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1、福师健身运动理论与实践在线作业二-0002()包括中等强度的，足以兴旺肌肉、健美体格的力量锻炼，这类锻炼必须成为 成人身体素质锻炼计划中的一个重要组成局部。A :有氧运动的耐力性锻炼工程B:伸展性运动C:力量性锻炼工程D:健身操锻炼工程答案：C()多采用主观感觉、观察进行定性检查和评价,也可采用较为简易的定量测 评方法,其特点是方法简便及时，但主观成分较大。A:自我测评B:主观测评C:静态测评D:动态测评答案：A()是生命的基础,是构成细胞和组织的主要成分,也是体内各种酶和激素的主 要成分。A:蛋白质B:糖C:水D:脂肪答案：A所谓()，顾名思义就是健康而优美、健壮、美观,它是根据健康原那么、
2、美学原那么 以及年龄、性别特征对人体毛发、肤色、体形、姿态、动作和风度等进行的综合 评价。A:健身B:健美C:健康D:运动答案：B()是机体不断从外界摄取营养物质，并在能量存在的情况下将其转化为自身 物质的过程。A:物质代谢B:转化代谢C:合成代谢D:分解代谢答案：C（）（CP）是人体内另一种重要的储能物质，它由肌酸和磷酸合成的,主要存在于 肌肉组织中。A:盐酸肌酸B:磷酸肌酸C:碳酸肌酸D:瞬酸肌酸答案：B下面哪些运动是无氧运动（）?A:网球B:远足C:短距离权利跑D:自行车答案：C下面哪些运动是有氧运动（）?A:潜水B:投掷C:举重D:慢跑答案：D人体对水的日需要量为2 kg左右,在缺水的
3、情况下，人体约可维持（）天生命。A:3B:5C:7D:9答案：c脂溶性维生素包括维生素A、D、和（）oA:BB:CC:FD:K答案：D混合运动包含（）oA:足球B:手球c：橄榄球D:间歇锻炼答案：A, B, C, D现代新兴的健身健美运动要求包括3种运动类型，即（），以期到达全面锻炼的 效果。A:无氧运动B:有氧运动C:伸展性运动D:力量性运动答案：B, C,D婴幼儿健身锻炼的内容与手段包括（）。A:空气浴B:类日光浴C:温水浴D:赤足行走答案：A, B, C, D健美特别奖评选工程包含（）oA:最正确健美表演奖（不分男女）B:最正确小腿肌奖（男）C:最正确腹肌奖（女）D:进步最快奖（不分男女
4、）答案:A, B, C, D以下哪三种物质被称为人体的三大细胞燃料,经过氧化,将分子内储存的能量释放 出来,并被转移和利用的过程,称为能量代谢。A:水B:人体内糖C:脂肪D:蛋白质答案:B, C,D水溶性维生素包括（）。A:维生素BB:维生素CC:叶酸D:生物素答案：A, B, C, D运发动糖摄入缺乏的后果主要有（）oA:运动后糖原的耗竭不能很快恢复B:运动中不能保持血糖水平，运动能力下降C:摄糖缺乏会造成肌肉蛋白分解D:水分大量蒸发答案：A, B,C健身健美运动教学的方法包含（）。A:讲解与示范法B:完整与分解法C: 口令、手势与音乐伴奏法D:变换与放松法答案：A, B, C, D碳水化合
5、物是有碳氢氧元素组成的。碳水化合物的食物来源主要是（）。A:小麦B:淀粉类C:水果D:蔬菜答案:A, B, C, D健身健美课的备课工作包括（）oA :编写健身健美课教案前的工作B：编写健身健美课教案C:健身健美课教案中运动负荷的安排D:做好备课与上课的衔接工作答案：A, B, C, D运动处方中，常见的运动形式包括客服阻力性的肌肉运动和调理内脏功能的心肺 功能运动两大类。A:对B:错答案：A五步长高训练法包括:床上体操、摩擦体操、增高体操、无绳跳跃体操、深呼吸 调整体操。A:对B:错答案：A锻炼臂部肌群的常见练习包括:站姿反握弯举、坐姿托肘固定弯举、俯身弯举、 侧平弯举、斜板单臂弯举、单臂坐
6、弯举、斜卧弯举、反握引体向上、颈后臂屈伸、 仰卧臂屈伸、俯立臂屈伸、站姿双臂胸前曲肘下压、仰卧撑、直臂后上拉举、腕 屈伸、站姿双手卷棒、重锤握力器交替握。A:对B:错答案：A健身健美教学原那么是健身健美教学规律的反映,是长期教学经验的总结和概况,也 是健身健美教学工作所必须遵循的原那么。A:对B:错答案：A脂肪供能的特点是：随着运动持续时间延长而增高,睡着运动强度增大而减低。A:对B:错答案：A世界卫生组织认为,肥胖可被简单定义为过多脂肪在体内积累到引起健康损害程 度的一种慢性非传染性疾病。A:对B:错答案：A高校是现代健身健美运动的发源地,是培养健身健美专业教师的宝库。A:对B:错答案：A健美运动是健身运动的母体，健美是健身和健康的升华。A:对B:错答案：B按照现代教学论的观点,健身健美运动的教学方法包括健身健美教师的教学和学 生的学法两个层面。A:对B:错答案：A运动处方最大的特点是因人而异,针对性强,能对锻炼者提出具体的运动负荷量度 和运动方式,从而保证身体锻炼的科学性、平安性和有效性。A:对B:错答案：A
