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1、1、2、3、4、5、6、7、&9、10、11、12、13x肥胖、大腹便便。这个方法不花钱，只是花时间，反止你有时间，不妨试试吧!南方都市报：家族三百年秘传的不得病的健身绝招一个世世代代都无重大疾患，连小小的感冒都没有听说过的家族，经媒体 新闻传开后，一个秘传三百年的健身绝技才得以展现世人，面前，有了它, 你的身体会一天比一天好，多年的痼疾也会慢慢消失肩背、颈部疼痛、久治不愈；工作劳累、精神紧张造成肌肉酸痛；供血不足、神经衰弱、失眠的情形；气血循环不顺畅、天天觉得倦怠； 风湿、关节疼痛、痛风之病;筋骨疼痛、经常要服止痛药；经常感冒、手足冰凉；青春痘、老人斑、皮肤粗糙； 便秘、内外痔、脱肛、肛裂；
2、生理失调、妇科疼痛的毛病；性趣缺乏、力不从心；中风、高血压、心律不齐；只 要三分钟，气血津液就自脚底传遍全身，直至头顶，“洗理，疏通多年 积存体内的瘀污，十分钟后，立感身体轻松舒适，行走无体重。一个月， 中风偏瘫多年的患者。可以生活自理。十几年都生活得谨小慎微的糖尿 病康复了!高血压、高血脂、高血糖降了!腰酸背痛失眠健忘，消失了!头痛、 感冒、便秘.痔疮，见效!体质强健了，精神乐观了，腿脚有劲了，笑声 爽朗了，日子开心了，家庭幸福了健康百岁不是梦了！Ml神奇的有氧健身，感受10分钟相当于慢跑五公里的运动量。每天一次，仅30分钟，一个月感受三年的气功效果，有效改善人体20种疑 难杂症。天、地、人
3、的精华聚合在一起，成为一个有机的整体，你一一定 健康，长寿。百练不如一抖 百练不如一抖是一定有道理的。它是全身运动，有氧运动。不需要工具, 也不要固定场所，只要有容纳一个人活动的空间就可以了。简便易学，且 效果非凡。颤抖究竟有什么效果？1、增强肌骨功能。增强人体肌肉活动力，增强各关节的功能。2、疏通经络。经过颤抖整体活动，首先疏通了经络。经络是人体生命活动枢纽，疏通经络，有利于体内各组织一器官的动作与协调，促进气血物 质循环；经络畅通，气行血畅，气血循环通，增强体质。3、调整个人磁场，地球是个大磁场，人体是个小磁场。经过颤抖，调整 人体小磁场化，成为有序化排列，强化体质。人体小磁场如何磁化的？
4、不 妨做个实验：取一块玻璃板，上面放一些铁屑，用小棒敲击玻璃，很快 玻璃上面的铁屑就会一个个站立起来，并有序化地排列。这玻璃板相当于 地球大磁场，敲击相当于颤抖。人体颤抖，体内小磁场就会像玻 璃板上 的铁屑一样，有序化地排列。人体磁场的调整，更有利于气血循环，新陈 代谢。颤抖方法如下:两脚略宽于肩站立，全身放松，两眼微闭，两腿微曲。以下肢带动全身， 全身一上一下颤抖。两臂两手容易出现偏差：一是两臂两手紧贴身体两侧不动；二是和这相反, 两臂两手大动。正确方法是两臂两手跟着下肢上下活动。颤抖时，要注意全身放松，一面活动，一面心想：两腿入地三尺。自然呼 吸，把宇宙能量吸入体内。这样，天、地、人的精华聚合在一起，成为一 个有机的整体。动作起来，效果显著。颤抖可以单独锻炼，也可作为其他活动的热身运动。经过颤抖，人体各 个部位的功能已经启动，可以作为太极拳、太极剑及各种锻练的准备活动。冬季是锻炼前热身活动。颤抖时间，最好是半个小时，因为气血在人体 循环一周是28分钟。如果锻炼没有这么多时间做准备活动，还有一个补救 办法：时间缩短，效果倍增。专业好文档精心整理欢迎卜-载
