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1、健康与否看你自己1.大德必得长寿。心理学家经研究认为，一个人在进行对别人有利的行为过程，或看到他的行为给别人造成有益处的效果时，所体验到的快乐叫道德快乐。道德愉快有减轻和消除任何精神痛苦的作用。生理学家认为，道德愉快的良好心态，能促进机体分泌有益的激素、酶、乙胆碱，调节血流量和兴奋神经细胞，增强机体的抗病能力和健康状况。免疫学家认为，道德愉快的人能增加血液中免疫球蛋白A的含量，增强自身的免疫力。世界卫生组织把道德修养纳入了健康的概念。健康者不以损害他人的利益来满足自己的需要，按照社会行为的规范标准来约束和支配自己的思想和行为。不管是官员还是百姓，良好的道德、高尚的品质、淡泊的心境是身体健康的保
2、证。若有损社会道德，胡作非为，故意“整人”必然导致紧张、恐惧、内疚和不安的心态，必致早衰。道德健康也是健康新概念中的一项内容。主要指能够按照社会道德行为规范准则约束自己，并支配自己的思想和行为，有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力。李树彬学会养生.活100岁2.把道德纳入健康范畴是有科学依据的。巴西著名医学家马丁斯研究发现，屡犯贪污受贿的人易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症。品行善良，心态淡泊，为人正直，心地善良，心胸坦荡，则会心理平衡，有助于身心健康。相反，有违于社会道德准则，胡作非为，则会导致心情紧张、恐惧等不良心态，有损健康。试看，一个食不香、睡不安、惶惶不可终日者，何
3、以能谈健康!据测定，这类人很容易发生神经中枢、内分泌系统功能失调，其免疫系统的防御能力也会减弱，最终会在恶劣心态的重压和各种身心疾病的折磨下，或者早衰，或者早亡。本条信息来自互联网3. 60以前没有病，80以前不衰老，轻轻松松100岁，高高兴兴一辈子。这是洪昭光教授的话，我把它引用到这里来。我们现在就讨论怎样能够做到健康百岁？第一个问题，大家知道去年2008年上海人的平均寿命是多少？是多少？男女平均81，男性平均79岁，女性平均83岁，离开100岁还有距离。那么我们怎么做到把81岁提高到100岁呢？什么叫健康？世界卫生组织关于健康是这么说的，所谓健康就是在身体上，心理上，社会适应上都处在良好的
4、状态，而不是单纯的疾病和无病。就是说身体检查出来没有病在过去就叫做身体健康，现在不够了，还包刮心理上就叫做心理健康，社会适应上就叫做社会适应健康，这三方面都做到后才算是完全健康。而且它涉及的不仅仅是人的心理而且还涉及到道德方面的问题。身体健康、心理健康、道德健康三方面，这是什么？这是2000年以前20世纪的观点。到了21世纪健康要分四个层次，一.生理健康，体格检查没有病就是生理健康。第二个心理健康。心理健康的标志是富有同情心和爱心，有了这条才有心理健康，这条没有心理健康就不具备，以下我罗例了10条心理健康标准：1富有同情心爱心，有了这一条心理才能健康。2情绪安定积极向上。3性格开朗热爱生活。4
5、能表现和自己年龄相应的情绪。5爱做群众喜欢的事情。6有责任心。7有自信心。8适应能力强。9和他人能和睦相处。10知足常乐。有人说太多了我记不住，我告诉你一个简单的方法，只要记住第一条有同情心爱心，记住最后一条知足长乐，这两条做到了就全部做到了。第三个叫道德健康。道德健康是21世纪提出来的要求，前面两个是20世纪的要求。以前我们在祝酒时只说：“祝你身心健康”身是身体，心是心理，就够了。21世纪不够了，要加两个健康。什么叫道德健康？道德健康的最高标准是无私奉献，最低标准是不能损害他人利益。道德不健康的标准是损人利己或损人不利己。第四个叫做社会适应健康。什么叫社会适应健康？在职的人你是科长、会计、医
6、生不错但家里没有这些，家里只有父亲、母亲、儿子、女儿、媳妇。我，先进工作者，劳动模范，一心一意朴在工作上，没有时间管孩子，结果孩子犯错误了，进了少教所了，在20世纪呢，情有可原，因为什么啊？因为他一心扑在工作上，没有时间管孩子，导致孩子进了少教所。21世纪就不对了，这就叫社会适应不健康。为什么呢？你是科长、会计、医生不错，但你在家里是父亲、母亲 ，你孩子进了少教所你就没有尽到父亲或母亲的责任，这就是社会适应的不健康。所以21世纪对社会适应健康的要求是很高的，每一个角色你都要适应。不单是单位、家里，在马路上你是行人，乘在火车上是旅客，到了商店里你是顾客，每一个角色都要适应，所以要求是很高的，比道
7、德健康的要求还要高，这两个是21世纪提出来的，所以你只有四个健康全做到了，你才是21世纪完全健康的人。下面再讲讲心理健康的问题。为什么爱心、同情心是心理健康的标志呢？因为我是一个医生，先从我们医务工作者讲起，有个医生技术很好，开刀的技术很高，有个病人生了肺癌住到病房里去，住了一个星期没有人给他开刀，但晚进来的病人到先开了，他就问他为什么晚进来的开了，我比他先进来到晚开，这就问他你送了红包没有，我没送，这就是不开的原因了，你今天就给他送，送多少告诉他，今天送明天就给他开了，后来揭发了，查出来是事实，这个医生被开除了，不许做医生。红包回扣有没有？有，我们的统计是一百个里面有一个，99是不拿的。拿这
8、百分之一来说，你有没有爱心、同情心啊？没有爱心、同情心。人家生了癌了，你非要收了红包才给他开刀，所以这是心理不健康，道德也不健康，社会适应更不健康，他作为医生合格吗？不合格。我再举一个例子，前几年有这样一个人，他的名字叫刘海洋，这个故事讲出来可能大家都知道，他是清化大学的一个高材生，他从小学、中学、大学都是考前三名，都是不需要交学费的，这个人天资很高，智商很高，但他从小到大缺乏母爱，父亲、母亲是离婚的，他跟着父亲过，造成他心理的变态。怎么心理变态呢？有一天是星期天，他拿了三瓶浓的硫酸，跑到北京动物园去，把三瓶浓的硫酸洒在三只黑熊身上，有的眼睛瞎了，有的皮肤烧伤了，黑熊在地上痛苦得不得了，他在旁
9、边非常高兴非常满足，这个事情你们还记得吗？那我们来分析一下，这个人智商很高，聪明得不得了，后来毕业之后本来要开除的，后来说一直是优材生原谅他一次，分配时没有一个单位要他。你想想这样的人分配到你那里做医生要不要？这样的人没有爱心|同情心，技术再高也没人要，心理不健康，对不对？这个反面的例子说明什么？智商再高，再聪明，心理不健康是没用的。所以心理健康的标致，是有爱心、同情心。最后一个是什么叫知足长乐？每个人都要知足长乐，不知足长乐心理就不健康。我举个例子，我们前面5个人，一道分配进来，这5个人要提升一个科长，5个人只提升一个唉，结果甲提升了，乙、丙、丁、戊另4个都没有被提升。被提升的当然很高兴，当科长了，不被提升的不买帐，为什么升他不升我？，我们是同学，我外语比他多懂一门，我工作比他做得多，凭什么升他不升我？为什么我升不到 ？就发牢骚，一发牢骚怎么样？工作就不是很积极，专门拿自己的优点来比别人的缺点，那是知足长乐吗？发牢骚，工作不积极那不是知足长乐。不论是退休的在职的都要知足长乐。如果倒过来想，升他不升我，肯定是有客观指标的，我肯定在某个地方不如他，我把它改掉了，向他的优点看齐，说不定下次就升我了。
