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1、 中学生体质健康提升策略 杨振锋摘 要：在物质生活极其丰富的今天，学生的健康成长成为社会、家庭、学校所关心的重要问题，但是现代化的生活方式带来的诸如环境污染、生活压力、学习压力等等负面效应让学生身受其害，并且，因其正处在发育成长的重要阶段，如果得不到及时的重视，可能会为他们今后的健康和生活埋下隐患。关键词：中学生；体质健康；提升策略一、关于体质的概念在惯常的定义中，人们把体质看做是人类个体身体功能的一种稳定性的特征。它不是某个人一瞬间的状态，而是长时间积累、固定的状态。概括来说，体质是衡量学生身体形态、生理状况、生活和行为举止的综合状态。它反映了学生的生命活动、运动能力的水平。因此中学体育教学
2、可以以体质为考量指标，并以此为依据进行教学内容的安排。体质状况可以归类为人的自然属性，同时也是个体生命得以发展的基础，多方位地反映人们的社会属性。因此，体质具体可以包含身体形态、发育水平、生理功能水平、身体素质和运动能力、心理状态、适应能力等。影响学生体质的因素具有多重性，如先天的遗传因素、后天的生活环境和生活方式、家庭给予的每日营养、日常的体育锻炼、接受的卫生保健等，在这些影响体质状况的因素中，体育锻炼及体育教育，是影响学生体质最重要的因素。二、影响中学生体质健康的因素1.个人因素在国家教育部门的强烈号召下，学校积极响应，实施“每天锻炼一小时”的体育活动制度。学校根据自身学生的情况、教学安排
3、、体育设施等条件综合考虑、规划，为学生设置一个小时甚至更多的体育锻炼时间，让学生身体能够得到充分的舒展与锻炼。但是由于升学压力及学生的自身意愿情況，许多学生，特别临近中考、高考等关键时间节点的学生，体育教学时间被占用，就算学生被要求去进行体育锻炼，也只是滥竽充数，搪塞时间。这样对学生的体质锻炼完全达不到任何效果。放学回家后，大多数学生更是把时间用在学习、游戏、电脑、电视上，这样一天算下来根本没有体育活动的时间，学生没有得到任何的体育锻炼。2.学校因素经济条件较好的学校，体育课程尚且不能完全完成，经济条件相对较差的学校更是无法满足学生的体育需求。有的学校由于场地的限制，没有足够的运动场所能够容纳
4、学生日常体育锻炼，并且在体育设施方面也有所欠缺，导致一些必要的活动内容无法充分开展。学生只能通过自由活动玩自己喜欢的，体育教师也无法利用自己所学为学生提供体育技能的教学。有的学校是有充足的运动场地和运动器材，但体育教师匮乏，导致学生没有专业的教师进行指导。繁重的学业压力和学习时间挤占了学生参与课余锻炼的时间和睡眠时间。为应付各种升学考试，学生除了每天正常的课业学时外，还要应付各科堆成小山的题目，不仅平时没有参加课余体育锻炼的时间，甚至周末还要往返于各种课外补习班，晚上熬夜学习，睡眠时间都无法保证，体育锻炼时间更是无从谈起。长此以往，处于身体发育期的学生的身体状况不尽如人意。学校体育教学过程相对
5、其他主课来说较为片面，依然按照传统的教学模式，以教师为主导，单一地传授运动技术与技巧，对于学生终身体育意识的培养和科学的体育锻炼方法的掌握没有加以足够的重视。3.社会因素随着科技的发展，每位学生家中基本都有电脑，并且有的学生拥有高性能的手机。对于电子产品的诱惑，学生的自控能力非常有限，特别是网络游戏是最吸引人的，成人对游戏都会沉迷于其中，中学生对于各类网游更是无法自拔。当今学生由于沉溺于网络游戏，缺乏最为基础的日常体育锻炼，导致各项体质测试下滑。同时，中学生眼睛近视的情况也进一步加剧，这是值得人警醒的情况。家庭和学生个人的双重因素是导致体育活动缺失的重要因素。家长过于溺爱孩子，认为孩子进行体育
6、活动是辛苦的、没有必要的，害怕活动过程中受到任何伤害，因此尽量让孩子远离各种“危险”的体育活动，最终使孩子成为温室里的花朵，学生身体素质状况逐渐下滑，意志力薄弱，经不起任何打击。这样也会影响到未来的发展。三、提高中学生体质的策略1.树立正确的体育健身意识社会意识对于行为具有能动的指导作用。因此，要想从根本上提高中学生的身体健康状况，就得让家长、学校、教师甚至整个社会改变关于体育教学的意识，树立正确的体育锻炼意识，培育健康体育的思想。只有树立了体育锻炼的意识，才能够从根源处提高学生的身体健康状况，使学生能够主动去进行体育活动及身体锻炼。身体健康才是学习、工作的前提条件，身体健康，头脑才能更清晰，
7、做任何事情的效率才能够提高。2.抓住学生特点，推进学生体质健康发展每个学生都具有独立性与差异性，因此，学习与接受教育的能力也会具有很大的差别，不仅主业课程是这样，体育活动也是这样。中学体育教师在进行课程讲授时，理应根据中学生的个别特征拟定出对应的教学计划，因材施教，量体裁衣，才能找出最适合每一个学生健康发展的体育教学内容，才会更快速地促进中学生体质健康发展。体育老师须参照中学生的具体现实状况，对其实力做出准确的评判，使得中学生能够更好地展示出自身的优势，填补某些缺点，增强他们的自信心。中学阶段是学生身心发展的重要时期，也是学生身体成长与成材的关键时刻。这不仅关系到学生的身体状况、学业情况，也关乎学生未来的职业发展，甚至关系到整个国家与民族的未来。近二十年来，我国中学生身体状况持续下降，无奈成为“软弱的一代”。面对如此严峻的时期，更应该将中学生体育教学提高到战略地位，政府、学校、家庭、社会都应该引起强烈的重视，树立正确的体育锻炼观念，齐心协力，共同努力，为学生打造一个健康、积极、不断向上的未来，也为中华民族的繁荣复兴培养最为坚强的中坚力量。编辑 赵飞飞 -全文完-
