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1、认识我们身体上的三斑 黑斑、白斑、血痣 黑斑瘀血黑斑包括老人斑、黄褐斑、雀斑等，多见于手背、脸上和身上。这些斑会慢慢变大，会长。斑实际就是不断坏死细胞的堆积，堆积的越多，黑斑就会越大，我们还以为是不断长大的。堆积的结果堵塞血管，堵塞经脉，越堵越塞，就像有一辆车出问题交通受到堵塞一样，后面的一系列的车跟着被堵，越堵越多，越堵交通越不畅通，当这辆坏车被吊走（拖走）时，交通又立刻恢复了畅通，可是，斑很多人就不知道去处理它。凡是黑斑就是瘀血的代名词，提示血脉瘀血的积滞，所以黑斑越多的人，容易发生 心脑血管方面的疾病，黑斑越黑越瘀，多见于心脑血管疾病的老年人。老年人到底走那条路，人死不是这样就是那样，但
2、是，你可以从他身上的斑知道他多死于什么病。 白斑毒素白斑的形状小到芝麻，大到绿豆那么大，多见于手臂，身上，黑之间隐隐约约有一点白。白斑不同于白癜风，白癜风是一片，白斑是一小点。白斑提示内脏毒素的积滞，容易发生 肿瘤、癌症方面的疾病，白斑越白就越毒，对见于肿瘤病人。 血痣脂肪血痣基本上长在身上，手上，腿上，就像打完针的血泡，一个红点，大的像枸杞子那么大。血痣提示脂肪痰湿的积滞，容易发生脂肪肝、肝硬化、胆囊炎等疾病，对见于脂肪肝、慢性肝炎的病人，主要长在胸、腹部。血痣越大越多，肝的代谢功能越差，脂肪代谢差，容易血脂过高，胆固醇过高。有黑斑，不一定就是心脏病，有白斑也一定就是肿瘤、癌症，但提示你体内
3、的毒素比较多，正在走这条路。从三斑，我们可以看出，人死于三种毒害 是最多的。第一，心脑血管，要挟人类最大的就是心脑血管疾病。第二，肿瘤和癌症，第三，肝硬化、脂肪肝、肝炎的人，是危害人类健康的三大杀手。既然是杀手，我们就能看得见，斑是后天生成的，不会清理，不会保养身体，它就会越来越多，越来越大，说明毒素越来越深，因此，我们不能无动于衷。清除三斑的方法，清肠排毒，通血管。有了这个概念，解决的方法就多了，不要等到得了癌症，脑袋中风了才来清，为时已晚耶。现在的人观念不一样了，很注重保养，但是，保养就要多观察蛛丝马迹，有一点点时就要把它搞下来。传统的方法有，刮痧，拍打，拔罐，推腹。刮痧，拍打，拔罐法 其
4、实就是通血管，清除瘀滞的瘀血。这种方法可以将粘着在血管壁的瘀血清除到血管外，然后再经血液重新吸收入血管，经过全身循环，将废物从尿液排除。推腹（安全可靠的清肠排毒），就是推肚子，它能清除我们体内的三浊，即浊气、浊水和宿便，身无三浊一身轻。春季皮肤保湿的食补菜单皮肤干燥怎么补水？俗话说，女人是水做的。你是不是总觉得皮肤干干的，肌肤进入缺水状态，补水任务刻不容缓！今天小编推荐给大家 10 大补水食物，如果您也感觉到了肌肤缺水，就赶快加入补水的行列里来吧。春季皮肤保湿食补菜单：1、蜂蜜。含有的锌、镁等微量元素是皮肤健美的重要成分。蜂蜜含有大量能被人体吸收的氨基酸、酶、激素、维生素及糖类，有滋补护肤的美
5、容作用。另外，用蜂蜜加 23 倍水稀释后，每天敷面，可以使皮肤光洁、细嫩。蜂蜜可以说是春季皮肤保湿的最佳选择。2、海参。含软骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的组成物质。3、干果。内含亚油酸，有“美肌酸”的美称，可以治疗皮肤干燥。4、水果。维生素含量丰富，是滋润皮肤、调节代谢的重要物质。皮肤补水吃什么？山药山药味甘而性平，能益肾气、健脾胃、止泄泻、化痰涎、润皮毛。含有大量淀粉及蛋白质、维生素 B、维生素 C、维生素 E、葡萄糖、粗蛋白氨基酸等。其中的薯蓣皂成份是合成女性荷尔蒙的先驱物质，所以能滋阴补阳、增强新陈代谢、滋养皮肤毛发。龙须菜佛手瓜的嫩芽，因有一条条像是龙须的捲须而得名。味甘寒、无毒，含
6、有丰富的叶绿素与纤维质，可帮助消化。富维生素 C、高钾、维生素 A、B1、B2、叶酸及铁、钙质等丰富的营养，具有清热、消肿及美化肌肤效果。因为生长力极强，整个生长过程不须施药，所以是无污染的天然保健蔬菜。丁香鱼学名日本银带鲱的丁香鱼，是餐桌上常见的小鱼乾，含丰富的不饱和脂肪酸和高含量的钙、磷、铁、蛋白质、维生A、E 等营养。其中，维生素 A 能促进骨胶塬及弹性蛋白生长，是良好的皮肤修复剂；维生素 E 滋润性很高，能为肌肤补充水分和养分，加强肌肤锁水功效。香油芝麻油简称麻油，俗称香油，是以芝麻为塬料加工搾取成的食用植物油，属半干性油，是消费者喜爱的调味品。香油中的芝麻素可清除血管垃圾，软化血管，
7、而其中含量近70%的维生素 E，能帮助肌肤对抗自由基、紫外线和污染物的侵害，防止肌肤老化，让肌肤滋润有弹性。银耳也称白木耳，性味甘、平具有滋阴润肺、养胃生津之功效，含有丰富的胶质与 17 种氨基酸、维生素 B、维生素 C 等营养，是一种含有丰富的氨基酸和多糖的胶原蛋白补品，又称为穷人的燕窝。其所含的多种微量元素可增强表皮细胞活力，提高皮肤抗病能力。银耳中的胶质可使皮肤增加弹性，减少皱纹。百合味甘、微苦、性平，含淀粉、蛋白质、磷、铁、维生素B1、B2 、C 等营养素，具润肺止咳功效，对于秋季气候干燥而引起的季节性疾病，有一定的防治与改作用。尤其是新鲜百合，富含黏液质及维生素，有益皮肤细胞新陈代谢
8、，常食用的话对美容有一定作用。柿子味甘性寒，含有较多的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素 C、胡萝卜素、钾及维生素 B1、B2 、P 等成份，可清热去烦、生津止漫、润肺化痰、健脾胃。柿子内含的维他命C 含量远超苹果、梨等水果，维生素 C 能促进真皮层骨胶塬的合成，使皮肤恢復弹性，预防皱纹出现外，还能抑止色素沉淀，预防黑斑及雀斑，让皮肤变得白皙明亮。葡萄柚含有天然维生素 P、维生素 C、氨基酸与果酸、类黄酮等成份，对于肌肤具有洁净与润泽的功效。因为碳水化合物、氨基酸与果酸，对皮肤都有润泽与深层洁肤的功效。类黄酮则能改善毛孔粗大情况，维生素 P 能强化皮肤毛细孔功能，进一步调理油腻或不洁的皮肤，让皮
9、肤保持健康清爽。有了这些美肤高手帮忙，难怪葡萄柚是美肌食物一时之选！酪梨被称为森林中的奶油，富含钾、叶酸、维生素B6、C 、E 及纤维质，为金氏世界纪录记载最营养的水果。果肉裡的维生素 B、E 等，都是抗氧化和美肤不可或缺的要素。因酪梨蒸煮后会失去塬有风味与营养，所以建议以鲜食为佳，一般可加牛奶打成果汁，油其与巧克力牛奶最为对味！而将熟透的酪梨切片蘸酱油膏吃，则有种近似黑鲔鱼肚的口感与滋味唷！牡蛎性平偏凉、味甘咸，具滋阴养血、清热解毒、调中美肤的功效。富含蛋白质与锌。蛋白质可加速皮肤伤口癒合时，锌则是细胞分裂、新细胞生长时所需的必要元素。此外，牡蛎含有大量、大多数人体缺乏的亚铅，其可防止皮肤干燥，促进皮肤新陈代谢，分解皮下黑色素，让皮肤白裡透红。皮肤干燥吃什么？专家建议女性朋友应该多增加一些补水果蔬和食用品的摄取量，像柠檬、西瓜、葡萄、芦荟、西兰花、黄瓜、莴苣、芹菜、大豆、牛奶、海带等都对解决皮肤干燥有很好的效果。
