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1、相关少儿园健康科普小知识少儿园冬季健康知识1、防止着凉冬日寒潮多，气温变化大，少儿易着凉、感冒，常会惹起好多重 病，如心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎，因此冬季要给少儿保暖，防 止着凉。2、保护皮肤冬季严寒干燥，少儿皮肤中水份消散多，皮脂腺分泌少，皮肤易 干裂发痒，让少儿多吃蔬菜、水果、多喝开水，并常用热水洗手、脚、 脸，在合适搽点护肤霜。3、注意室温冬季对人体的适合温度是18摄氏度，如高于23摄氏度时，人就会 感觉头晕、疲备。此外，假如室内外温差大，则易感冒。4、多晒太阳阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌，辅助少儿汲取钙、 磷，加强机体的抗病水平。别的，阳光也能提高红细胞的含氧量和加强 皮
2、肤的调温作用，以及能加强神经系统的活动机能和少儿的体质。5、不坐凉地冬季地面的温度很低，少儿坐在上边，体内的热量就会大批消散， 简单感冒。冬季到了，不要由于怕孩子冻着就不带他到户外去。碰上晴 天气，就要多出去玩，只需有太阳就带他到公园去晒晒。一方面是促动 钙汲取，另一方面到户外呼吸一下新鲜空气。冬季有太阳无风的中午前 后，可在户外漫步，时间约为20 30分钟。在家里给孩子开拓一个嬉戏的天地，摆上他的玩具、小书，让他 自由高兴地活动，要常常开窗换气，即时加减衣服，睡觉时脱去外衣， 盖轻暖透气的棉被，夜晚用背心式睡袋，防备蹬掉被子着凉。注意保暖设备，最合适少儿的室温约为摄氏25度左右，家中能备 上
3、一个温度计，可随时察看温度的变化。空调或取暖器的暖风口不要正 对着宝宝，且每隔两三个小时翻开一下关闭的窗户，让空气合适地流通 一下。此外，使用空调或取暖器都会使空气变得比较干燥，在邻近放上 一杯水来保持湿度。冬季气温低，孩子户外嬉戏的时机少了，简单缺维生素D、感冒、上 火，要给孩子吃鱼肝油，增添饮食营养以提高抵挡力。假如已经上火，可以吃去火的药，如板蓝根、太极丸，也可以用鲜百合熬粥，加 点冰糖，美味又败火。要多喝排骨汤、鸡汤、鱼汤等汤水，加强抵挡 力，起到预防感冒的作用。要坚持每日清晨用冷水洗脸，要常常开窗 换气，保持室内空气清爽，对宝宝健康很有利处。少儿园冬季保健知识一：保护皮肤冬季严寒干燥
4、，少儿皮肤中的水分别失许多，皮脂腺分泌较少， 皮肤简单出现干裂发痒，要让少儿多吃蔬菜、水果，多喝开水，并常 用热水洗手、脚、脸，再合适搽点护肤霜。二：坚持户外活动有些父亲母亲生怕孩子冻着，天气一凉，就不让小儿出屋，小儿呼 吸道长久不接受外界空气的刺激，得不到耐寒锻炼，接触了感冒病人 后，因对病原菌抵挡力差，很易生病。因此，应当坚持让小儿做户外活 动，天气冷可选择太阳光充分、风较小的时候，让小儿在大自然中活动 半小时到一小时，可提高小儿的体质。同时不坐凉地：冬季地面温度很 低，少儿坐在上边，体内的热量就会大批消散，简单感冒、腹泻。三：合理饮食冬季是感冒的高发季节，合理的饮食能增添机体的抗病水平。
5、母 乳不只是孩子体格和智力发育的食品，含有对呼吸道黏膜有保护作用 的几种免疫球蛋白，可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳饲养外，应 依据小儿生长发育的需要，即时增添辅食，增补富含维生素的食品， 如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类，平衡营养，防备偏食及挑食，以 防维生素及微量元素缺少使小儿机体抵挡力降落，适当增补水分，防 备呼吸道干燥，以减少呼吸道疾病的发生。四：注意克制饮食“若要小儿安，三分饥与寒。”此刻有些父亲母亲总担忧孩子吃得 少，吃不饱，总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了，几日下来就简单形 成食积便秘。由于中医以为，“肺与大肠相表里”，即大肠有病会影响 到肺的功能。研究表示，大肠的粪食燥结，可以惹
6、起巨噬细胞死亡率增 高，肺组织抵挡力降落，从而惹起频频的肺及呼吸道感染。少儿园冬季健康养生食谱蛋黄豆腐资料：北豆腐，蒜苗，海米，红咸鸭蛋黄，食用油，盐，糖，料 酒，鸡精，香油，葱，姜，鸡汤。做法：将豆腐切成块，用开水焯一下控干水分放入盐、鸡精入味；将 海米用清水泡发洗净切成末，蒜苗、葱、姜洗净切成末，咸鸭蛋黄 碾碎；坐锅点火倒油，油热放入葱姜末煽炒，倒入豆腐、蒜苗、海米 翻炒加入鸡汤、料酒、糖、盐、鸡精、香油，收汁出锅时撒入蛋黄末 即可。西红柿肝末猪肝富含铁等多种营养素，有补肝养血、明目的作用 ；西红柿含 维生素C丰富。此菜适于5个月以上的婴儿食用，以增补铁、维生素C的 需求，防备缺铁性贫血和
7、坏血病的发生。资料：猪肝20克，西红柿20克，葱头10克，精盐0.7克。做法：将猪肝洗净切碎；西红柿用开水烫一下，剥去皮切碎；葱头剥 去皮洗净，切碎待用。将猪肝、葱头同时纵火锅内，加入水或肉汤煮，最后加入西红柿、精盐，使之有淡淡的咸味即成。注意猪肝、葱头 下锅不要煽炒，要立刻加肉汤或水煮，味不该太咸，略有咸味即成。南瓜红枣排骨汤资料：南瓜700克，猪排骨（大排）500克，枣（干）100克，干贝 25克，姜3克，盐3克。做法：南瓜去皮去核，洗净切厚块，排骨放入沸水中煮五分钟， 捞起洗净，红枣洗净，去核，江瑶柱（干贝）洗净，用清水浸软，约需 一小时，水11杯或适当放入煲内煲滚，放入排骨，江瑶柱，南瓜，红 枣，姜煲滚，慢火煲三小时，下盐调味。苹果蜜枣瘦肉汤资料：苹果1 2个，瘦肉100克，蜜枣4枚。做法：苹果去皮、心，切片。与瘦肉、蜜枣同放入锅里，加适当 清水，煲1小时即可食用。
