《有关幼儿园健康科普小知识》由会员分享,可在线阅读,更多相关《有关幼儿园健康科普小知识(4页珍藏版)》请在金锄头文库上搜索。
1、相关少儿园健康科普小知识少儿园冬季健康知识1、防止着凉冬日寒潮多,气温变化大,少儿易着凉、感冒,常会惹起好多重 病,如心肌炎、大叶性肺炎、急性肾炎,因此冬季要给少儿保暖,防 止着凉。2、保护皮肤冬季严寒干燥,少儿皮肤中水份消散多,皮脂腺分泌少,皮肤易 干裂发痒,让少儿多吃蔬菜、水果、多喝开水,并常用热水洗手、脚、 脸,在合适搽点护肤霜。3、注意室温冬季对人体的适合温度是18摄氏度,如高于23摄氏度时,人就会 感觉头晕、疲备。此外,假如室内外温差大,则易感冒。4、多晒太阳阳光中的紫外线能杀灭人体表面的病毒和细菌,辅助少儿汲取钙、 磷,加强机体的抗病水平。别的,阳光也能提高红细胞的含氧量和加强 皮
2、肤的调温作用,以及能加强神经系统的活动机能和少儿的体质。5、不坐凉地冬季地面的温度很低,少儿坐在上边,体内的热量就会大批消散, 简单感冒。冬季到了,不要由于怕孩子冻着就不带他到户外去。碰上晴 天气,就要多出去玩,只需有太阳就带他到公园去晒晒。一方面是促动 钙汲取,另一方面到户外呼吸一下新鲜空气。冬季有太阳无风的中午前 后,可在户外漫步,时间约为20 30分钟。在家里给孩子开拓一个嬉戏的天地,摆上他的玩具、小书,让他 自由高兴地活动,要常常开窗换气,即时加减衣服,睡觉时脱去外衣, 盖轻暖透气的棉被,夜晚用背心式睡袋,防备蹬掉被子着凉。注意保暖设备,最合适少儿的室温约为摄氏25度左右,家中能备 上
3、一个温度计,可随时察看温度的变化。空调或取暖器的暖风口不要正 对着宝宝,且每隔两三个小时翻开一下关闭的窗户,让空气合适地流通 一下。此外,使用空调或取暖器都会使空气变得比较干燥,在邻近放上 一杯水来保持湿度。冬季气温低,孩子户外嬉戏的时机少了,简单缺维生素D、感冒、上 火,要给孩子吃鱼肝油,增添饮食营养以提高抵挡力。假如已经上火,可以吃去火的药,如板蓝根、太极丸,也可以用鲜百合熬粥,加 点冰糖,美味又败火。要多喝排骨汤、鸡汤、鱼汤等汤水,加强抵挡 力,起到预防感冒的作用。要坚持每日清晨用冷水洗脸,要常常开窗 换气,保持室内空气清爽,对宝宝健康很有利处。少儿园冬季保健知识一:保护皮肤冬季严寒干燥
4、,少儿皮肤中的水分别失许多,皮脂腺分泌较少, 皮肤简单出现干裂发痒,要让少儿多吃蔬菜、水果,多喝开水,并常 用热水洗手、脚、脸,再合适搽点护肤霜。二:坚持户外活动有些父亲母亲生怕孩子冻着,天气一凉,就不让小儿出屋,小儿呼 吸道长久不接受外界空气的刺激,得不到耐寒锻炼,接触了感冒病人 后,因对病原菌抵挡力差,很易生病。因此,应当坚持让小儿做户外活 动,天气冷可选择太阳光充分、风较小的时候,让小儿在大自然中活动 半小时到一小时,可提高小儿的体质。同时不坐凉地:冬季地面温度很 低,少儿坐在上边,体内的热量就会大批消散,简单感冒、腹泻。三:合理饮食冬季是感冒的高发季节,合理的饮食能增添机体的抗病水平。
5、母 乳不只是孩子体格和智力发育的食品,含有对呼吸道黏膜有保护作用 的几种免疫球蛋白,可减少呼吸道疾病的发生。除了母乳饲养外,应 依据小儿生长发育的需要,即时增添辅食,增补富含维生素的食品, 如新鲜的水果、蔬菜、蛋鱼及肉类,平衡营养,防备偏食及挑食,以 防维生素及微量元素缺少使小儿机体抵挡力降落,适当增补水分,防 备呼吸道干燥,以减少呼吸道疾病的发生。四:注意克制饮食“若要小儿安,三分饥与寒。”此刻有些父亲母亲总担忧孩子吃得 少,吃不饱,总想让孩子多吃一点儿。孩子吃多了,几日下来就简单形 成食积便秘。由于中医以为,“肺与大肠相表里”,即大肠有病会影响 到肺的功能。研究表示,大肠的粪食燥结,可以惹
6、起巨噬细胞死亡率增 高,肺组织抵挡力降落,从而惹起频频的肺及呼吸道感染。少儿园冬季健康养生食谱蛋黄豆腐资料:北豆腐,蒜苗,海米,红咸鸭蛋黄,食用油,盐,糖,料 酒,鸡精,香油,葱,姜,鸡汤。做法:将豆腐切成块,用开水焯一下控干水分放入盐、鸡精入味;将 海米用清水泡发洗净切成末,蒜苗、葱、姜洗净切成末,咸鸭蛋黄 碾碎;坐锅点火倒油,油热放入葱姜末煽炒,倒入豆腐、蒜苗、海米 翻炒加入鸡汤、料酒、糖、盐、鸡精、香油,收汁出锅时撒入蛋黄末 即可。西红柿肝末猪肝富含铁等多种营养素,有补肝养血、明目的作用 ;西红柿含 维生素C丰富。此菜适于5个月以上的婴儿食用,以增补铁、维生素C的 需求,防备缺铁性贫血和
7、坏血病的发生。资料:猪肝20克,西红柿20克,葱头10克,精盐0.7克。做法:将猪肝洗净切碎;西红柿用开水烫一下,剥去皮切碎;葱头剥 去皮洗净,切碎待用。将猪肝、葱头同时纵火锅内,加入水或肉汤煮,最后加入西红柿、精盐,使之有淡淡的咸味即成。注意猪肝、葱头 下锅不要煽炒,要立刻加肉汤或水煮,味不该太咸,略有咸味即成。南瓜红枣排骨汤资料:南瓜700克,猪排骨(大排)500克,枣(干)100克,干贝 25克,姜3克,盐3克。做法:南瓜去皮去核,洗净切厚块,排骨放入沸水中煮五分钟, 捞起洗净,红枣洗净,去核,江瑶柱(干贝)洗净,用清水浸软,约需 一小时,水11杯或适当放入煲内煲滚,放入排骨,江瑶柱,南瓜,红 枣,姜煲滚,慢火煲三小时,下盐调味。苹果蜜枣瘦肉汤资料:苹果1 2个,瘦肉100克,蜜枣4枚。做法:苹果去皮、心,切片。与瘦肉、蜜枣同放入锅里,加适当 清水,煲1小时即可食用。