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1、心理安康教育核心知识手册Core Knowkedge Of Mental Health浙江省精神卫生办公室2021年7月飘扬的绿丝带中国精神卫生标志释义：绿色代表安康，使人对安康的人生与生命的活力充满无限希望；绿丝带寓意爱心，既是社会与公众对精神病人的理解与爱心的表达，更是一种倾力支持精神卫生工作与不断完善自身精神安康，共创与谐社会的行动标志；轻盈飘动的绿丝带，象征着快乐与愉悦的心情，是我们实现生命价值、创造美好生活的生生不息的源泉。目 录1.什么是心理安康？12.为什么说心理安康与生理安康同等重要？13.心理安康的标准是什么？14.影响心理安康的因素有哪些？25“心理正常与“心理异常如何区分
2、？26.人生不同阶段常见心理问题及应对策略？27.什么是适应性障碍？38.焦虑症的具体表现39.抑郁症的核心病症310.什么是心身疾病？311.什么是精神障碍？412.精神障碍的早期病症413.精神障碍的致病因素有哪些？414.精神障碍可以治好吗？415.什么是精神分裂症？516.怎样正确对待精神障碍患者？517.使用抗精神病药要遵循哪些原那么？518.什么是心理安康效劳？619.心理安康效劳由哪些机构提供？620.什么时候应该寻求心理安康效劳？621.心理咨询622.心理治疗 723.什么是心理评估 724.心理安康体检 725.什么是心理安康教育？ 726.什么是心理危机干预？727.精神
3、康复 728.社会心理三级效劳平台81.什么是心理安康？心理安康又称精神安康，是指心理的各个方面及活动过程处于一种良好或正常的状态。主要包括以下特征:智力正常；情绪稳定、心情愉快；自我意识良好；思维与行为协调统一；人际关系融洽；适应能力良好。2.为什么说心理安康与生理安康同等重要安康不仅仅是身体没有疾病或不虚弱，而是一种生理、心理与社会适应的完好状态。心理安康与身体安康是互相联系、互相作用的。当身体或心理某一方面产生疾病时，另一方面也会受到影响。安康的身体使人精力充分、行动迅速、思路清晰、心胸宽广、情绪良好；安康的心理反过来能使人体分泌更多有益的激素，提高免疫力，同时正确认识身体安康的重要性，
4、从而正确指导身体锻炼，自觉调整作息时间，使身体各系统始终处于良好的运行状态。3.心理安康的标准是什么适度的平安感，有自尊心，对自我成就有价值感。适度地自我批评，不过分夸耀自己也不过分苛责自己。在日常生活中，具有适度的主动性，不为环境所左右。理智，现实，客观，与现实有良好的接触，能容忍生活中挫折的打击，无过度的梦想。适度地承受个人的需要，并具有满足此种需要的能力。有自知之明，了解自己的动机与目的，能对自己的能力作客观的估计。能保持人格的完整与与谐，个人的价值观能适应社会的标准，对自己的工作能集中注意力。有切合实际的生活目标。具有从经历中学习的能力，能适应环境的需要改变自己。有良好的人际关系，有爱
5、人的能力与被爱的能力。在不违背社会标准的前提下，能保持自己的个性，有个人的独立建议，有判断是非的标准。4.影响心理安康的因素有哪些心理安康受到多种因素的影响,这些因素间是交互作用的,主要有:遗传因素。病毒感染与躯体疾病。脑外伤或其他因素。生活环境因素。文化教育因素，等等。5.“心理正常与“心理异常如何区分？主要依据三个方面:主客观世界是否统一。如:对面明明没有人，却声称自己看到有个人走过来并坚信看到了，这是幻觉；认为有人要害自己，总是有人跟踪自己，并深信不疑，这是妄想。这些反响都没有事实依据，不被人理解，多见于精神分裂症。心理活动(主要是认知、情绪与行为是否协调。表现在内心体验是否与环境一致。
6、如：该笑的场合大哭，该哭的场合却笑，这就是反常、病态。人格是否稳定。如果一个成年人(18岁以后 突然出现性情大变，如：以前开朗健谈，突然沉默寡言、闭门不出，判假设两人，这就是反常，如抑郁症。婴幼儿(0-3岁常见的心理问题，有养育方式不当所带来的心理发育问题，如言语发育不良、交往能力与情绪行为控制差等。家长可多与孩子进展情感、语言与身体的交流，培养孩子良好的生活行为习惯。学龄前儿童(4-6岁常见的心理问题，有难以离开家长、与小伙伴相处困难等，假设处理不好，易发生拒绝上幼儿园以及孤僻、不合群等。应鼓励孩子与小伙伴一起游戏、分享情感，培养其独立与合作能力。学龄儿童(7-12岁与青少年13-18岁常见
7、的精神卫生问题，有学习问题(如考试焦虑、学习困难、人际交往问题(如学校适应不良、逃学、情绪问题、性心理开展问题、行为问题(如恃强凌弱、自我伤害、鲁莽冒险、 网络成瘾、吸烟、饮酒、接触毒品、过度追星、过度节食、 厌食与贪食等。应引导其调节学习压力、学会情感交流、 增强社会适应能力、培养兴趣爱好。中青年19-55岁常见的心理问题，有与工作相关的问题，如工作环境适应不良、人际关系紧张、就业与工作压力大、婚姻危机、家庭关系紧张、子女教育问题等。应构建良好的人际支持网络，学会主动寻求帮助与张弛有度地生活，开展兴趣爱好。中老年(55岁以上常见的心理问题，有退休、与子 女关系、空巢、家庭婚姻变故、躯体疾病等
8、带来的适应与情感问题等。应了解由于年龄增大带来的生理变化，建立新的人际交往圈，多参加社区与社会活动，学习新知识，拓展兴趣爱好。7.什么是适应性障碍？是指在明显的生活改变或环境变化时(如：居丧、离婚、失业或变换岗位、迁居、转学、患重病、经济危机、退休等)所产生的短期、轻度的烦恼状态与情绪失调如焦虑、抑郁，并常出现与之有关的躯体病症与一定程度的行为变化等，但并不出现精神病性病症。心理病症:担忧、紧张、着急、烦躁、害怕、不详预感与惊慌等焦虑情感为主，可伴有注意力不能集中、警觉增高、记忆障碍等。躯体病症：交感兴奋的表现，如出汗、瞳孔扩大、血压升高，心悸、气短、胸闷、尿频、排尿困难、 泻、性功能障碍等。
9、运动病症:震颤、小动作增多、静坐不能、往返 徘徊及激越等。主要有情绪低落、兴趣缺乏及愉悦感乐趣 丧失此三种病症。情绪低落指个体体验到情绪低、悲伤，心情不好，快乐不起来。兴趣缺乏是指患者对各种以前喜爱的活动缺乏兴趣。愉悦感 (乐趣丧失是指患者无法从生活中体验到快乐、 乐趣。10.什么是心身疾病？是一组发生开展与心理社会因素密切相关，但以躯体病症表现为主的疾病，主要特点包括:心理社会因素在疾病的发生与开展过程中起重要作用；表现为躯体病症，有器质性病理改变或的病理生理过程；不属于躯体形式障碍。典型的如:原发性高血压，冠心病，支气管哮喘与溃疡病，肥胖症，月经异常等。11.什么是精神障碍？又称精神疾病，
10、是指精神活动出现异常，产生精神病症，到达一定的严重程度，并且到达足够的频度或持续时间，使患者的社会生活、个人生活能力受到损害，造成主观痛苦的一种疾病状态。主要有以下病症：懒散:不讲个人卫生，工作不认真，不遵守劳动纪律，受到批评也觉得无所谓，仍然我行我素。冷淡:对人冷淡，回避社交，寡言少语，常单独呆坐，或无目的漫游，对他人的关心也无动于衷。自语、自笑:经常喃喃自语、不知所云，或者单独发笑，令人不解。猜疑:无端地疑心他人对自己有恶意，情绪易变，无故发脾气或紧张恐惧。莫名其妙的身体不适:总强调自己失眠、头痛、易疲劳，以此为理由长期回避社交与工作，并且安于现状，既不觉得这样有何不妥，也不积极地诊治。窥
11、镜病症:长时间呆坐在镜子前面，打量自己的面容。看到自己的脸变形了，或者不真实了。情绪不稳：因为微缺乏道的小事伤心流泪、或兴奋不已、大发雷霆，与其既往性格不相符。13.精神障碍的致病因素有哪些？主要有以下方面的因素:遗传。素质。理化、生物性因素，感染、中毒、外伤、癌瘤、缺氧、代谢障碍与内分泌疾病、营养缺乏、血管与变性疾病等。心理社会因素。机体的功能状态，如饥饿、过度疲劳、 睡眠缺乏、精神紧张、酗酒等。14.精神障碍可以治好吗？精神障碍是可以治疗的。有一局部精神障碍如焦虑症、抑郁症经过药物治疗结合心理治疗是可以治愈的。对精神分裂症强调早诊断、早治疗。首发患者对药物治疗较敏感，如果处理及时、得当，病
12、症能够得到较彻底的缓解，越拖延治疗难度越大，复发率也越高。15.什么是精神分裂症是一组病因未明的重性精神病。多起病于青壮年，急性期的主要表现有幻觉、妄想与思维混乱，局部患者转为慢性化病程，表现为思维贫乏、情感冷淡、意志缺乏与回避社会交往，最终可成为精神残疾。当一个人出现不寻常的行为方式与态度变化时，应及早就诊。精神分裂症的防治策略是提供以患者为中心的医院、社区一体化的连续治疗与康复。16.怎徉正确对待精神障碍患者？精神疾病患者与躯体疾病患者一样，也是疾病的受害者，应得到人们的理解与帮助。精神疾病患者的家庭对患者负有照料与监护责任，不仅不应该嫌弃、遗弃患者，还要积极帮助患者承受治疗、进展康复训练
13、，担负起照料与监护责任。社区不应歧视精神疾病患者，要创造条件帮助患者康复。单位与学校应该理解、关心与接纳康复后的精神疾病患者，为他们提供适当的工作与学习条件。精神残疾属于我国六类残疾中的一类，受中华人民共与国残疾人保障法的保护。法律规定:“保护残疾人在政治、经济、文化、社会与家庭生活等方面享有同其他公民平等的权利，残疾人的公民权利与人格尊严受法律保护，制止歧视、侮辱、侵害残疾人。中华人民共与国精神卫生法第四条规定:“精神障碍患者的人格尊严、人身与财产平安不受侵犯； 精神障碍患者的教育、劳动、医疗以及从国家与社会获得物质帮助等方面的合法权益受法律保护；有关单位与个人应当对精神障碍患者的姓名、肖像、住址、工作单位、病例资料以及其他可能推断出其身份的信息予以保密；但是，依法履行职责需要公开的除外。17.使用抗精神病药要遵循哪些原那么？缓慢加减药量:血液中的药物浓度突然增加或减少，会给患者带来严重的副作用。考虑年龄因素:儿童或老年人对药物的反响比拟敏感，一般应减半服用。考虑躯体情况:不同的药物对心、肝、肾等主要脏器的影响是不一样的。如果患者
