花式跳绳—甩绳和基本步法 学习目标n n教材分析教材分析n n课前准备课前准备n n教法学法教法学法n n学习过程学习过程n n学习阶段：水平四学习阶段：水平四n n对象：初中学生对象：初中学生n n内容：单人花样跳绳内容：单人花样跳绳n n难点：体会多样花样难点：体会多样花样跳绳的方法跳绳的方法 教材分析n n跳绳可以强身健体，对心脏机能有良好的促进作用，他可以让血液获得更多的氧气，使心血管系统保持强壮和健康n n跳绳还可以减肥，使形体不断健美；并能使动作敏捷，还可以开发智力丰富我们的生活同时还可以培养准确性和协调性以及顽强的意志和奋发向上的精神 学习目标n n认知目标：让学生进一步了解和尝试绳的多种用认知目标：让学生进一步了解和尝试绳的多种用法，积极主动参与学习，并勇于展示自己的动作法，积极主动参与学习，并勇于展示自己的动作n n运动目标：运动目标：（（1 1）通过教学使学生掌握一绳）通过教学使学生掌握一绳 多玩多玩的方法，发展学生的腿部力量的方法，发展学生的腿部力量 （（2 2）通过学生自主设计、创造的练习，）通过学生自主设计、创造的练习，发展学生的创新能力。
发展学生的创新能力情感目标情感目标: :培养学生团结协作、积极进取的精神培养学生团结协作、积极进取的精神 课前准备n n放音机一台 n n跳绳若干n n篮球场一片 常规部分n n师生问好师生问好n n安排见习生安排见习生n n检查服装检查服装n n宣布本节课内容和目宣布本节课内容和目标标 准备部分（一）n n游戏：踩“龙”尾注意安全和龙尾的变化（换人）其余同学踩绳头为踩龙尾，踩到换人八名同学用绳游走做龙尾 准备部分（二）n关节操n n1 1、伸展运动、伸展运动n n2 2、体转运动、体转运动n n3 3、体侧运动、体侧运动n n4 4、踢腿运动、踢腿运动n n5 5、腹背运动、腹背运动n n6 6、弓步运动、弓步运动n n7 7、跳跃运动、跳跃运动n n8 8、整理运动、整理运动 基本部分n n学习花式跳绳的基本动作n n教师讲解各种动作要领并做示范n n学生集体练习n n学生分组练习n n学生展示n n学生在练习 动作要领（一）n n左右甩绳：两手臂向前摇绳至左右甩绳：两手臂向前摇绳至一边侧甩绳，绳子不过脚；接一边侧甩绳，绳子不过脚；接着甩绳至另外一边体侧，一拍着甩绳至另外一边体侧，一拍一动，左右边各四次，完成甩一动，左右边各四次，完成甩绳动作绳动作n n并脚跳：两手持绳向前摇，双并脚跳：两手持绳向前摇，双脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身脚并拢跳跃过绳，绳子绕过身体一周，一摇一跳，完成并脚体一周，一摇一跳，完成并脚跳。
跳n n双脚交换跳：两手持绳向前摇双脚交换跳：两手持绳向前摇1 1次绳，两脚分先后依次向前抬次绳，两脚分先后依次向前抬腿跳跃过绳；连续单脚交换跳腿跳跃过绳；连续单脚交换跳跃过绳，一摇一跳，左右各四跃过绳，一摇一跳，左右各四次，完成双脚交换跳次，完成双脚交换跳 动作要领（二）n n开合跳：两手持绳向前摇，当开合跳：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚跳绳子过脚置于空中时，两脚跳跃成开，膝盖微弯曲状态，当跃成开，膝盖微弯曲状态，当绳子开打地时，两脚成合并跳绳子开打地时，两脚成合并跳绳过绳，一拍一动，完成开合绳过绳，一拍一动，完成开合跳n n弓步跳弓步跳: :两手持绳向前摇，当绳两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，两脚分开子过脚置于空中时，两脚分开成前后弓步动作，当绳子打地成前后弓步动作，当绳子打地快过脚时，双脚并拢跳过绳快过脚时，双脚并拢跳过绳一拍一动，左右各四次，完成一拍一动，左右各四次，完成弓步跳n n并脚左右跳：两手持绳向前摇，并脚左右跳：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，双脚当绳子过脚置于空中时，双脚并拢向右、左边跳，一拍一动，并拢向右、左边跳，一拍一动，左右各四次，完成并脚左右跳。
左右各四次，完成并脚左右跳 动作要领（三）n n勾脚点地跳：两手臂向前摇绳，其勾脚点地跳：两手臂向前摇绳，其中一只脚勾地同时向前点地，另外中一只脚勾地同时向前点地，另外一只脚直立跳跃过绳，接着交换另一只脚直立跳跃过绳，接着交换另外一只脚做同样动作，一拍一动，外一只脚做同样动作，一拍一动，左右各四次，完成勾脚点地跳左右各四次，完成勾脚点地跳n n弹踢腿跳：两手持绳向前摇，踝关弹踢腿跳：两手持绳向前摇，踝关节蹦直与小腿向前方弹踢，左右脚节蹦直与小腿向前方弹踢，左右脚交替进行，一拍一动，左右各四次，交替进行，一拍一动，左右各四次，完成弹踢腿跳完成弹踢腿跳n n后曲腿跳：两手持绳向前摇，当绳后曲腿跳：两手持绳向前摇，当绳子过脚置于空中时，一脚向后折叠子过脚置于空中时，一脚向后折叠后踢，另外一脚直立跳跃过绳，反后踢，另外一脚直立跳跃过绳，反之为另外一脚折叠后踢，一脚直立之为另外一脚折叠后踢，一脚直立跳跃过绳，一拍一动，左右各四次，跳跃过绳，一拍一动，左右各四次，完成后吸腿跳完成后吸腿跳 动作要领（四）n n膝腿跳：两手持绳向前摇，双膝腿跳：两手持绳向前摇，双脚做踏跳跳跃、一摇一跳，完脚做踏跳跳跃、一摇一跳，完成踏跳步。
成踏跳步n n左右缠绕：两手持绳背绳预备左右缠绕：两手持绳背绳预备姿势，两手向前摇绳至一边，姿势，两手向前摇绳至一边，如左手边顺着前方缠绕左手腕如左手边顺着前方缠绕左手腕一圈，在摆至右边反向打开所一圈，在摆至右边反向打开所缠绕绳子，在摆至左边打开所缠绕绳子，在摆至左边打开所缠绕的绳子缠绕的绳子n n前后转换跳前后转换跳: :完成此动作分成两完成此动作分成两拍，第一拍为两手持绳向前摇拍，第一拍为两手持绳向前摇绳，双脚并拢跳跃过绳一周，绳，双脚并拢跳跃过绳一周，第二拍为双手持绳从身体的一第二拍为双手持绳从身体的一侧随身体转动，成后摇绳动姿侧随身体转动，成后摇绳动姿态，动作连接起来，便成前后态，动作连接起来，便成前后转换跳 组织练习过程（一） 组织练习过程（二） 结束部分n n组织学生放松练习组织学生放松练习n n总结本节课的学习的内容总结本节课的学习的内容 本节课结论n n场地的选择，活动的场地的选择，活动的准备，学习动作过程准备，学习动作过程中的安全，同学之间中的安全，同学之间的互相帮助、合作过的互相帮助、合作过程也是很重要程也是很重要 2013.5.7n谢谢观看 。
