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1、燕麦米的吃法及做法日常饮食对于我们来说非常的重要，尤其是主食能够提供给 我们身体所需要的能量，但这只吃大米饭又觉得营养太过于单一， 其中燕麦就是我们常吃得营养价值最高的一种杂粮，经常食用燕 麦能够起到很好的预防便秘和高血压以及冠心病的症作用，但是 我们一定要掌握好燕麦的食用方法，下面一起了解一下燕麦米的 吃法及做法燕麦米的吃法及做法草莓牛奶燕麦粥1、用料：燕麦片二十五克，牛奶一百克，水一百五十克， 草莓四到五个。2、在锅里放水，把燕麦片随后放入，用大火煮制烧开后再 煮五分钟取出，装入碗中。3、把准备好的牛奶倒入到燕麦片粥里面，调匀，把草莓洗 净后切成丁状，直接撒在牛奶燕麦粥的上层，喜欢的甜品的
2、人还 可以调入少量的蜂蜜，自制可口的草莓牛奶燕麦粥就可以食用了。牛奶燕麦饮1、用料：燕麦片二十克，牛奶一百克，鸡蛋一个，清水一 百二十克。2、把燕麦和水一起放在锅中煮制，煮开以后转为中火，再 把鸡蛋磕开到锅中，搅拌成蛋花，等蛋花熟透以后并火取出。3、取少量的白糖加入到燕麦粥里面，再把准备好的牛奶倒 进去调匀后就可饮用。南瓜燕麦粥1、用料：南瓜两百克，燕麦一百五十克，大米八十克，盐 少许。2、把南瓜洗净后去掉外皮，切成一厘米见方的小块，把大 米与燕麦米清洗干净后备用。3、把锅里放水先把南瓜加入，等把南瓜煮软以后再把准备 好的大米与燕麦米放进去，用中火煮制十五分钟以后加入少量的 盐进行调味就可以取出食用了。上面就是对燕麦米的吃法及做法的介绍，通过了解以后我们 知道燕麦米在食用的时候可以用来煲粥或者制作成米糊等来食用。 都能使它的营养价值更好的展现出来，另外我们平时在生活中一 定要注意饮食营养均衡，尤其是燕麦米对于很多老年人来说还有 很好的增强体力的作用。
