精选优质文档-----倾情为你奉上十步拳预备式：并步直立要求：身体直立，两臂下垂，目视前方一、退步切掌要求：左侧前方，右手切掌，右脚后退成弓步易犯错误：退步劈掌的方向，劈掌易做成穿掌二、弓步穿掌要求：送肩易犯错误：易收肩三、直立分掌要求：动作舒展易犯错误：两臂弯曲四、虚步亮掌要求：勾手向后，亮掌在头顶，虚步下蹲易犯错误：手掌未架于头顶，虚步未收腹五、提膝劈掌要求：提膝过膝，双手向内劈掌易犯错误：双手想前穿掌六、并步对拳要求：向前走三步，拳面相对，拳心向下易犯错误：走步错误，拳心朝上七、马步格拳要求：格手弓步冲拳，左脚弓步易犯错误：捋守手弓步冲拳，右脚弓步八、弹腿冲拳要求：绷脚尖易犯错误：勾脚尖九、马步架打要求：扣脚马步，左手架掌易犯错误：马步，右手架掌十、插步盖掌要求：向后插步，经上往下盖，前脚外展45度，两脚成“丁”字延伸易犯错误：向前插步，横掌，两脚成一直线十一、歇步冲拳要求：歇步下蹲，坐在小腿上易犯错误：半蹲十二、提膝穿掌要求：转身提膝易犯错误：身体未转，方向错误十三、仆步穿掌要求：仆步下蹲至大腿碰小腿易犯错误：未全蹲，两手不直十四、虚步挑掌要求：勾手向后到位，脚尖成45度方向，右脚向前成虚步。
易犯错误：勾手不到位，肩关节未展开十五、转身抡臂拍地要求：身体左转，两脚撑直，抡臂手臂伸直易犯错误：身体未充分邹转，抡臂手臂不直十六、起身抡臂振脚要求：抡臂时，手臂伸直，两脚瞪直，后脚尖踮起，挺胸，方向朝左斜侧前方，振脚半蹲胯易犯错误：手臂不直，方向错误，未收胯十七、弓步亮掌要求：右脚打开成侧弓步，两手架开易犯错误：左脚打开成弓步，肩关节未展开十八、抱拳收势要求：挺胸，眼看左方，肘关节向后易犯错误：肘关节未向后专心---专注---专业。