷带适当用力包裹损伤部位，防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时，可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情，可外贴活血和消肿胀膏药，可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者，如将肌腹或肌腱拉断者，应抓紧时间去医院作手术缝合预防:准备活动量力而行，不用力过猛；注意练习场所的温度；拉伤后重新锻炼；韧带损伤部 位：多发生踝关节 、腕关节、肩关节和膝关节.原 因：受伤部位受暴力打击或重物压迫，迫使关节做过度的外翻或内翻动作；治疗方法:主要是止痛和加快消肿.局部
7、冷敷, 加压包扎,抬高伤肢.如何预防:使用支持保护带;减少冲撞;多做关节练习;胫腓骨疲劳性骨膜炎特征：1、有典型的运动史、发病史和反复疼痛史； 2、疼痛；3、肿胀；4、压痛；5、后蹬痛；原因：跑跳时间过长,小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的牵拉,刺激骨膜引起炎症.预防：严格遵守循序渐进的训练原则，合理安排运动负荷，避免突然、连续加大局部的负荷，掌握正确的技术动作，合理地选择和使用场地；充分的准备活动；运动后采取热敷或按摩等方法及时消除局部疲劳。治疗：减少局部负荷；局部热敷、按摩，休息时抬高患肢；严重者用弹力绷带包扎，配合中药外敷、按摩、针灸、理疗等；肌肉痉挛特征：肌肉僵硬、疼痛难忍、抽筋，是肌
8、肉持续不自主的强直收缩。部位：常见小腿腓肠肌，足底屈拇肌和屈趾肌。原因：1大量的排汗 ；2肌肉快速连续收缩； 3寒冷的刺激 处理：牵引痉挛肌肉；往相反方向牵拉肌肉。预防：加强体育锻炼，提高身体适应性；充分准备动；及时补充水分、盐水和维生素B1；疲劳时不进行体育活动。六、如何在体育课中预防意外伤害1、穿合适的运动鞋、运动服：防滑性好；鞋底柔软；透气性好；大小合适； 2、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习：肩关节；腰部；膝关节；脚踝关节3、做专项准备活动：比如投掷铅球要做：腕关节；肩关节；膝关节；腰部运动等4、避免过度牵拉颈部和背部肌肉5、 避免运动强度过大6、 选择适合自己身体条件的运动项目7、 避免一次锻炼的持续时间过8、 不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼9、 作好整理放松运动： 深呼吸；各大肌肉群的放松；10、 使用支持、保护关节的用具：护膝；护腕；护踝；护肘等七、课堂小结体育锻炼中要预防运动损伤的发生要做到:1、加强思想教育，认真贯彻“预防为主”的思想2、合理安排运动负荷3、认真做好准备活动4、合理安排训练和比赛5、加强易伤部位的练习6、加强医务监督工作
