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1、热身游戏整理一、 叉烧包 1 团队基础/目的: 热身，可用于第一次见面，可以活跃气氛，调动活动参与的积极性2 人数及时长： 教练不参加，可做示范830人通常玩34轮，20min3场地及器材： 场地要求较大（能所有人围成一圈后还有剩余）场地尽量空旷无障碍物没有器材室内外均可4过程： A所有队员围成一圈，教练站在圈外或圈内均可 B教练介绍游戏规则大家闭上眼，闭眼后，教练会指定一个人作为“叉烧包”，之后所有队员睁开眼开始寻找叉烧包，寻找的过程如下，找到你个你认为是叉烧包的人，你可以问他三个问题，最后一个才能问是否是叉烧包或与之相关的问题，前两个可以问一切跟叉烧包不相干的问题（如名字，家乡等），是“叉
2、烧包”的人被问到是否是的时候可以撒谎两次，其他人都必须如实回答，一旦有人承认是叉烧包，所有人立即排在他身后排成一列，队列末尾的队员要接受惩罚。 C游戏开始，教练指定叉烧包 D游戏结束，“惩罚”（如果有）5安全事项：在队员们开始跑动排列时，提示注意安全6项目控制及变式： 1 教练在围绕圆圈走动、指定叉烧包时，注意不要停下，以免“叉烧包”周围的队员能感受到停顿并猜到叉烧包是谁2场地如果不允许，可以让他们知道叉烧包后螺旋排列3 惩罚可以是跳兔子舞（兔子舞的处理见小游戏兔子舞） ，这样活动的气氛非常好4 活动刚开始时，可能出现队员不会积极互相询问的情况，这时教练要做适当引导，或者直接指定谁问谁。一旦气
3、氛变暖就他们就会积极参与了变式无 二、 左抓右逃/乌龟和乌鸦/捉蜻蜓 1. 团队基础/目的: 热身，有初步的身体接触拉近距离2. 人数及时长： 教练不参加人数不限15min左右3场地及器材： 场地要求能所有人围成一圈没有器材室内外均可4过程： A成员围成一圈，教练站中间 B教练介绍游戏规则每个人左手手心朝下，右手仅伸出食指朝上，接触自己右手边队友的左手，教练之后会念一段故事，当听到乌龟和乌鸦的时候，所有人立即尝试抓住自己左边队友的食指，同时防止被自己右手边的人抓住，教练自行决定是否有惩罚（比如对被别人抓住且没抓住过其他人的进行惩罚，表演节目或下蹲俯卧撑） C询问大家，规则是否清楚 D念故事从前
4、,有个乌山头住一位巫婆,巫婆养了一只乌鸦和一只乌鸦的朋友乌龟,住在同一个屋檐下,乌鸦常常问乌龟一些奇怪的问题,乌龟常常无法回答乌鸦的问题,只好求助他的朋友乌贼,所以也难不倒乌龟.有一天,乌鸦,乌贼,乌龟相约到乌来吃宵夜,乌鸦点乌龙面,乌龟点乌骨鸡,乌贼只点乌龙茶.乌龟问乌鸦:乌龙面好不好吃 乌贼说:看起来好像不怎麼好吃.乌鸦回答乌龟:可能乌骨鸡比较好吃.吃饱之后,乌龟,乌贼,乌鸦到海边散步.看到天空一片乌黑,乌贼说:看起来好像是乌云.乌龟说:咦 那不是一群乌鸦的朋友呢!乌龟也认识,乌鸦向他们打招呼说声嗨!那群乌鸦朋友也回应了乌龟,乌贼,乌鸦.原来这年头都变了,乌鸦也能和乌贼,乌龟成为好朋友！
5、E惩罚（如果有）5安全事项：游戏过程中可能有身体扭动，所以尽量避免近处周围有尖锐物体如桌角6项目控制及变式： 教练要熟悉故事，因为游戏关键在“乌”字后面的内容，所以一定要念清楚，或者顿一下。游戏也成为捉蜻蜓，可以自编带蜻蜓的故事 三、 传递乒乓球 1. 团队基础/目的: 建立团队以后，可以作为一个团队合作的小游戏，也可以仅仅做一起团队合作专题的热身。2. 人数及时长： 教练不参加812人10min3场地及器材： 场地要求较大（能所有人围成一圈后还有剩余）场地尽量空旷无障碍物硬纸片每人一张（或用普通纸折叠）、一个乒乓球室内4过程： A教练用一些小障碍物（桌凳等）在场地中间围成一个大圆，大到使所有
6、成员沿圆周站立不能把圆包围。B让所有队员把硬纸片折成统一形状的纸槽（大致长20cm），沿着圆周外围站立形成小段圆弧，在圆弧起始位置放一个小桶或小盒子。 队列弧 障碍圆桶 C教练介绍游戏规则给队员限时5min，全部队员要互相协作，将乒乓球从队首沿障碍圆传递一周回到原点并把乒乓球送入桶中，传递过程中只能用手托纸槽并用纸槽引导乒乓球。乒乓球不能有任何停留，也不允许接触纸槽外的任何物体（如落地），否则将球退回原点重新开始。D 询问游戏规则是否清楚E 游戏开始，再一次提示5min的时间限制F. 若5min后还未成功可以适当延时5安全事项：游戏过程中可能伴随跑动，故障碍圆摆放要圆滑不要有尖角。游戏前要提醒
7、队员对衣着、鞋的要求便于跑动。6项目控制及变式： 1 教练对游戏规则的每条限制要清楚并要观察，因为该游戏一旦犯规进行就基本没有难度了 2 由于队列没有障碍圆周长，所以要保证乒乓球不停留，唯一办法就是每个人刚在传完乒乓球立马从相反方向跑到队尾，即人力循环使用。障碍圆的大小决定了游戏的难度，注意把握。 3 把乒乓球导入桶中是另一个难点，因为球在运动有惯性，若直接让它最后抛物运动落到桶里比较难，所以需要队员用纸槽形成一个管道（两纸槽如对接）引导球.教练可以在他们尝试过失败之后稍作提示（变式）1 类似的有传皮筋即用牙签含在嘴上，用牙签挑皮筋传递一周，与传乒乓球相比，少了导入桶中的环节，也不需要人力循环
8、使用，因此相对较简单。但传皮筋因为队员间身体距离很近，因此适宜在团队建立后彼此很熟悉，团队凝聚力较强的情况下使用2 传呼啦圈也类似，稍有不同故单独列出（前面强调合作，呼啦圈强调协作）四、 传呼啦圈 1. 团队基础/目的: 团队建立之后，体验团体协作。体会在团体中做事大家是互相联系的而不是仅仅力量相加，而需要互相帮助2. 人数及时长： 教练不参加，可做示范830人10min3场地及器材： 场地要求能所有人围成一圈场地尽量空旷无障碍物大小两个呼啦圈（其实都应该比普通呼啦圈小）室内外均可4过程： A所有成员围成一圈手拉手B教练断开一对拉着的手，让他们穿过呼啦圈再拉手规则：让队员在不断开拉着的手的同时
9、将大呼啦圈传递一周，不允许用手指持着呼啦圈，只能靠手臂、肩部及全身的运动C当第一轮完成之后，告诉队员会加大难度。如步骤二先加入大呼啦圈，穿过几个人后加入小呼啦圈要求沿相反方向传递，两个圈都传回原地为成功5安全事项：无6 项目控制及变式：1 难度在大小圈在途中相遇时的传递2 体会在团队中“一发牵动全身”的感觉，一人动左右都需要动。五、 井中人生 1团队基础/目的: 队员第一次见面时用于破冰，可以用于互相熟悉初步了解，使他们积极投入游戏2. 人数及时长： 教练不参加，可做示范8人以上15min3场地及器材： 场地够所有人站立即可一张有井字格的白纸（或者用一张白纸折出四道痕迹形成井字）室内外均可我4
10、过程： A教练讲述规则：在井字格的中央写下自己的名字，在剩余的八个格子里填下与你有这相同特质的队友的名字，所谓特质就是只你们俩共有的不是普遍的特征，比如甲与乙都听Lenka的歌，甲和丁同生日，那么甲的井字格里就可以填乙、丁的名字。B教练可以问问队员是否记得自己纸上的名字对应的是谁（让他们尽量记住），还有各自的特质是什么。5安全事项：无6项目控制及变式：1 这是一个破冰游戏，可以让他们在陌生的环境下迈出认识别人的第一步，对于较为内向的人，教练要给予鼓励2 该游戏人少的时候就用不着了，4、5人可以直接自我介绍了记住也不困难 （变式）对于队员人数大于9个的时候，井字格中间也可以用于写队友名字（也就是
11、不写自己名字）六、 捶背揉肩 1. 团队基础/目的: 前提是队友之间十分熟悉且有了一定的信任,捶背揉肩可以让队员之间更亲密、团队的凝聚力增强，一般安排在进行了一系列活动后，让大家放松放松。2. 人数及时长： 教练不参加人数不限5min3场地及器材： 场地要足够全体队员围成一个圈没有器材室内外均可4过程： A全部队员围成一个圈，同时转向左侧队友B教练引导每位队员帮前面的队友锤锤背，并同时说“你辛苦了”。之后转向右侧队友帮他揉揉肩，并同时说“谢谢你”5安全事项：无6项目控制及变式：这是一个放松性的游戏，所以不用太正式的进行，可以制造一些轻松的气氛。过程只做参考，并不一定需要这样一步一步进行。另外活
12、动中可能出现个别队员对别人捶背揉肩很敏感，可以让他自行选择是否加入七、 握手认人1. 团队基础/目的: 用于队员第一次见面，或者互相不太熟悉名字的情况下，可以促进他们互相认识2. 人数及时长： 教练不参加，可做示范8人以上（人多时可以用）5min3场地及器材： 场地够所有队员围成圆圈站着场地尽量空旷无障碍物没有器材室内外均可4过程： A让队员们随机站着（提示熟悉的人不要站在一起） B让他们在5min内尽可能问到和记住更多人的名字和其他信息5安全事项：无6项目控制及变式：1 该游戏的关键在于握手，握手是一个“仪式”，通过这个简单的仪式可以体会更多。2游戏最好在有一个热身游戏之后进行，效果会更好八
13、、 解绳套1. 团队基础/目的: 团队建立以后，有一定合作经验，用于热身、可作为团队合作专题的开始小游戏2. 人数及时长： 教练不参加偶数人15min3场地及器材： 场地无要求每人一根绳套（如图，可以用长约4050cm的绳在两头打结成圈）室内外均可4过程： A 成员两人一组，每人拿一根绳套如图示套在手腕 B 要求队员在不解开绳套、每人手不离开自己绳套的情况下两人独立出来5安全事项：无6项目控制及变式：1 一开始队员肯定会利用身体扭动或旋转以希望达到分开两人，提示他们注意平衡不要跌倒2 分开的方法是把甲的绳套连接部分穿过乙的一只手的绳套并绕一圈拉出，就分开了，队员想不出的时候教练可以给一定提示九、 翻叶子/翻报纸1. 团队基础/目的: 用于团队建立之后，这时一个团队合作的小游戏2. 人数及时长： 教练不参加4人以上 20min3场地及器材： 场地要求所有人能站下即可，平地场地尽量空旷无障碍物避免尖角几张报纸室内外均可4过程：
