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XX实验中学学生个人卫生保健制度XX实验中学学生个人卫生保健制度1、讲究个人卫生，做到“二有”“三不”“四勤”：有手帕、有饮 水杯；不随地吐痰，不随手抛纸屑杂物，不吸烟；勤剪指甲，勤理发， 勤洗澡，勤换衣服。2、认真做好卫生值日工作，坚持一日早晚两扫除和周五大扫除 制度，保持教室内外、包干区整洁。3、不准随地吐痰、乱扔纸屑、果皮和其它杂物，不污损墙壁， 不在墙壁、黑板、课桌椅、布告上乱涂乱画。4、根据学校安排，积极参加体检。5、合理安排生活制度，每日睡眠时间不少于8小时，每天坚持 1小时的体育活动，注意合理营养，防止偏食，增强体质和抗病能力。6、讲究用眼卫生。阅读书写时，应用正确的坐姿，脊柱保持正 直，身体不前倾，不耸肩，不歪头，大腿水平，两足着地，体位稳定， 并使眼书距离保持在30-50厘米（一市尺左右），做到在床上不看书， 不在行进的路上看书，不在暗强光下看书写字。同时，读书的持续时 间不宜太长，一般30-40分钟要休息片刻，下课后要到教室外进行望 远活动，坚持做好眼保健操。7、生病要及时治疗，发现传染病时，生活委员要及时向班主任和卫生室报告。
