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1、第二节 记忆规律及策略,留言为何会失真？,记忆重构,巴特利特是英国心理学家。 他的研究揭示了在实验情境中社会因素对人记忆的影响，指出在回忆中，个体不是在简单地复制材料，而是根据已有的经验对材料进行重构。,试验一：,英国心理学家巴特利特作了如下的实验：拿一张画给一个人看后要他画下来，将其画给第二个人看后再画下来，第二个人的画再给第三个人看后画下来，依次做下去，到第18个人时，一只枭鸟变成了一只猫(如图)。,实验二：,1932 年他做了一个十分有趣的实验，他首先让大学生阅读印第安民间故事“幽灵之战”（the war of ghost），在间隔一段时间后要求学生根据自己的记忆复述个故事。他发现：随着
2、时间的增加故事中的内容往往被略去一些，一些玄妙的内容被舍弃了，故事也会变得越来越短，更有趣的是，被试还增加一些新的材料，使故事变得更自然合理，有时甚至加入一些伦理内容。,一、系列位置效应,请用1分钟记下以下材料。,斑马 菊花 土豆 野猪 狐狸 玫瑰 书架 骆驼 铅笔 白菜 冬瓜 老虎 香菜 墨水 日历 山羊 丁香 茶花 海豚 牡丹 橡皮 书包 洋葱 大象 腊梅 香菇 水牛 老鼠 茉莉 豌豆,系列位置效应试验一：,1957年，金斯利请68个大学生作被试，让他们阅读一遍三种不同的学习材料，然后测验他们的记忆效果，发现三种材料的回忆都是两端的材料比中间的材料识记得牢，其中尤以无意义音节更为明显。,系
3、列位置效应实验二：,1962年，B.B.默多克做了一个实验，他让19名被试阅读由30个彼此不相联系的单词组成的词汇表，阅读的速度为每秒一个单词。在每一张词汇表读完后，让他们在1.5分钟内随便按什么顺序写出他们能记住的单词。等他们写完后过510秒，再让他们阅读新的词汇表。这种程序在4天时间内，每天识记20张词汇表，共重复了80次，结果发现识记的效果都是末尾部分比开头部分好，开头部分又比中间部分好。识记效果最好的是最后一个单词。97%能被记住。,系列位置效应结论,系列位置效应表明，如果学习材料中各部分的位置不同，学习效果就不同。比如，识记一篇文章，开头部分和结尾部分的识记效果就比中间部分的要好。这
4、可能是学习材料开始部分受到中间部分的干扰，影响了对开始部分的记忆，这种后面内容对前面内容的干扰叫做后摄抑制；结尾部分受到中间部分的干扰，影响了对结尾部分的记忆，这种前面内容对后面内容的干扰叫做前摄抑制；中间部分受到开始部分和结尾部分两部分内容的干扰，也就是同时受到前摄抑止和倒摄抑止，这样就严重影响了对中间部分的记忆，因而，中间部分记忆效果最差。而且，学科之间也会相互抑止，材料性质越相似（如都是数学材料），抑止越严重，不同性质的材料之间，抑止就会少些。一般的说，该效应在学习的早期阶段最为明显。,系列位置效应启示记忆策略,世界上没有让我们过目不忘的“记忆丸”，只有在最重要的时间安排最重要的事情、学
5、习最重要的内容，效率才会更高，才会更有收获。系列位置效应告诉我们：,老师在课堂的开始和结尾要讲最重要的内容，处理重要的事情。课堂中会发生很多意料之中、意料之外的事情，但要记住，只有最重要的事情才能占据最重要的时间。 背诵文章、单词时变换开始位置。背诵单词和文章，在正背之后适当的从中间开始背，克服正背时由系列位置效应引起的中间部分记忆率低的问题。 每次学习的时间不宜过长。学习时间过长，中间部分就相应增多，学习效率就会下降。 合理安排学习材料的顺序。同一学习材料学习时间不要过长，前后两段时间中学习的材料要不一样，这样可以避免材料之间的相互干扰。,二、记忆中的遗忘,你有没有想忘记的事情？该怎么忘记？
6、,对识记过的内容不能再认和回忆，或错误的再认和回忆叫作遗忘。遗忘不能被认为是一个消极的过程，它也是心理反映选择性的表现。假如把一生中所经历的大大小小事件全都堆积于我们的大脑，那不仅会加重我们的脑力负荷，杂事的过多萦绕也会给我们带来烦恼和不愉快。我们人类大脑的“遗忘能力”，是它比电子计算机优越之处。但是，在学习和工作中会有许多我们并不希望遗忘而被遗忘了的事，因此我们要研究遗忘的规律，以便把那些我们不希望遗忘的事，好好地记住。,及时复习！,如何防止遗忘?,艾宾浩斯遗忘曲线,遗忘曲线给我们的启示：遗忘的发展 是不均衡的，在识记后的短时间内遗 忘得比较快，比较多，以后保持量的 渐趋稳定，到了相当时间几
7、乎不再遗 忘。因此，为了使所学知识保持和巩 固，就必须及时复习，随着知识巩固 程度的提高，复习次数可以减少，间 隔时间可以延长。,遗忘曲线：德国心理学家艾宾浩斯提出 遗忘的规律先快后慢、先多后少,资料链接：话到嘴边现象,我们都有这样的经验：不能回忆起某件事，但又确定这件事是知道的；明明知道某人的姓名或某个字，可就是想不起来，事后却能忆起；明明知道试题的答案，一时却想不起来，事后正确的答案不加思索便油然而生。这种明明知道某件事，但就是不能回忆出来的现象称为“话到嘴边现象”。,话到嘴边现象,这种情况说明，遗忘只是暂时的，就像把物品放错了地方怎么也找不到一样。 从信息加工的观点来看，遗忘是一时难以提
8、取出欲求的信息。一旦有了正确的线索经过搜寻，那么所要的信息就能被提取出来。这就是遗忘的提取失败理论。,怎样才能提高记忆呢？,增强记忆力的10种方法: 1.注意集中：记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。 2.兴趣浓厚：如果对学习材料、知识对象索然无味，即使花再多时间，也难以记住。,增强记忆力的10种方法: 3.理解记忆：理解是记忆的基础。只有理解的东西才能记的牢、记得久。仅靠死记硬背，则不容易记住。对于重要的学习内容，如能作到理解和背诵相结合，记忆效果会更好。 4.过度学习：在记住的基础上再多记
9、几遍，达到熟记，牢记。,增强记忆力的10种方法: 5.及时复习：遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。 6.回忆再现：学习时，不断进行尝试回忆，可使记忆错误得到纠正，遗漏得到弥补，使学习内容难点记的更牢。闲暇时经常回忆过去识记的对象，也能避免遗忘。,增强记忆力的10种方法: 7.视听结合：利用语言功能与视，听觉器官结合，增强记忆。 8.多种手段：分类记忆，图表记忆，缩短记忆及做笔记，卡片等,增强记忆力的10种方法: 9.最佳时间：早上9：00-11：00 ， 下午3：00-4：00 ，晚上7：00-10：00。 10.科学用脑：营养结
10、合,注意休息。,生物钟变化图,1. 人的生物钟节律是按照人出生开始的，每个月都不一样,2. 根据自己的生物钟节律来安排学习和复习进度能够提高学习效率；,3. 学习的关键在兴趣、习惯和方法，而不是外界的因素。,人体生物钟,10：004:00：生物钟最低潮，开夜车学习没有效率；听觉最灵敏。 27:00：血液流动迅速，身体有不适感，易导致疲劳。 38:00：人体内性激素达到高潮（男女）。 49:00：人体内忍耐力最强（疼痛耐力）， 医院做手术最好（身体抵抗力强）、学生考试发挥达到高峰。,510:00：性格内向者学习时的注意力、记忆力达到高峰，学习、工作效率最高。 611:0012:00：人体内对酒精
11、最敏感。 714:00：人精神困倦，此时不宜安排重大课程，听音乐、进行松弛训练效果较好。 815:00：性格外向者学习效率最高，性格内向者学习效率处于低潮。,人体生物钟,人体生物钟,916:00：青年女学生脸部有潮红；男生易出汗，胸部、呼吸有发闷现象。 1017:00：学生味觉、嗅觉最好。听觉处第二次高潮。 1118:00：体力、耐力达第二次高峰。可安排休闲活动。,1219:00：情绪不稳、急躁，血压上升，家长应避免批评孩子，夫妻易吵架。应多鼓励孩子，进行心理疏导。 1320:00：青少年学习状态达到高潮，是一天中人的体重达到最重的时候。 1422:00：人身体内的激素、体温开始降低，身体功能下降，青少年作业应该完成或终止。（宜马上入睡） 1524:00：是人的身体更换细胞的时候，不适宜熬夜。,学习时间的安排,1.每个人都有自己的学习特征和学习规律，这里只是代表大多数人的情况；,2.在效率降低之前做一些适当的调整（如体育锻炼）能提升学习效率。,
