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1、 初 级 一、基本动作教学 1) 握拳的方法，学习手刀的攻防位置。 2) 正拳击，马步 ，站势等。 3) 前踢 (步法， 分解动作教学)。二、基础理论指导 1）身体攻击部位（肩胛骨以上部位，肩胛骨到髋关节部位 ， 髋关节以下部位）。 2）基础攻防技术使用部位 （拳， 手刀， 手腕，肘部，脚， 迎面骨或小腿骨，膝盖）。三、基本礼仪和行为规范 1）尊老爱幼为本，进道馆向国旗敬礼。 2）腰前倾60度，颈椎45度鞠躬。 3）穿道服和系道带的方法。四、跆拳道基础国际用语 立正，敬礼，准备，开始 等 9 级 一、基本动作教学 练习上踢，下劈，横踢腿法。二、品势动作的讲解和练习 手，脚攻防动作下格挡，中格挡
2、，上格挡，前踢。三、基本礼仪和行为规范 1）尊老爱幼为本，助人为乐。 2）叠道服和系道带的方法。四、跆拳道基础国际用语 基本格挡用语，基本站势用语五、初级过程的反复练习 8 级 一、基本动作教学 1）围绕太极1章进行阶段性练习，包括手和脚的攻防技术和步伐。 2）练习侧踢腿法。二、品势动作的讲解和练习 1）太极一章的含义是八卦中的（乾）-指天，父（阳）。 2）太极一章的进行线，始终一点，形成（王）字， 共18个动作。 三、基本礼仪和行为规范 跆拳道馆礼仪规范四、跆拳道基础国际用语 太极一章中的所有用语 五、初级，9级过程的反复练习 7 级 一、基本动作教学 1）围绕太极二章进行阶段性练习， 包括
3、手和脚的攻防技术和步伐。 2）练习前旋踢腿法。二、品势动作的讲解和练习 1）太极二章的含义是八卦中的（兑）-指外柔内刚。 2）太极二章的进行线，始终一点，形成（王）字， 共18个动作。三、基本礼仪和行为规范 对馆长，教练员的礼仪规范四、跆拳道基础国际用语 太极二章中的所有用语五、初级，9，8级过程的反复练习 6 级 一、基本动作教学 1）围绕太极3章进行阶段性练习， 包括手和脚的攻防技术和步伐。 2）练习后踢腿法。二、品势动作的讲解和练习 1）太极三章的含义是八卦中的（離）- 指火，正义。 2）太极三章的进行线，始终一点，形成（王）字， 共20个动作。 三、基本礼仪和行为规范 懂得互相尊重四、
4、跆拳道基础国际用语 太极三章中的所有用语五、初级，9，8 ，7级过程的反复练习 5 级 一、基本动作教学 1）围绕太极四章进行阶段性练习， 包括手和脚的攻防技术和步伐。 2）练习后旋踢腿法。二、品势动作的讲解和练习 1）太极四章的含义是八卦中的（震） -指雷， 威严和力量。 2）太极四章的进行线，始终一点，形成（王）字， 共20个动作。三、基本礼仪和行为规范 日常生活行为准则四、跆拳道基础国际用语 太极四章中的所有用语五、初级，9，8 ，7 ，6级过程的反复练习 4 级 一、基本动作教学 1）围绕太极五章进行阶段性练习，包括手和脚的攻防技术和步伐。 2）练习双飞横踢腿法。二、品势动作的讲解和练
5、习 1）太极五章的含义是八卦中的（巽 ）-是指风， 威风和平静。2）太极五章的进行线，始终一点，形成（王）字， 共20个动作。 三、基本礼仪和行为规范 对父母的礼仪准则四、跆拳道基础国际用语 太极五章中的所有用语五、初级，9，8 ，7 ，6 ，5级过程的反复练习 3 级 一、基本动作教学 1）围绕太极六章进行阶段性练习，包括手和脚的攻防技术和步伐。 2）结合步伐 反复训练基本腿法。 二、品势动作的讲解和练习 1）太极六章的含义是八卦中的（坎） -是指水，柔韧。 2）太极六章的进行线，始终一点，形成（王）字， 共19个动作。三、基本礼仪和行为规范 公共道德行为准则 四、跆拳道基础国际用语 太极六
6、章中的所有用语五、初级，9，8 ，7 ，6 ，5，4级过程的反复练习 2 级 一、基本动作教学 1）围绕太极七章进行阶段性练习， 包括手和脚的攻防技术和步伐。 2）练习基本腾空前踢，腾空侧踢的腿法。 二、品势动作的讲解和练习 1）太极七章的含义是八卦中的（艮 ） -指山，稳重。2）太极七章的进行线，始终一点，形成（王）字，共25个动作。 三、基本礼仪和行为规范 社会道德行为准则 四、跆拳道基础国际用语 太极七章中的所有用语五、初级，9，8 ，7 ，6 ，5，4，3级过程的 反复练习 1 级 一、基本动作教学 1）围绕太极八章进行阶段性练习，包括手和脚的攻防技术和步伐。 2）加强结合步伐和基本腿
7、法训练。 二、品势动作的讲解和练习 1）太极八章的含义是八卦中的（坤 ）-是指阴、地、安定。 2）太极八章的进行线，始终一点，形成（王）字，共27个动作。 3）太极1-8章的反复训练。 4）针对考黑带做准备训练。三、基本礼仪和行为规范 综合素质提高四、跆拳道基础国际用语 1）太极八章中的所有用语 2）跆拳道初级比赛规则用语 五、加强跆拳道的理论修养 学习跆拳道历史，增强跆拳道理论知识，文武兼备， 使学员真正理解跆拳道的含义。跆拳道精神： 礼义 廉耻 忍耐 克己 百折不屈! 比赛用语 1、运动员入场（Shen su yip zhang） 2、立正（cha re） 3、敬礼（kyong le） 4、品势准备（poomsae zhunbi） 5、开始（xi jak） 6、还原（ba lo） 7、立正（cha re） 8、敬礼（kyong le） 9、公布分数（zhem su pyo cul） 10、运动员退场（shem su tue zhang）
