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1、决定身高的因素能决定孩子长高的因素，除遗传、种族、疾病、营养、 运动外，还有“精神营养”。有的孩子生活在不安的环境内， 得不到亲人的抚爱，这些孩子食欲虽然旺盛，但身体的营养 状态不好，发育也较差。精神因素之所以影响孩子的生长发 育，是因为不良的情绪会引起体内的内分泌失调，抑制脑垂 体生长素的合成。为了使孩子生长发育得好，做父母的应该 给孩子提供充分的 “精神营养 ”温暖、欢乐的生活环境。 这有助于孩子大脑的情绪控制中心神经通路的正常分化和 发展。疾病：比如说呼吸道感染，消化道呕吐、腹泻都会对生 长发育有一定的影响，但是这种影响不会是长期的，随着疾 病状态的去除，其他没有问题的话，会有生长追赶，
2、绝大多 数孩子会达到正常水平。如果得了比较严重的疾病会抑制垂 体分泌生长激素，因为长个在目前不是那么重要的事了，其 实也是机体的一个反应。这种情况去除以后，孩子睡眠营养 吸收都没问题，就会有生长的追赶。这类矮小主要是由于内 分泌系统的疾病，最常见的是垂体分泌生长激素减少的 “垂体 侏儒症”。这些宝宝从 3-4 岁或更小的时候开始，就显出生长 缓慢的趋势，每年生长不到 3 厘米，看起来就是一个比实际 年龄小几岁的正常儿童。还有染色体病，一般见于女孩子， 也会有身高生长的问题。女孩矮小低的病人是常规要查一下 染色体的。还有一些骨代谢异常的问题，比如低磷抗 D 佝偻 病或者先天性软骨发育不全等等。这
3、些病人很容易区分，他 的体型不是匀称的。我们大多数见的矮小病人，身材比例是 合适的，但是往往这种病人身材比例不是合适的，比如躯干 或者四肢比较长，这种病人相对比较少，也比较容易诊断。饮食：饮食要均衡。不要暴饮暴食，生活没有规律，挑 食、偏食，还有孩子吃的太快，有的上学的孩子不吃早餐都 不好。尽量不要让孩子吃零食，吃了零食以后孩子没有饥饿 的感觉，本身小孩就那么大的食量了，吃了这个就吃不了那 个。睡眠：要保证孩子的睡眠时间和质量，我们在临床上看 到一些孩子反复有呼吸道感染，出现扁桃体肿大、腺样体肥 大等，影响睡眠质量，可能也会对孩子的身高有影响。以上这些因素都是影响长高的因素，那么如何做才能长
4、高呢，常见的增高方法有哪些补充营养：身长是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼， 特别是长骨生长的重要标志。当孩子营养不能满足骨骼生长 需要时，身长增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成孩子个 子矮小。充足的睡眠：脑下垂体分泌的生长激素，是刺激孩子生 长的重要激素。人体生长激素的分泌一天 24 小时内是不平 衡的，其分泌量睡眠时高于觉醒时。睡眠不足会影响孩子长 个儿，一般初生儿每昼夜睡眠要求 20 小时， 2-6 月，为 15-18 小时；6-18 月， 13-15 小时；18 月-3 岁， 12-13 小时；3 岁 -7 岁， 11-12 小时。孩
5、子每天所需睡眠时间，个体差异较大， 如果有的孩子睡眠时间较少，但精神、情绪和生长发育正常， 也不必强求。适当的运动： 运动能促进血液循环，改善骨骼的营养， 使骨骼生长加速，骨质致密，促进身长的增长。 3-4 个月前 的孩子，每天应俯卧数次，以促进全身活动，并应随着月龄 的增长，及时培养翻身、爬、站、走等基本能力。孩子不应 过久 地抱着或坐着，孩子抱着不便于活动全身，久坐会影响下肢 发育。同时，孩子学会坐后，常常不愿学翻身和爬。避免疾病：很多疾病都会影响孩子身长的增长，一般急 性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。如经长期测量观察， 孩子的身长始终低于同年龄小儿平均身长的 10%以上，则称 为生长迟缓；低于 30%以上，则属异常，都应及时诊治。生活环境、社会文化、气候地区。据调查，我国北方的 孩子比南方的孩子要高些。生活环境、社会文化水平高的地 区，孩子也长得较高。
