含磷高的食物目录含磷高的食物总排行---------------------------------------2页薯类淀粉 ------------------------------------------------3页谷类 ----------------------------------------------------4页干豆类 --------------------------------------------------5页蔬菜类 --------------------------------------------------6页菌藻类 --------------------------------------------------7页水果类 --------------------------------------------------8页坚果种子 ------------------------------------------------9页畜肉类 --------------------------------------------------10页禽肉类 --------------------------------------------------11页乳类 ----------------------------------------------------12页蛋类 ----------------------------------------------------12页鱼虾蟹贝 ------------------------------------------------13页小吃甜饼 ------------------------------------------------14页速食 ----------------------------------------------------15页软饮料 --------------------------------------------------16页糖蜜饯类 ------------------------------------------------17页油脂类 --------------------------------------------------17页调味品类 ------------------------------------------------18页药食类 --------------------------------------------------19页含磷高的食物 排名食物含磷排名食物含磷1酵母(干)1893 毫克2口蘑(白蘑)1655 毫克3羊肚菌[干狼肚]1193 毫克4小麦胚粉1168 毫克5南瓜子仁1159 毫克6曲拉1135 毫克7全脂加糖奶粉1018 毫克8丁香鱼(干)914 毫克9鸡蛋黄粉905 毫克10西瓜子(话梅)868 毫克11西瓜子仁818 毫克12蛏干[蛏子缢，蛏青子]791 毫克13荆豆785 毫克14鸡蛋粉[全蛋粉]780 毫克15奶豆腐(脱脂)773 毫克16西瓜子(炒)765 毫克17白沙蒿籽[沙蒿籽]757 毫克18鲮鱼(罐头)750 毫克19奶疙瘩[奶酪干，干酸奶]689 毫克20酸酪蛋682 毫克21麸皮682 毫克22虾米[海米，虾仁]666 毫克23奶豆腐(鲜)657 毫克24麻子籽631 毫克25芝麻酱626 毫克26可可粉623 毫克27松子(生)620 毫克28契达干酪(脱脂)620 毫克29葵花子仁604 毫克30虾皮582 毫克31胡麻籽577 毫克32全脂速溶奶粉571 毫克33松子仁569 毫克34葵花子(炒)564 毫克35鸭胰554 毫克36莲子(干)550 毫克37羊肉干546 毫克38甲级龙井542 毫克39沙蓬子[沙米]542 毫克40黄毛籽539 毫克41肯德鸡[炸鸡]530 毫克42芥茉530 毫克43木豆[扭豆，豆蓉]528 毫克44大红菇(干)[草质红菇]523 毫克45沙鸡522 毫克46山核桃(干)521 毫克47苜蓿籽[紫苜蓿籽]520 毫克48芝麻籽(黑)516 毫克49芝麻籽(白)513 毫克50马牙大豆510 毫克51扇贝(干)[干贝]504 毫克52黑豆[黑大豆]500 毫克53鲚鱼(大)[大凤尾鱼]498 毫克54契达干酪(普通)490 毫克55枝竹490 毫克56婴儿营养粉[婴宝*5410*]490 毫克57杏仁(烤干，加盐)489 毫克58杏仁(烤干，不加盐)489 毫克59桑葚(干)486 毫克60达乌里胡枝子籽[牛枝子籽，豆豆苗籽]486 毫克61白菜(脱水)485 毫克62杏仁(漂白后)480 毫克63杏仁(原味全部)474 毫克64火鸡腿470 毫克65全脂牛奶粉469 毫克66冬菇(干)[毛柄金线菌]469 毫克67红烧鸭(罐头)467 毫克68杏仁(过油炸干)466 毫克69黄豆[大豆]465 毫克70牛肉干464 毫克71鲚鱼(小)[小凤尾鱼]460 毫克72婴儿奶粉457 毫克73贻贝(干)[淡菜，壳菜]454 毫克74蚕豆(烤)454 毫克75红果(干)440 毫克76肚里黄436 毫克77营养乳儿糕435 毫克78牛脑435 毫克79青稞炒面430 毫克80奶片427 毫克81黑笋(干)426 毫克82榛子(炒)423 毫克83豆腐丝(油)423 毫克84榛子(干)422 毫克85蚕豆418 毫克86婴儿奶糕415 毫克87墨鱼(干)[曼氏无针乌贼]413 毫克88酵母(鲜)409 毫克89青稞405 毫克90青豆[青大豆]395 毫克91黄豆粉395 毫克92腰果395 毫克93鱿鱼(干)[台湾枪乌贼]392 毫克94红茶390 毫克95芸豆(杂，带皮)386 毫克96大麦[元麦]381 毫克97鳟鱼[红鳟鱼]374 毫克98辣椒粉374 毫克99酱油膏374 毫克100银耳(干)[白木耳]369 毫克含磷高的薯类淀粉食物排名食物含磷排名食物含磷1魔芋精粉[鬼芋粉，南星粉]272 毫克2马铃薯粉123 毫克3甘薯片[白薯干]115 毫克4马铃薯丁(脱水)87 毫克5木薯50 毫克6甘薯(白心)[红皮山芋]46 毫克7马铃薯[土豆，洋芋]40 毫克8甘薯(红心)[山芋，红薯]39 毫克9蚕豆淀粉29 毫克10团粉[芡粉]25 毫克11玉米淀粉25 毫克12粉条23 毫克13粉丝16 毫克14桂花藕粉13 毫克15甘薯粉[地瓜粉]12 毫克16豌豆淀粉10 毫克17藕粉9 毫克18豌豆粉丝9 毫克含磷高的谷类食物排名食物含磷排名食物含磷1小麦胚粉1168 毫克2麸皮682 毫克3肚里黄436 毫克4青稞405 毫克5大麦[元麦]381 毫克6黑米356 毫克7高粱米329 毫克8小麦325 毫克9早糯谷297 毫克10荞麦297 毫克11荞麦(带皮)296 毫克12早籼257 毫克13玉米(白，干)244 毫克14苦荞麦粉244 毫克15大黄米[黍子]244 毫克16玉米面(强化豆粉)234 毫克17糜子米(炒米)233 毫克18小米229 毫克19玉米(黄，干)218 毫克20薏米[薏仁米，苡米]217 毫克21糜子(带皮)205 毫克22玉米面(黄)196 毫克23早籼(标二)192 毫克24小麦粉(标准粉)188 毫克25玉米面(白)187 毫克26紫红糯米[血糯米]183 毫克27面条(特粉，切面)181 毫克28面条(均值)162 毫克29小米面159 毫克30挂面(标准粉)153 毫克31籼米(标一)146 毫克32烙饼(标准粉)146 毫克33玉米糁(黄)143 毫克34面条(干切面)142 毫克35面条(标准粉，切面)142 毫克36早籼(标一)141 毫克37早籼(特等)141 毫克38晚籼(标二)141 毫克39晚籼(标一)140 毫克40挂面(精制龙须面)137 毫克41馒头(标准粉)136 毫克42挂面(均值)134 毫克43薏米面134 毫克44空锅饼133 毫克45水面筋133 毫克46油饼124 毫克47粳米(标四)123 毫克48粳米(标一)121 毫克49小麦粉(特二粉)120 毫克50玉米(鲜)117 毫克51小麦粉(富强粉，特一粉)114 毫克52糯米[江米](均值)113 毫克53籼米(标准)[机米]112 毫克54挂面(富强粉)112 毫克55稻米(均值)110 毫克56粳米(标三)108 毫克57馒头(均值)107 毫克58香大米106 毫克59烧饼(加糖)105 毫克60晚籼(特等)104 毫克61粳米(标二)99 毫克62油面筋98 毫克63通心面[通心粉]97 毫克64粳糯米94 毫克65面条(虾蓉面)92 毫克66面条(富强粉，切面)92 毫克67籼米(优标)85 毫克68籼糯米82 毫克69粳米(特等)80 毫克70馒头(富强粉)78 毫克71油。