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1、学不进去的时候如何迅速调整自己临近期末考试，学习压力骤然增加，真的学不进去却又不可不学 时，我们怎么办呢。首先，你要正视这个问题。这个是每个人都会遇到的问题，人的 精力有限，不可能长时间关注某一样东西，玩游戏半个小时还会累呢。 要了解自己大脑的惰性机制，例如今天看书想看两个小时，结果看了 半个小时的时候各种理由就开始在你脑中出现： 今天咳嗽了两声会不 会快感冒了，感冒了就不要再看书了吧；这里没有 Wifi想查资料都 看不了，今天状态不好要不明天再学习在这么多理由急剧涌现的当下，放弃是一件挺轻松的事，但是放 弃本身会让你的心灵受到一定煎熬。 这时候最好的处理方法就是：最 开始怎么想的，就按照那个
2、做；事实证明，看完两小时书的你不仅仅 完成了学习任务，也对自己能够坚持这件事欣喜万分， 前者使你学习 进步，后者使你心情舒畅，最重要的是，那些阻碍的理由都没有成真， 完全是庸人自扰妄想变为懒人。除此之外，还要尝试着把需要学习的东西分解， 尽量将需要动脑 的事情，转化成机械行为，人的身体持久力比精神持久力强多了。打 个比方，学习历史的时候，遇到某个单个的事件，可以从政治，经济， 文化，军事，外交，社会现状等方方面面来理解，每次只记住一个点， 然后再往上一层，和时间纵轴联系，知道历史上有什么近似的事情发 生。一切照着框架去理解，记忆。那就变成了机械劳动，轻松多了，把学习变成一种惯性。心理学家何常明
3、先生关于系统性解决自控问题的书籍自控力 一书中，对于此问题有所解释。1 .提高自控力的方法之一，是缩小未来的自己与现在的自己之间 的差异。想一下，你希望自己未来能成为什么样的人。2 .还有一个方法，就是通过想象未来的细节来增加实感，帮助大 脑做出更好的选择。你不仅为现在的自己负责，也为未来的自己负责。 做每件事的时候，想象一下未来考试的自己，考好的自己，尤其想象 当你考试失败那种懊悔的情绪，会帮你更好地做出当下的选择。3 .但是，自控力中也有提到，如果总是责怪自己，负面情绪 积累，反而更容易做出错误的选择，和节食一段时间控制不住暴饮暴 食的原理一样。所以，要学会原谅自己，告诉自己每个人都需要放松。4 .自控力中提供的可行的方法，就是提前确定好你的选择适 当给自己鼓励。比如说每天专注学习四个小时，可以用一个小时来做 自己喜欢的事。蒋方舟每次写文章之前，都会先刷个淘宝，刷痛快了 就开始创作。每个人在学习过程中都不可能一直保持着高兴奋度，难免会有学不进去的时候，要懂得原谅自己。祝大家开学后许下的做学霸的愿望都能在期末成真。文章来源网络整理，请自行参考编辑使用
