教师心理健康漫谈课件

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1、教师心理健康漫谈,主讲 杨国龙,第一讲 心理卫生与心理健康,一.心理健康健康观的革命 （一）健康的一半是心理健康 1.现代健康观 世界卫生组织早在1948年的成立宣言中，就明确指出“健康是指身体上、心理上和社会上的完满状态而不仅是没有疾病和虚弱现象”。 也就是说：一个人必须具备健康的身体和健全的个性，才称得上是真正的健康。 所以，这个全新的口号才能被人们广泛地接受：“健康的一半是心理健康”。,2.什么是心理健康？ 不同学者有不同理解。较一致的观点是：“个体心理在本身及环境条件许可范围内所能达到的最佳功能状态” （简明不列颠百科全书） 。这就是说：心理健康指的是人的一种心理功能状态，即能使人们所

2、具备的全部心理潜能都得到发挥的理想状态。 与此相反，如果一个人在某种活动中不能充分发挥潜能，达到理想水平，就说明其心理功能的发挥受到干扰，遇到障碍；其心理发展处于不健康状态中。,3.心理不健康状态的表现 依据心理功能受阻的程度，可做如下划分： 心理问题； 不健康的 心理状态 心理障碍； 心理疾病；,心理问题是指在个体发展过程中，由于外部影响或内部失调而引起的暂时性的心理失衡现象（需要别人帮助或自我调节）。 心理障碍是心理功能发生局部障碍的表现，其原因多与自我调节水平下降有关（需要别人指导和帮助）。 心理疾病是心理功能发生严重障碍的表现，通常是因为外部刺激过强或心理严重失调所致（需要接受医生的专

3、业治疗） 。,二.心理卫生实现心理健康的必由之路,（一）心理卫生的含义 简明不列颠百科全书的解释：“心理卫生是指一切旨在改进及保持心理健康的措施”。因此，心理卫生即是心理保健。 通过传播、普及心理健康科学知识，形成人们正确的心理健康观念，掌握维护心理健康状态的正确思维方式、方法，及时疏导，防患于未然，是心理卫生工作的主要策略。,（二）心理卫生的目标与任务 心理卫生作为一种观念与实践，在其发展历程上大致经历了三个阶段： 1.改善精神病人的待遇 注意精神疾病的预防。 2.关心身心因素的作用 关注社会因素的影响。 3.努力提高个体的适应能力 重视人的心理素质的全面提高。,心理卫生工作的现实意义,1.

4、有助于增强人们的心理健康意识； 2.有助于改善家庭，工作、交往中的人际交往状况； 3.有助于提高人们的承受能力，更好地发挥自己的潜能和创造性。,第二讲 教师的心理健康问题,一.教师的心理健康与心理健康教育 （一）教师心理健康水平的现状 总体来讲，教师的心理健康水平处于比较好的状况。但在不同地区、心理健康的不同指标上，还是存在不同水平。 如：1997年，上海中小学教师心理健康研究课题组的报告表明：上海中小学教师心理健康教育问题的检出率高达48%；其中有12%有明显症状，2%程度较为明显。,教师心理健康问题的主要表现,1.职业适应性差 。 表现为对所从事的工作不喜欢，缺少职业自豪感，甚至根本看不起

5、教师职业，并为此经常感到心理不平衡。 2.因各种认知偏差而造成的态度偏差 （1）知觉偏差；表现为主观武断，偏听偏信。 （2）理解误差；主要表现为误解。 （3）社会认知偏差；主要表现为首因效应，近因效应，晕轮效应，和刻板印象等。,3.情绪不稳定，自制力差 主要表现为：性情急躁，反应过敏，容易冲动，不善控制等。 4.人格缺陷与人际关系紧张 表现为与周围的人经常发生矛盾冲突，对领导不能理解、支持、密切配合，对同事不能和睦相处、协作共事，对学生不能关心爱护 、理解尊重，经常表现为唯我独尊、自我中心、主观、偏狭、多疑、懦弱等不良性格。 还有少数教师有各种神经症的表现。如：焦虑症、强迫症、疑病症与更年期综

6、合症等，都会间接地对学生产生消极影响。,（二）教师心理健康对学生心理健康的影响,1.教师不健康的心理状态可能直接导致学生的心理障碍。 2.教师不健康的心态会影响正常的师生关系。 3.教师不健康的心态会影响学生的学习态度和生活态度。 所以，教师的心理健康水平和程度是影响心理健康教育效果的一个关键因素，应采取有效措施，维护和提高教师的心理健康水平。,（三）心理健康的一般标准,1.心理健康的一般标准： （1）智力发展正常，乐于工作和学习； （2）情绪稳定愉快，能避免过度紧张焦虑； （3）意志品德健全，有较强的挫折忍受力； （4）人格统一完整，心理行为符合年龄特征； （5）自我意识正确，正确了解和接纳

7、自我； （6）人际关系和谐，善于接受别人的帮助； （7）社会适应良好，人生态度积极。,2.教师心理健康的标准 美国斯坦福大学芬顿（N.Fenton）,根据实地调查以及对校长、督学及其他教育管理人员的调查，确定了测定教师心理健康的标准： （1）对教学能否愉快胜任； （2）与儿童、家长、同事之间的关系是否良好； （3）在学校行政上能否合作； （4）对专业进修有无兴趣。,二.引起教师心理健康水平的原因及其一般应对机制,（一）压力与挫折是导致心理健康问题的主要原因 1.心理压力 因外部环境的影响而导致的那种紧张、焦虑感以及在此基础上所产生的应激反应状态就是通常所说的心理压力。 2.挫折 因为各种干扰和

8、影响而使目标不能实现、需要不能得到满足的情景；人们遭受挫折后所产生的消极情绪体验叫挫折感。,（二）引起心理压力的原因分析 外部压力：来自工作环境、生活环 境的突然变化 ，人际关系中的矛盾冲突和各种意外打击与挫折等。 内部压力：主要来自过高的自我期待、过强的心理冲突和不够健康的心理状态等。 （压力测验见“自测表”）,（三）导致挫折的原因分析 1.外部原因 主要指那些妨碍人们满足合理需要的限制性条件或意外事变。一般可以包括：生活条件、工作环境、人际关系、发展机会，甚至天灾人祸等方面。 2.内部因素 包括生理原因和心理原因两个方面。生理原因主要是身体伤残和疾病的困扰。心理原因主要是各种心理冲突、心理

9、失调和心理失衡现象的产生。,在影响挫折感受的诸因素中，人的主观因素起着重要的作用。其中最基本的是主体对目标的价值判断以及对挫折情景的理解。 面对同样的挫折情景，不同的人可能有不同的反应，其决定因素就是人的心理活动及其特征。 因此，人面对挫折的心理应对及反应模式对“体验到的挫折”影响极大。教师建立积极的心理应对模式至关重要。,三.怎样增强抗挫折能力,增强抗挫折能力，是适应现代社会的基本素质要求。可从以下几方面做出努力： （一）坚忍不拔，坚持不懈 面对挫折与失败，人们可以有两种选择：一种是“见硬就回，见好就收”；另一种是“坚持不懈，百折不挠”。前者可以少碰钉子，但成功机会少；后者会碰不少钉子，但成

10、功机会也在大大增长。,（二）及时调整，学会放弃 我们提倡的对既定目标的执著精神，决不意味着认同“认死理，钻牛角尖”。由于各个人的能力水平、所具备的主客观条件不同，因此在确定个人努力的期望值水平时，一定要根据自己真实的需要和能力、条件等因素进行合理判断。 （三）灵活多变，另辟蹊径 善于区分长期目标与短期目标。当某目标反复遭挫折时，应善于寻找可替代的新目标。,（四）发愤图强，不断升华,升华：把原有的消极体验转化为奋发图强的动力。 “化悲痛为力量” “理想的激励作用”,四.常见心理障碍的类型与症状 （一）行为及人格偏离 1、行为偏离问题 2、人格障碍 （1）偏执型人格 （2）强迫型人格 （3）冲动型

11、人格,3、性行为变态 （1）同性恋； （2）恋物癖； （3）窥视癖； （4）裸露癖； （二）神经症 最常见的神经症主要是神经衰弱、强迫症、恐惧症、疑病症。,神经症分类,第三讲 心理调适策略 一.适当宣泄，调适不良情绪 宣泄通常有的方式： 之一：攻击。这通常会缓解眼前的郁闷，但也易因此产生新的矛盾，付出更大代价。 （直接攻击、间接攻击、转向攻击） 之二：退化。直接表达自己的无助、委屈，以获得同情、支持，或自己的情绪缓解。 （哭泣、退缩）,二. 根据“成功教育”原理，积极进取，改善自我效能感 “成功教育”的最成功之处，在于它改变了学生消极的自我观念和自我形象，使他们恢复了自尊心，增强了自信心，树立

12、了积极的理想目标，有了为实现理想而奋斗的勇气和力量。 从心理动力学的角度看：成功体验是学习效果的一种正反馈，是影响学生自我效能感的核心要素，也是学习动机形成与增强的最重要的条件。,三.切实体现合理负担原则； 叶克斯-多得森定律表明：人的学习动机、压力与学习成效的关系呈“倒U”型曲线关系。因此需要学生的学习负担“合理化”。 高 学 习 效 率 低 学习动机（压力） 高,总之，心理卫生及保健工作的前提，是在正确认识基础上的科学的心理健康观念。 在一定观念指导下的各类行为，对自己的活动和交往产生着深远的影响，这种影响也将明显地显示在学生之间或师生之间的关系中，对教师心理健康产生着重要的作用。,谢谢大家！,