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1、 中学体育课意外伤害的预防和处理教案 教学目标:使学生认识到造成意外损伤的原 让学生知道运动损伤的分类让学生认识到运动损伤的危害性,以及防治运动损伤的方法;通过学习熟悉运动损伤的产生原因、预防处理手段,达到自我保护的目的。教学重点:运动损伤的处理和预防教学难点:通过本课的学习,把运动中意外损伤的处理和预防知识变成学生自己的生活技能。教学时数:1课时教学过程:一、 课程导入 通过观看视频引入本次课的内容什么是运动损伤?人体在体育运动过程中所发生的损伤,即称之运动损伤。运动损伤带来的负面影响它不仅仅影响个人的身体健康、学习和工作,同时不能参加正常的训练和比赛,妨碍运动成绩的提高,缩短运动寿命,严重
2、者还可使人致残、死亡,对开展体育运动造成不良的社会影响和心理影响,对人的日常生活带来便。二、造成意外伤害的原因:1.认识不足,措施不当。对运动损伤预防的重要性认识不足,未能积极地采取有效的预防措施,易导致运动损伤的发生。2、准备活动不足。A、不做准备活动就进行激烈的体育活动,易造成肌肉损伤、扭伤;B、准备活动敷衍了事,在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平;C、准备活动的内容不得当;3、不良的心理状态。 如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥;在练习中因恐惧、害羞而生犹豫不决和过分紧张等。4、体育基础差、身体素质弱。动作要领掌握不正确,一时不能适应体育活动的需要,或不自量力,容易发生损伤事故。5
3、、不良的气候变化。如过高的气温和潮湿的天气,导致大量出汗失水;在冰雪寒冷冬易发生冻伤或其它损伤事故。6、组织纪律混乱和违反活动规则也是造成伤害事故的原因。三、意外损伤的分类(1)按照伤后皮肤、粘膜是否完整分类1、开放性损伤 伤后皮肤或粘膜的完整性遭到破坏,受伤组织有裂口与体表相通。如擦伤、刺伤、撕裂伤及开放性骨折。2、闭合性损伤 伤后皮肤或粘膜仍保持完整,受伤组织无裂口与体表相通。例如,挫伤、关节带扭伤、肌肉拉伤、闭合性骨折等。常见意外损伤的分类(2)按损伤的病程分类1、急性损伤 直接或间接外力一次作用而致伤者,伤后症状迅速出现,病程一般较短;2、慢性损伤(3)按病因分为两类: 陈旧伤:急性损
4、伤后因处理不当而致反复发作; 劳损伤:由于局部运动负荷量安排不当,长期负担过重超出了组织所能承受的能力,局部过劳致伤。病症特点:症状出现缓慢,病程迁延较长学生讨论:四、学生讨论请同学们想想,在你们进行体育锻炼的过程中,都遇到过那些运动损伤?大家遇到的运动损伤都有什么样的感觉啊?你们是怎么样处理的?五、常见的运动损伤网球肘、踝关节扭伤、肌肉拉伤、韧带损伤、肌肉痉挛、骨折、胫腓骨疲劳性骨膜炎网球肘项目:多发生在网球、羽毛球、乒乓球、投掷等项目中。原因:打球时由于用力过猛,球的冲击力作用于腕伸肌或被动牵扯,造成的。症状:肘关节外侧剧烈疼痛,并放射,尤其 在前旋前臂是加剧。处理方法:停止运动,休息,热
5、敷按摩。预防措施:认真准备活动;合理安排训练,避免局部负荷过大,加强屈腕、屈指肌群力量训练;纠正错误动作;提高专项技术水平并注意加强保护;踝关节扭伤项目:多发与篮球、足球、跳远、跳高、赛跑、 滑雪和溜冰等运动中。原因:踝关节的准备活动未充分做好,跑跳时用力过猛,落地的姿势不当,地面不平等。处理方法:停止锻炼,高抬伤肢,12小时内冷敷, 24-36小时内需热敷。恢复性练习。预防:专项准备活动要充分; 加强踝足部肌肉力量训练;易伤者在运动比赛时用保护支持带;肌肉拉伤常见的几种拉伤部位:大腿后侧;大腿内侧;上臂等;原因:1、由于肌肉做主动的猛烈收缩,其力量超过了肌肉本身所能承受的能力。 2、肌肉用力
6、牵伸时超过了肌肉本身有的伸展 处理发法要立即进行冷处理用冷水冲局部或用毛巾包裹冰决冷敷,然后用绷带适当用力包裹损伤部位,防止肿胀。在放松损伤部位肌肉并抬高伤肢的同时,可服用一些止疼、止血类药物。24小时至48小时后拆除包扎。根据伤情,可外贴活血和消肿胀膏药,可适当热敷或用较轻的手法对损伤局部进行按摩。肌肉拉伤严重者,如将肌腹或肌腱拉断者,应抓紧时间去医院作手术缝合预防:准备活动量力而行,不用力过猛;注意练习场所的温度;拉伤后重新锻炼;韧带损伤部 位:多发生踝关节 、腕关节、肩关节和膝关节.原 因:受伤部位受暴力打击或重物压迫,迫使关节做过度的外翻或内翻动作;治疗方法:主要是止痛和加快消肿.局部
7、冷敷, 加压包扎,抬高伤肢.如何预防:使用支持保护带;减少冲撞;多做关节练习;胫腓骨疲劳性骨膜炎特征:1、有典型的运动史、发病史和反复疼痛史; 2、疼痛;3、肿胀;4、压痛;5、后蹬痛;原因:跑跳时间过长,小腿肌肉在胫腓骨的附着点受到过分的牵拉,刺激骨膜引起炎症.预防:严格遵守循序渐进的训练原则,合理安排运动负荷,避免突然、连续加大局部的负荷,掌握正确的技术动作,合理地选择和使用场地;充分的准备活动;运动后采取热敷或按摩等方法及时消除局部疲劳。治疗:减少局部负荷;局部热敷、按摩,休息时抬高患肢;严重者用弹力绷带包扎,配合中药外敷、按摩、针灸、理疗等;肌肉痉挛特征:肌肉僵硬、疼痛难忍、抽筋,是肌
8、肉持续不自主的强直收缩。部位:常见小腿腓肠肌,足底屈拇肌和屈趾肌。原因:1大量的排汗 ;2肌肉快速连续收缩; 3寒冷的刺激 处理:牵引痉挛肌肉;往相反方向牵拉肌肉。预防:加强体育锻炼,提高身体适应性;充分准备动;及时补充水分、盐水和维生素B1;疲劳时不进行体育活动。六、如何在体育课中预防意外伤害1、穿合适的运动鞋、运动服:防滑性好;鞋底柔软;透气性好;大小合适; 2、锻炼前做主要运动肌肉群的伸展练习:肩关节;腰部;膝关节;脚踝关节3、做专项准备活动:比如投掷铅球要做:腕关节;肩关节;膝关节;腰部运动等4、避免过度牵拉颈部和背部肌肉5、 避免运动强度过大6、 选择适合自己身体条件的运动项目7、 避免一次锻炼的持续时间过8、 不在坚硬的、有杂物的场地上锻炼9、 作好整理放松运动: 深呼吸;各大肌肉群的放松;10、 使用支持、保护关节的用具:护膝;护腕;护踝;护肘等七、课堂小结体育锻炼中要预防运动损伤的发生要做到:1、加强思想教育,认真贯彻“预防为主”的思想2、合理安排运动负荷3、认真做好准备活动4、合理安排训练和比赛5、加强易伤部位的练习6、加强医务监督工作