外气发放速成秘法－－武当自然外气功该功民间称为南功，是一种专门习练外气的武当内功该功法简单，易学易练，得气 快，见效快，安全可靠无偏差一般人按资料自学一个小时就能基本掌握功法 练习 260 至 2000 个小时左右，95％以上的学员皆能指掌发气，既能治己病， 又能治人病 外气放，周天通，经络通，身心松，健康长寿乐融融 武当自然外气功，分聚气功，进气功，运气功三部功法组成一、聚气功，马步站桩聚气法 1、姿势：会身放松站立，两脚开立如肩同宽沉肩垂肘，曲肘抬臂， 抬至小臂与上臂约成 90，同时曲膝下蹲，站立角度（小腿与大腿）30 至 90掌心 朝下，10 指松直，指与指之间略分开，间距 3 毫米全身放松眼视前方即成马步站桩 聚气功法姿势2、呼吸：采用平时自然呼吸方法3、意念：采用良性意念法练功时看电视想问题，听轻音乐， 轻声谈话均无妨 重在姿势4、练功时间：早晚各练 20 分钟随时随地可练7 天之后每次练功不得少于 30 分 钟，功时越长功力越大牢记：多一分酸、疼、累、苦就多一分气苦中求乐，梅花香自 苦寒来！5、收功：用鼻轻轻地慢慢地吸足气，慢慢直立,手自然下垂, 并同时将气徐徐从口中 呼出。
切记吸气勿猛，呼气纳匀长尔后作深呼吸几次，散一下步即功毕二、进气功，掌心开合进气法 接上式马步站桩，掌心朝下转腕至掌心相对，慢慢地合拢，即两掌心相合，掌心相 对，间距 1 公分不接触约 3 分钟以后轻轻地慢慢地拉开至 1 米3 分钟后又轻轻地、慢 慢地相合，仍间距 1 公分，不接触，3 分钟后又轻轻地慢慢地位开约 1 米，……如此反复 习练 20 分钟后按上法收功三、运气功，指掌自然发气法 接上式马步站桩，练掌心开会 3 次待指掌得气之后，改掌心相，对为 10 指尖相对，掌心朝胸部，如抱物状中指可接触，3 分钟后同样轻轻地慢慢地拉开 至约 1 米3 分钟后又相合 10 指尖相对，中指可接触，……如此反复练习如果指掌开合 觉得指掌有麻、热、胀、跳动，似有吸引力，磁力等感觉时，即可发放外气了！此时，气 为我用，随心所欲，妙趣横生，乐在其中发放外气时，意在掌心或者手指，即 有气外放！如自己或别人头疼，可用食指对准太阳穴点，转动，或双掌心对准双太阳穴开 合，患者太阳穴即会有一种舒适的得气感觉，头疼顿减或立止！运气功呼吸、意念、收功 法均同上四、练功效果功满一小时，汗流夹背功满 10 小时，膝关节酸，手发胀，脸发红。
功满 60 个小 时，全身络基本畅通，气可随意自然运至指掌少数体健经络敏感者，练功 30 个功时即能 指掌发气一般人练习 60-200 功时都可以打通大小周天，进入 24 小时真气周流不息的境 界注意事项：1、要姿势正确，达到功时，坚持习练百日，功德双修2、勿与其它功法同练，以免影响功效3、平常保持良好的心境，练功采用良性意念法千万不要意守身体的某个穴位4、过饥、过饱、疲劳、性生活后暂停练功5、练功后可用于毛巾擦汗，切忌冷饮冷浴 附件：补气通络止疼助功秘方： 党参 10ｇ，白术 10ｇ，茯苓 10ｇ，炙甘草 6ｇ，当归 6ｇ，白芍 12ｇ，川芎 12ｇ，熟地 15ｇ；，黄芪 30ｇ，桂枝 10ｇ：，红枣 10ｇ，生姜 10ｇ，制川乌 6ｇ，皂刺 10ｇ，乳香 10ｇ，没药 10ｇ 用法：每日一剂，水煎服日服三至四次 行家救伤秘旨，用药歌诀： 归尾兼生地，槟榔赤芍宜，四味堪为主，加减任迁移乳香并没药，骨碎补用之头上加 羌活，防风白芷随胸中加枳壳，权实又陈皮腕下用桔梗，营蒲厚朴治背上用乌药， 灵仙妙可施两手要续断，五加连桂枝两胁柴胡进，胆草紫荆医大茴与故子，杜仲入 腰支小苗与木香，肚疼不需疑。
大便若阻隔，大黄权实推小便如闭塞，车前木通提 假使实见肿，泽兰效最奇倘然伤一腿，中夕木瓜知全身有单方，饮酒贵满卮芒麻烧 成性，桃仁七粒整红花少不得，血竭也难离此方真是好，编成一首诗庸流不外传， 无乃心有私 注：用药歌为师授秘宗，习拳练功者必不可少之救伤秘旨内外损伤均宜，一般三剂即效 药量各 6 到 9 克，酒为引 民间武术家技击家万籁生先生说：真传一张纸，假传万卷书功贵于专而式贵于简功夫 ＝功法＋时间只要您功时达到，定能速成发放外气 附：速成自然外气功诊治疾病法 该功法习练到指掌能发放外气之后，用眼仔细观察气从指尖出来的颜色如果观察不出来， 就不能用外气治病如果能看到气象白雾或白烟式的线状物从指尖出来者，即可用外气为 人诊病查病判断疾病了其具体方法是： 以运气功姿势，左手在病人前胸，右手在病人后胸，转掌心开合，待气感强，病人觉得有 气在脏腑来回穿梭时，即可左手不动，离病人前胸 10 公分远，右手在病人后胸发放外气， 如扇子扇风一样，让气穿透病人身体，使自己左手收到来自病人身体的气一一即自己的外 气和病人的病气这时，左手要充分放松，用眼仔细观察并透视手掌各部位的情况例： 左手如果发凉发白，说明有寒症，等等，如此类推。
如此诊得病人之疾病之后，再按中医理论辩证施治，或向患处发放外气施治之功到自然 成在练功的同时，请同志们多学习祖国医学精通基础理论，以便致力于济世活人之崇高 伟业 人无信不能立，人无义不行医，人无德不练功精诚所至，金石能开，互学共勉！ 百练不如一站百练不如一站(““武当自然外气功武当自然外气功””)人的天生禀赋各不相同，学知识的智商高低之分，练功有上、中、上根器之别曾庆 余先生在《气功报》上发表的“琐议中下根器人练功”一文介绍说，通过天目透视，上根 器人经络粗壮，在 5~10 毫米之间，穴位大如蚕豆，对气特别敏感，因而得气快，上功快、 出功能也快但这种人很少，绝大部分人属于中、下根器人，特别是下根器人，经络细小， 只有 2 毫米左右，穴位小如绿豆，对气迟钝，因而得气慢，上功也慢曾先生说他自己就 是下下根器人，老老实实地从站可望而不可桩功练起，经络粗度从原来不足 1 毫米逐步增 到 5.5 毫米，全身气感明显，一天 24 小时均能感到有气在体内周流不息在此基础上，再 练静功，一上坐即有气感，就能顺利入静从此，已年近花甲的他逐步登堂入室，造诣颇 深，已成为业余的气功名家 在此文的启示下，老老实实地练习曾先生在该文中推荐的“高位马步站桩功” ，此功简单 而效显，对入静程度要求不高，或不加要求，可边练功边看电视、听音乐或轻声谈话，在 愉快的气氛中练功。
开始时一次只练 10 分钟左右，以后逐步延长时间，以身热汗欲出为度只要按法摆好架势，就能以形引气，启动气机，激活经络，引发真气运行，气行血行，血 行气盛，不一会，浑身上下气血涌动，直达四肢末梢微循环系统，关节百骸豁然贯通，这 时会真正体验到了“要把骨髓洗，先从站桩起”的内涵体质发生了明显变化，久治未愈 的颈椎病、关节炎、气管炎等病会在不知不觉中消失此功马步下蹲，会阴、尾闾部位放 松，促进和增强了督、任二脉的循环功能，很自然地通了小周天，正是“有意练功，无意 功成” 站桩功练的是后天之气，识神为主，属有为之法；静功则练的是先天气，元神为主， 属无为之法我在练站桩功有了明显气感后，同时练起了曾先生在文中推荐的静功--“命 蒂呼吸法” 、 “命蒂”指的是脐，其练法是，调匀呼吸后，慢慢吸气，观想气从脐入，沉于 丹田，闭气若干秒，体察体内气功反应，然后慢慢呼气，观想气在丹田内旋运如此往复 循环，渐次进入“心境一如、心息相依”的境界，直至忘我忘息随着练功的深入，内景 日益丰富，妙觉横生，过去是求之不得，而今是不求自得 练习两个多月后，随着体内气面的理顺，所患各种病症均不治而愈，气运百病消，气感日 益旺盛。
马步站桩架势，掌握开合变化不同，除了获得站桩功的一切效应外，还可能初步 掌握了发放外气的本领现在他们都已开始加练“命蒂呼吸法” ，动静兼练，一上坐，体内 即有微妙感应，热、胀、麻、甚至经气流动感，兴致很浓，杂念不排自排，渐渐觉得身心 泯然空寂，进入静境，不像以前那样久坐无气感，象一段枯木头，练功如“受罪”了 自古以来流传的“百练不如一站” ，确是初学气功者的速成之法，是中下根器人练功少 走弯路乃至登堂入室的阶梯。