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1、成长篇,第9课 培养习惯成就未来,0,我是你的终身伴侣，我可以成为你最好的帮手，也可能成为你最大的麻烦。 我能够推动你不断地前进，也能够紧紧地拉住你前进的脚步，阻碍你前进的步伐。我是个双面人，既是所有成功者的助手，也是所有失败者的帮凶。成功者之所以成功，得益于我的鼎力相助；失败者之所以失败，我的责任不可推卸。 我是谁？我就是习惯。良好的习惯，对于每个人来说，都是一块事业成功的重要基石，将助你获得人生的一片天地。,引 言,1,2,案例导入,案例：诺贝尔奖老人的回答(P94),1998年1月18日至21日，75位诺贝尔奖获得者聚首巴黎，会议期间有人问其中一位：“你在哪所大学学到了你认为最重要的东西
2、？”出人意料的是这位白发苍苍的老人回答：“幼儿园！” ,1、习惯是什么,3,一、习惯与行为,4,一、习惯与行为,心理案例：拉磨的骡子(P95),【心理分析】,不断的重复形成习惯。我们从小养成了各种各样的习惯，并且被这些习惯所左右，不假思索按照习惯去做事情。有的习惯是好习惯，比如按时作息；有的是坏习惯，比如抽烟酗酒。如果养成一种坏习惯却不知自，则是一件可怕的事。,2、习惯影响行为,5,一、习惯与行为,好习惯清单 热爱祖国升国旗奏国歌时自觉肃立 文明礼貌微笑对待每一个人 学会尊重耐心听别人把话说完 请列举出自己的好习惯和不太好的习惯 (学习、运动、饮食、睡眠各方面，越详细越好)。 (P96),6,
3、心理体验,1、坏习惯是失败的祸根,7,二、好习惯与坏习惯,8,二、好习惯与坏习惯,心理案例：小时候偷针，长大偷金(P97),【心理分析】,坏习惯的养成不是一朝一夕的。一开始不良行为也许没能引起注意，错失纠正的机会，等到我们意识到它的危害时，为时已晚。案例中的宝贝儿子后来走上了违法犯罪的道路，和小时候养成小偷小摸的坏习惯是分不开的。,根据你自己所列举的“坏习惯”，预测它可能会对你设下的陷阱。 你准备如何应对呢？,9,心理体验,2、好习惯是成功的钥匙,10,二、好习惯与坏习惯,11,二、好习惯与坏习惯,心理案例：李嘉诚的习惯(P98),【心理分析】,从街头推销员到今天举足轻重的华人商业领袖，李嘉诚
4、先生的一生堪称传奇，正是好习惯，使得他具备了独到的眼光和见解，多年来走在竞争对手前面，赢得“李超人”的绰号。,根据你自己所列举的“我的好习惯”，预测它可能会为你带来哪些机遇？ 1 2 (P99),12,心理体验,坏习惯与成瘾行为只差一步之遥。坏习惯不加以控制的话，慢慢就会转变为成瘾行为。,13,三、避免成瘾行为,14,三、避免成瘾行为,心理案例：需要“安全感”的低头族(P99),【心理分析】,从心理学角度分析，人们频繁看手机是为了提升安全感，怕错过重要信息、电话，想用最快速度完成某件事，久而久之就形成了习惯，导致处理许多事时都会下意识地拿出手机翻看，有些人甚至达到了成瘾的状态。智能手机方便了生
5、活，其负面影响也逐渐显现，过度使用手机不仅阻碍了正常社交，还会引发颈椎病等生理疾病。,想一想，以下是常见的手机依赖症状，你有几条？ 1. 你总是习惯性迟到，仅仅是因为玩手机忘了时间。 2. 你会隔3分钟就要查一次手机，不管有没有消息提示。 (P100-101),15,心理体验,1、养成良好习惯的战略 (1)强化招 (2)预演招 (3)内化招,16,四、养成良好习惯,17,三、避免成瘾行为,心理案例：开心果的妙用(P101),【心理分析】,强化可以是他人给予的，也可以是自己给予的。培养良好的习惯，更要注重的是自我的正强化。这位小伙子通过自己奖励自己，慢慢强化自己，从而改变了坏习惯。,18,三、避
6、免成瘾行为,心理案例：坏脾气的班长(P102),【心理分析】,小蔓通过“心理预演法”的训练后，能在自己遇到问题时仍然保持理智和冷静，用平静的语气和同学沟通，以理智的思维去思考，能比较全面准确地处理问题，并有效地控制自己的情绪，最终改掉了自己遇事急躁的坏习惯。,19,三、避免成瘾行为,心理案例：鲁健：手中无剑心中有剑才是高手(P103),【心理分析】,“手中无剑，心中有剑”要求把有形的东西，化成无形的东西，沉积在心里，这其实是一个学习积累的过程，是个人将知识和能力结合在一起，将外在的东西转化为内在需求的过程。,2、养成良好习惯的战术,20,四、养成良好习惯,活动一：好习惯宣言为自己制定计划书 我现在宣布，从即日起，我将致力于改掉以下坏习惯： 活动二：留下自己进步的证据 今天我做到宣言中的 ，请我的好朋友为我证明，我对自己更有信心了。 (P104105),21,课后活动,
