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1、调整心态 伴孩子考试成功,考试取得好成绩的必备条件,学得好 状态好 会考试,平时成绩不错，但是临到考试，不知为什么很紧张，难以入睡,马上要考试了，要复习的太多，不会的也太多,考试的时候脑袋一片空白，什么都记不起来。,孩子的烦恼,各种考试前不良反应,念不下去,失眠,烦躁,担心 恐惧,缺乏信心,头晕,心理压力过重的表现,怎么老是心慌气短的，难道是心脏不好吗？ 食欲很差，一点儿也不像我的风格。 老师说要调节生物钟，可是怎么睡不着呢，失眠也太可怕了！ 别看 “健康的”外形没变，但是很容易生病呢 老是觉得状态会不好，总有不妙的预感 我是“先知”，感觉考不好就不好。而且，我发现了可怕的规律 好像越来越笨，
2、尤其是考试前，觉得全忘了! 考试的时候都老是分神，越告诉自己注意力集中越分神。 有的题看了两三遍还看不懂，老犯些弱智的错误啊,心情总是不好，很容易哭，自己都烦自己。 老是坐立不安的，拿东碰西的，像多动症一样！ 很郁闷，小考都想逃掉！好烦啊，发明考试的人真该死！ 总是担心这个担心那个的，什么忘带卷子了，拉写作业啦，考试题做不出来了太多了 老是觉得同学老师看不起我，眼神怪怪的，说话语气也不舒服。 明知道该用功了，就是紧张不起来。 也知道没有多少时间了，可是找不到感觉啊！ 别人都挺忙乎的，我就没事儿干，很无聊啊！,,备考过程中的不良心态,攻关不下，情绪焦虑 欲速不达，挫败信心 十分雄心，三分毅力 方
3、法不当，效率不高,,家长要扮演好自己的角色,陪伴者 倾听者 鼓励者 指导者,莫做扭曲家长,紧张焦虑的不仅是孩子,家长做好自身情绪调节很重要！,,正视压力,拥有良好心态的方法和策略,优化情绪,压力的影响,积极影响,消极影响,激发干劲和潜能，表现更积极,适度压力,没有压力,过度压力,失去动力 止步不前,焦虑不断增加 影响效率,,合理认知,拥有良好心态的方法和策略,优化情绪,,,掌握情绪调节方法,拥有良好心态的方法和策略,优化情绪,,合理宣泄,,幽 默,在遇到挫折、处境困难时，用一种机智、双关、讽喻方法化解困难，以摆脱内心失衡状态。,,放松训练,听音乐,倾听与心理上的陪伴很重要,鼓励与支持是关键,,拥有良好心态的方法和策略,增强实力抓基础 正确认识与定位 合理归因 积极的暗示,强化信心,,科学用脑 做好复习计划 行为调控,拥有良好心态的方法和策略,方法科学,把着急变成实际措施,把发愁变成自我激励,把放松变成坚持到底,注重基础 相信老师,祝愿每个孩子都成功！,
