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1、健康与否看你自己1.大德必得长寿。心理学家经研究认为,一个人在进行对别人有利的行为过程,或看到他的行为给别人造成有益处的效果时,所体验到的快乐叫道德快乐。道德愉快有减轻和消除任何精神痛苦的作用。生理学家认为,道德愉快的良好心态,能促进机体分泌有益的激素、酶、乙胆碱,调节血流量和兴奋神经细胞,增强机体的抗病能力和健康状况。免疫学家认为,道德愉快的人能增加血液中免疫球蛋白A的含量,增强自身的免疫力。世界卫生组织把道德修养纳入了健康的概念。健康者不以损害他人的利益来满足自己的需要,按照社会行为的规范标准来约束和支配自己的思想和行为。不管是官员还是百姓,良好的道德、高尚的品质、淡泊的心境是身体健康的保
2、证。若有损社会道德,胡作非为,故意“整人”必然导致紧张、恐惧、内疚和不安的心态,必致早衰。道德健康也是健康新概念中的一项内容。主要指能够按照社会道德行为规范准则约束自己,并支配自己的思想和行为,有辨别真与伪、善与恶、美与丑、荣与辱的是非观念和能力。李树彬学会养生.活100岁2.把道德纳入健康范畴是有科学依据的。巴西著名医学家马丁斯研究发现,屡犯贪污受贿的人易患癌症、脑出血、心脏病和精神过敏症。品行善良,心态淡泊,为人正直,心地善良,心胸坦荡,则会心理平衡,有助于身心健康。相反,有违于社会道德准则,胡作非为,则会导致心情紧张、恐惧等不良心态,有损健康。试看,一个食不香、睡不安、惶惶不可终日者,何
3、以能谈健康!据测定,这类人很容易发生神经中枢、内分泌系统功能失调,其免疫系统的防御能力也会减弱,最终会在恶劣心态的重压和各种身心疾病的折磨下,或者早衰,或者早亡。本条信息来自互联网3. 60以前没有病,80以前不衰老,轻轻松松100岁,高高兴兴一辈子。这是洪昭光教授的话,我把它引用到这里来。我们现在就讨论怎样能够做到健康百岁?第一个问题,大家知道去年2008年上海人的平均寿命是多少?是多少?男女平均81,男性平均79岁,女性平均83岁,离开100岁还有距离。那么我们怎么做到把81岁提高到100岁呢?什么叫健康?世界卫生组织关于健康是这么说的,所谓健康就是在身体上,心理上,社会适应上都处在良好的
4、状态,而不是单纯的疾病和无病。就是说身体检查出来没有病在过去就叫做身体健康,现在不够了,还包刮心理上就叫做心理健康,社会适应上就叫做社会适应健康,这三方面都做到后才算是完全健康。而且它涉及的不仅仅是人的心理而且还涉及到道德方面的问题。身体健康、心理健康、道德健康三方面,这是什么?这是2000年以前20世纪的观点。到了21世纪健康要分四个层次,一.生理健康,体格检查没有病就是生理健康。第二个心理健康。心理健康的标志是富有同情心和爱心,有了这条才有心理健康,这条没有心理健康就不具备,以下我罗例了10条心理健康标准:1富有同情心爱心,有了这一条心理才能健康。2情绪安定积极向上。3性格开朗热爱生活。4
5、能表现和自己年龄相应的情绪。5爱做群众喜欢的事情。6有责任心。7有自信心。8适应能力强。9和他人能和睦相处。10知足常乐。有人说太多了我记不住,我告诉你一个简单的方法,只要记住第一条有同情心爱心,记住最后一条知足长乐,这两条做到了就全部做到了。第三个叫道德健康。道德健康是21世纪提出来的要求,前面两个是20世纪的要求。以前我们在祝酒时只说:“祝你身心健康”身是身体,心是心理,就够了。21世纪不够了,要加两个健康。什么叫道德健康?道德健康的最高标准是无私奉献,最低标准是不能损害他人利益。道德不健康的标准是损人利己或损人不利己。第四个叫做社会适应健康。什么叫社会适应健康?在职的人你是科长、会计、医
6、生不错但家里没有这些,家里只有父亲、母亲、儿子、女儿、媳妇。我,先进工作者,劳动模范,一心一意朴在工作上,没有时间管孩子,结果孩子犯错误了,进了少教所了,在20世纪呢,情有可原,因为什么啊?因为他一心扑在工作上,没有时间管孩子,导致孩子进了少教所。21世纪就不对了,这就叫社会适应不健康。为什么呢?你是科长、会计、医生不错,但你在家里是父亲、母亲 ,你孩子进了少教所你就没有尽到父亲或母亲的责任,这就是社会适应的不健康。所以21世纪对社会适应健康的要求是很高的,每一个角色你都要适应。不单是单位、家里,在马路上你是行人,乘在火车上是旅客,到了商店里你是顾客,每一个角色都要适应,所以要求是很高的,比道
7、德健康的要求还要高,这两个是21世纪提出来的,所以你只有四个健康全做到了,你才是21世纪完全健康的人。下面再讲讲心理健康的问题。为什么爱心、同情心是心理健康的标志呢?因为我是一个医生,先从我们医务工作者讲起,有个医生技术很好,开刀的技术很高,有个病人生了肺癌住到病房里去,住了一个星期没有人给他开刀,但晚进来的病人到先开了,他就问他为什么晚进来的开了,我比他先进来到晚开,这就问他你送了红包没有,我没送,这就是不开的原因了,你今天就给他送,送多少告诉他,今天送明天就给他开了,后来揭发了,查出来是事实,这个医生被开除了,不许做医生。红包回扣有没有?有,我们的统计是一百个里面有一个,99是不拿的。拿这
8、百分之一来说,你有没有爱心、同情心啊?没有爱心、同情心。人家生了癌了,你非要收了红包才给他开刀,所以这是心理不健康,道德也不健康,社会适应更不健康,他作为医生合格吗?不合格。我再举一个例子,前几年有这样一个人,他的名字叫刘海洋,这个故事讲出来可能大家都知道,他是清化大学的一个高材生,他从小学、中学、大学都是考前三名,都是不需要交学费的,这个人天资很高,智商很高,但他从小到大缺乏母爱,父亲、母亲是离婚的,他跟着父亲过,造成他心理的变态。怎么心理变态呢?有一天是星期天,他拿了三瓶浓的硫酸,跑到北京动物园去,把三瓶浓的硫酸洒在三只黑熊身上,有的眼睛瞎了,有的皮肤烧伤了,黑熊在地上痛苦得不得了,他在旁
9、边非常高兴非常满足,这个事情你们还记得吗?那我们来分析一下,这个人智商很高,聪明得不得了,后来毕业之后本来要开除的,后来说一直是优材生原谅他一次,分配时没有一个单位要他。你想想这样的人分配到你那里做医生要不要?这样的人没有爱心|同情心,技术再高也没人要,心理不健康,对不对?这个反面的例子说明什么?智商再高,再聪明,心理不健康是没用的。所以心理健康的标致,是有爱心、同情心。最后一个是什么叫知足长乐?每个人都要知足长乐,不知足长乐心理就不健康。我举个例子,我们前面5个人,一道分配进来,这5个人要提升一个科长,5个人只提升一个唉,结果甲提升了,乙、丙、丁、戊另4个都没有被提升。被提升的当然很高兴,当科长了,不被提升的不买帐,为什么升他不升我?,我们是同学,我外语比他多懂一门,我工作比他做得多,凭什么升他不升我?为什么我升不到 ?就发牢骚,一发牢骚怎么样?工作就不是很积极,专门拿自己的优点来比别人的缺点,那是知足长乐吗?发牢骚,工作不积极那不是知足长乐。不论是退休的在职的都要知足长乐。如果倒过来想,升他不升我,肯定是有客观指标的,我肯定在某个地方不如他,我把它改掉了,向他的优点看齐,说不定下次就升我了。