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最伤身的睡觉五个坏习惯在一天当中，睡觉时间占了一大半，但有的人还是会出现失眠、睡不安稳等情况，这是为什 么呢?可能是压力大、过分焦虑，或者是没有一个良好的睡觉习惯。如果睡觉的习惯不好， 对身体的危害会非常大。以下是欣优解小编介绍几个睡觉坏习惯：欣优解提醒：最伤身的睡觉坏习惯。五个最伤身的睡觉坏习惯：1、睡前生气：睡前生气发怒，会使人心跳加快，唿吸急促，思绪万千，以致难以入睡。2、睡前饮茶：茶叶中含有咖啡碱等物质，这些物质会刺激中枢神经，使人兴奋，若睡前喝 茶，特别是浓茶，中枢神经会更加兴奋，使人不易入睡。3、枕头过高：从生理角度上讲，枕头以812厘米为宜。太低，容易造成“落枕”或因流 入头脑的血液过多，造成次日头脑发涨、眼皮浮肿;过高，会影响唿吸道畅通，易打唿噜， 而且长期高枕，易导致颈部不适或驼背。4、剧烈运动：睡前剧烈活动，会使大脑控制肌肉活动的神经细胞呈现极强烈的兴奋状态， 这种兴奋在短时间里不会平静下来，人便不能很快入睡。所以，睡前应当尽量保持身体平静， 但也不妨作些轻微活动，如散步等。5、睡前饱餐：睡前吃得过饱，胃肠要加紧消化，装满食物的胃会不断刺激大脑。大脑有兴 奋点，人便不会安然入睡，正如中医所说“胃不和，则卧不安”。欣优解小编提示保持良好的睡觉习惯，让自己在第二天活力无限。而且人的一生中有三分之 一的时间是在睡觉中度过的，所以，摒弃睡觉坏习惯是十分有必要的。
