单击此处编辑母版文本样式,第二级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,单击此处编辑母版标题样式,*,糖尿病饮食管理 手掌法则,康复科 庞丽英,联合国糖尿病日，前身是世界糖尿病日，由世界卫生组织和国际糖尿病联盟于1991年共同发起的，其宗旨是引起全球对糖尿病的警觉和醒悟2006年底联合国通过决议，从2007年起，将“世界糖尿病日”正式更名为“联合国糖尿病日”，将专家、学术行为上升为各国的政府行为，促使各国政府和社会各界加强对糖尿病的控制，减少糖尿病的危害2014年11月14日是第8个“联合国糖尿病日”，宣传主题是“健康饮食与糖尿病”饮食治疗的目的,达到和维持理想体重,提供合理的营养选择,控制血糖和血脂水平,满足个体饮食习惯和能量需要,强调特殊需要（如怀孕）,满足治疗需要（如肾衰）,减少并发症的发生,饮食治疗是糖尿病最基本的治疗,膳食金字塔,中国健康教育中心糖尿病教育合作中心副主任田向阳教授建议:,“餐盘的大小约为17英寸（直径约15.5cm)，其中一半放蔬菜水果，剩下的一半由蛋白质和碳水化合物均分.”,糖尿病饮食管理手掌法则,1.碳水化合物：,一个拳头。
可以根据自己拳头大小选择一顿所需吃主食量（碳水化合物需求量），例如馒头、花卷、米饭等水果,一天需要量则相当于1个拳头大小250-300g/,天,主食一顿一个拳头,碳水化合物,单 糖,葡萄糖、果糖,主食类食品以碳水化合物,(,糖类,),为主,双 糖,蔗糖,乳糖,糖点心、饼干、饮料、巧克力,糖 醇,多糖,主食类食品提供的热能占每日总热能的,60%,放宽对主食的限制，减少单糖、双糖,糖尿病病人能喝粥吗？,可以，但是应注意：,喝粥同时多吃蔬菜等血糖生成指数低的食物；,选择减慢碳水化合物吸收的药物，如拜糖苹,每次少喝一点,糖尿病患者吃水果,水果口感好，还能补充大量维生素、果酸和矿物质,患者可以选择水果，但必须掌握时机以及数量,血糖控制平稳时,(,餐后,2,小时血糖在,10.0mmol/L,以下,),，,HbA1c,（在,7.5%,以下）可以选用水果；,应将水果的热量计入每日总热能之内，选用时减去相应的碳水化合物的量；,吃水果最好在两餐之间做加餐用，既不至于血糖太高，又能防止低血糖发生,13,糖尿病饮食管理手掌法则,3.蔬菜：,两手抓两只手能够抓住的菜量(1,把)可相当于500克的量，每天,进食500至1000克蔬菜可满足,需要。
500-1000g,一天至少两捧,可以经常吃的几种蔬菜：,适量增加膳食纤维摄入,膳食纤维的功效：,延缓血糖、血脂吸收、保持大便畅通并减少饥饿感,膳食纤维可分为,可溶性纤维：燕麦、荞麦、水果中果胶、海藻中的藻胶及魔芋制品等人工提取物,不溶性纤维：谷物的表皮（粗粮）、水果的皮核、蔬菜的茎叶、玉米面等,糖尿病饮食管理手掌法则,2.蛋白质：,一个掌心50克的蛋白质相当于掌心大小、约为小指厚的一块每天吃50100克的蛋白质即可满足一天需求比如牛羊肉、鸡肉、鸭肉、,鱼,肉等,50g,一天一个手掌,不建议食用：,内脏,肥肉,糖尿病饮食管理手掌法则,4.脂肪：,一个拇指尖要限制脂肪(黄油)的摄入，每天仅取拇指的尖端(第一节)就足够,一天一拇指尖,脂 肪,脂肪味美，因此常容易超量食用,过多摄入脂肪,与心、脑血管疾病发生有关,可能增加胰岛素抵抗，降低胰岛素敏感性，使血糖升高,动物性脂肪：,肥肉、猪油等植物性脂肪：,坚果类食物如花生、瓜子、核桃、芝麻酱以及各种豆类脂 肪,血糖控制不佳者不应饮酒血糖控制良好者适当饮酒时应设计严格的饮食计划如每个星期,12,次，忌烈性酒，每次啤酒200375毫升（玻璃杯1杯或易拉罐I罐）或葡萄酒100毫升。
糖尿病病人饮酒,总 结 (,12个字),主 果 拳,蔬 菜 捧,蛋 白 掌,拇 脂（指）尖,期待开发出更多、更好、更便利的饮食教育工具和方法,9,、,春去春又回，新桃换旧符在那桃花盛开的地方，在这醉人芬芳的季节，愿你生活像春天一样阳光，心情像桃花一样美丽，日子像桃子一样甜蜜,2024/10/6,2024/10/6,Sunday,October 6,2024,10,、,人的志向通常和他们的能力成正比例,2024/10/6,2024/10/6,2024/10/6,10/6/2024 8:30:00 AM,11,、,夫学须志也，才须学也，非学无以广才，非志无以成学,2024/10/6,2024/10/6,2024/10/6,Oct-24,06-Oct-24,12,、越是无能的人，越喜欢挑剔别人的错儿2024/10/6,2024/10/6,2024/10/6,Sunday,October 6,2024,13,、,志不立，天下无可成之事,2024/10/6,2024/10/6,2024/10/6,2024/10/6,10/6/2024,14,、,Thank you very much for taking me with you on that splendid outing to London.It was the first time that I had seen the Tower or any of the other famous sights.If Id gone alone,I couldnt have seen nearly as much,because I wouldnt have known my way about.,。
06 十月 2024,2024/10/6,2024/10/6,2024/10/6,15,、,会当凌绝顶，一览众山小,十月 24,2024/10/6,2024/10/6,2024/10/6,10/6/2024,16,、,如果一个人不知道他要驶向哪头，那么任何风都不是顺风,2024/10/6,2024/10/6,06 October 2024,17,、,一个人如果不到最高峰，他就没有片刻的安宁，他也就不会感到生命的恬静和光荣,2024/10/6,2024/10/6,2024/10/6,2024/10/6,谢谢观看,THE END,。