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1、尽快适应高中生活高2023级班会课课件大足中学高2023级第一次班会课 First Class meeting, senior 2023, Dazu secondary school新的人际关系带来的不适应角色转换带来的不适应学习方面带来的不适应生活环境改变带来的不适应大足中学高2023级第一次班会课 First Class meeting, senior 2023, Dazu secondary school 进行心理调整1.做好心理准备不因心理上的不适应而产生恐惧感；不因生活环境的不适应而产生失望感；不因学习上的优势消失而产生失落感；不因经济上的一时困难而产生自卑感；不因人际关系处理不得当
2、而产生压抑感。大足中学高2023级第一次班会课 First Class meeting, senior 2023, Dazu secondary school 进行心理调整2.学会正确评价自我一面是破除优越感，以平常心态面对新的生活。一面是破除自卑感，正确对待与同学的差距。人必须面对这样的现实，一生中我们能做的事情非常少，能做好的事情就更少了，所以不要期望自己所有方面都比别人强。大足中学高2023级第一次班会课 First Class meeting, senior 2023, Dazu secondary school 进行心理调整3.优化学习动机不少同学上高中后会想放松一下，不经意间导致学
3、习成绩大幅度下降。所以要优化学习动机，树立新的理想避免出现“理想间歇期”。大足中学高2023级第一次班会课 First Class meeting, senior 2023, Dazu secondary school 进行心理调整4.调节失落心理面对适应期的失落，应采取乐观豁达的态度，积极进行调适和补偿。大足中学高2023级第一次班会课 First Class meeting, senior 2023, Dazu secondary school3、学会学习l 认清高中和初中的不同l 实现初中到高中的飞越 高中教材的特点： 知识量增大 理论性增强 系统性增强 综合性增强 能力要求提高大足中学
4、高2023级第一次班会课 First Class meeting, senior 2023, Dazu secondary school（1）预习 （3）巩固（2）听课 （4）作业做好课前准备 课后回忆集中注意力 精读教材认真观察、积极思考 整理笔记充分理解、掌握方法 看参考书抓住老师讲课的重点 查漏补缺，系统掌握知识结构 做好课堂笔记 循环复习注意和老师的交流掌握科学的学习方法大足中学高2023级第一次班会课 First Class meeting, senior 2023, Dazu secondary school020401030506清华才子谈高效学习清华才子谈高效学习每天保证充足睡
5、眠每天保证充足睡眠坚持每天体育锻炼坚持每天体育锻炼保持愉快的心情，和保持愉快的心情，和同学融洽相处同学融洽相处学习要全神贯注学习要全神贯注学习要主动学习要主动注意积累和整理资料注意积累和整理资料大足中学高2023级第一次班会课 First Class meeting, senior 2023, Dazu secondary school善用记忆高潮，强化知识记忆四个记忆高潮时期： 清晨起床后 上午八点至十二点 下午六点至八点 睡前一个小时。 建议： 早上早起半个小时，记忆英语单词和 定律公式； 晚上睡前时间回顾、复习、梳理一天所学知识效果较好，把当天的学习任务收尾，做到当天的学习任务当天完成。大足中学高2023级第一次班会课 First Class meeting, senior 2023, Dazu secondary school艾宾浩斯遗忘曲线大足中学高2023级第一次班会课 First Class meeting, senior 2023, Dazu secondary school
