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1、第第十二十二课课 如果别人比我强如果别人比我强心理健康心理健康 四年级四年级1.当你听到别人表扬你时，心情怎么样？2.当你听到别人表扬你的同学时，你的心情怎么样？一、暖身活动一、暖身活动当别人比自己强时而表现出来的情绪。它是怎么一回事呢？二、心情话吧二、心情话吧 小兰为什么这么做呢？小兰为什么这么做呢？你也有类似的经历吗？你也有类似的经历吗？这是一种什么心理呢？这是一种什么心理呢？二、心情话吧二、心情话吧 嫉妒嫉妒：看到别人在某一方面比自己优秀，自己看到别人在某一方面比自己优秀，自己又达不到，心里就不舒服、不甘心，最后发展到愤又达不到，心里就不舒服、不甘心，最后发展到愤怒、怨恨，甚至产生破坏性
2、心理，我们把这种消极怒、怨恨，甚至产生破坏性心理，我们把这种消极的、不健康的心理称为的、不健康的心理称为“嫉妒嫉妒”，也就是我们平时，也就是我们平时所说的所说的“红眼病红眼病”。1.1.人为什么会产生嫉妒心理呢？人为什么会产生嫉妒心理呢？2.2.嫉妒表现在哪些方面？嫉妒表现在哪些方面？分享交流：分享交流：三、心海导航三、心海导航1.1.不承认别人的成绩和进步。不承认别人的成绩和进步。2.2.贬低别人的成绩和进步。贬低别人的成绩和进步。3.3.对进步比自己大的人表现出怨恨。对进步比自己大的人表现出怨恨。嫉妒心理的主要表现：嫉妒心理的主要表现：伤害他人三、心海导航三、心海导航 体验活动：体验活动：
3、三、心海导航三、心海导航 当气球中吹入过量的气体，超过了气球本身的承受范围就会爆炸。嫉妒情绪亦是如此，当因嫉妒产生的负面情绪不断扩大，充斥了我们的内心时三、心海导航三、心海导航 伤害他人伤害自己三、心海导航三、心海导航故事小剧场故事小剧场改写后：_ _ _ _ _ 原故事：小兰终于说出了小兰终于说出了实话：实话：“其实，那些其实，那些话的确是我编的，我话的确是我编的，我们两个成绩都差不多，们两个成绩都差不多，可她当了班长，人缘可她当了班长，人缘又好，我心里不舒服。又好，我心里不舒服。”三、心海导航三、心海导航 故事小能手：故事小能手：2.2.你认为哪个故事对学习和生活更有帮助？你认为哪个故事对
4、学习和生活更有帮助？1.1.分享故事。分享故事。三、心海导航三、心海导航阅读阅读：期期末末考考试试结结束束了了，大大家家都都以以为为每每次次考考第第一一的的刘刘凯凯这这一一次次一一定定又又是是“状状元元”。然然而而成成绩绩出出来之后，却发现王星考了第一名。来之后，却发现王星考了第一名。四、活动在线四、活动在线讨论：你觉得刘凯会有以下的想法和做法吗？讨论：你觉得刘凯会有以下的想法和做法吗？1.1.刘刘凯凯找找到到了了失失败败的的原原因因，自自己己考考试试时时粗粗心心大大意意，丢丢了了不不该该丢丢的的分。分。（）2.2.刘凯很嫉妒王星，暗暗下了决心，总有一天要收拾他一顿，以刘凯很嫉妒王星，暗暗下了
5、决心，总有一天要收拾他一顿，以解心头之恨。解心头之恨。（）3.3.考试时，王星要是生病就好了。考试时，王星要是生病就好了。（）4.4.王星平时比我差，这次肯定是作弊了。王星平时比我差，这次肯定是作弊了。（）5.5.我要好好学习，下次一定要考得比他好。我要好好学习，下次一定要考得比他好。（）四、活动在线四、活动在线 小组讨论：小组讨论：如果你是刘凯，你觉得应该怎么做？如果你是刘凯，你觉得应该怎么做？四、活动在线四、活动在线当别人比我强时，我们应该怎么做？当别人比我强时，我们应该怎么做？1.1.体会自己的情绪。体会自己的情绪。如果感到不开心、不服气，先问问自己“怎么了”。和自己对话，理解自己，慢慢
6、地平复自己的情绪。2.2.接纳自己的不足。接纳自己的不足。情绪平复之后，思考为什么不如别人，接纳自己的不足。五、加油站五、加油站3.3.欣赏他人。欣赏他人。当你发现用愉悦的心情去欣赏他人的长处时，你会感受到的是快乐而不是嫉妒。4.4.真诚待人，学会表达。真诚待人，学会表达。用恰当的方式向对方表达你真诚的祝福，比如“祝贺你”“你真厉害”，当你真诚表达时，你会发现收获了更多的友谊。五、加油站五、加油站课堂小结：课堂小结：嫉妒心并不可怕，有了嫉妒心，只要善于使用我们的“小妙方”，缓解或消除嫉妒是完全有可能的。当然，最好的办法是预防嫉妒心的产生。让我们一起努力，正确对待嫉妒心，培养良好的心态，愿我们每天都拥有一份“美丽的心情”。1.制定书签、共同完成班级心理健康树。2.回家与父母分享什么是嫉妒？嫉妒有什么特点，什么危害？当别人比自己强时，我们应该怎么办？六、亲子分享六、亲子分享
