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1、夏天身体虚怎么办【专业知识文档】本文内容极具参考价值，如若有用，请打赏支持！谢谢！文章导读夏天的时候天气比较热，人们往往感到心烦意乱，不喜饮食，这时候可能会导致身 体比较虚弱，导致失眠等情况的出现，这时候一定要加强调理，平时要保持充分的 休息，要注意适度的运动锻炼，然后加强饮食方面的调养，可以采用一些比较好的 方法来达到缓解的作用，比如说通周辅助法，在缓解疲劳方面的效果是不错的。1、通周辅助法体态、呼吸、意念：米用高位撑的体态，在沙发扶手、桌子、床头等两尺高以上的 地方均可以习练，开始只做简单的机械运动，不管呼吸，不加意念，待两臂感到微 酸，累的时候，开始加意念并配合呼吸。身体向下时吸气，用全
2、身的毛孔往里吸，要吸满。起身时，双手支住身体，全身放 松，不要急于做连续动作。在支起的过程中休息一会儿，起身时呼气，意想体内的真气顺尾闾往上走，经督脉, 百会降入下丹田、会阴。一呼呼一圈，连续撑一阵后放松站立一会，便可收功。2、睡觉锻炼开始是仰卧，全身放松，两手置于身体两侧，进行体呼吸，吸气时，意想宇宙间真 气通过全身毛细孔吸进来，呼气时，意想全身的病气、浊气通过全身的毛细孔射出 去射透天边。做一阵以后，放弃吸射的意念，一切顺其白然，只知道白己还在练就可以了，也可 用侧卧方式习练，身体向右侧卧，右手心向上，置于头侧，左手放在左胯上，两腿 白然弯曲，进行体呼吸，意念同上。可在练习态中入睡，睡醒时
3、不要急于起床，可 在床上闭目习练体呼吸，待全身有了气感后，再起床，这种在练习态中睡着，又在 练习后起床的功法，等于一宿都在练，凡各此类情况均为好现象，不必惊慌害怕， 也不必欣喜，要注意保持平静，一切顺其白然。3、行走锻炼行走时脚跟先落地，要一步一个脚印的走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇 宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气，浊气，疲劳之气 通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。4、跑步锻炼体态：慢跑，呼吸、意念体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全 身的病气，浊气，疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边，呼吸要与跑步 的速度相结合，不宜太快。注意事项练跑时，舌尖始终抵住上齿龈，口中出现口水时，标志内分泌系统已经活跃，可将 口水分几口咽入肚内。慢跑时，身体上下起伏不要太大，注意平缓。
