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1、,走进新大学，开始新生活,马晓晴,滚雪球： 名字相串，滚成雪球。 第一位同学自我介绍姓名，比如，我是王鹏,第二名同学介绍，但是要说：我是王鹏旁边的张英，第三名同学说：我是*旁边的*的旁边的*，依次下去，第一名同学要将前面所有同学的名字复述一遍。,同学们相互熟悉,健康,1946年，联合国世界卫生组织对健康的定义： 健康是一种在身体上、心理上的和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。,我的志愿,很小的时候爸爸曾经问我你长大后要做什么 我一手拿着玩具一手拿着糖果我长大后要做总统 六年级的时候老师也曾问我你长大后要做什么 爱迪生的故事最让我佩服我长大要做科学家 慢慢慢慢慢慢慢慢长大以后认识
2、的人越来越多 慢慢慢慢慢慢慢慢我才知道总统只能有一个 慢慢慢慢慢慢慢慢我才知道科学家也不太多 中学的时候作文的题目你的志愿是什么 耳边又响起母亲的叮咛医生 律师都不错 大学联考时候作文题目又是我的志愿是什么 回想报名时候心里毫无选择志愿填了一百多 慢慢慢慢慢慢慢慢长大以后认识的人越来越多 慢慢慢慢慢慢慢慢我才知道每个人都差不多 慢慢慢慢慢慢慢慢我才知道我的志愿 是没有烦恼没有忧愁唱出我心里的歌 告诉我的孩子每个人都需要平平静静的生活 慢慢慢慢慢慢慢慢长大以后认识的人越来越多 慢慢慢慢慢慢慢慢你会知道每个人都差不多 慢慢慢慢慢慢慢慢你会知道人生就是这么过,健康,1946年，联合国世界卫生组织对健
3、康的定义： 健康是一种在身体上、心理上的和社会功能上的完满，而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。,什么是职业规划？,也叫职业生涯规划。 职业,从词义学上解释，职有“社会责任”权利与义务”的含义，业是以某种特殊的技能“从事某种业务”完成某种事业”。 生涯，生原意为“活着”，涯原意“边际”。生涯连起来就是“一生”的意思。 职业生涯是指个体从从事职业活动初始到完全终结所有的职业活动的全部的职业生活经历 职业生涯规划指通过对各个主客观的影响因素的分析，制定出的个人职业生涯道路的预期设想以及具体的实施步骤。,健康,1946年，联合国世界卫生组织对健康的定义： 健康是一种在身体上、心理上的和社会功能上的完满，
4、而不仅仅是没有疾病和虚弱的状态。,有什么必要性？,首先，职业生涯规划能使个体确立正确的职业目标。 其次，职业生涯规划能使个体走上一条明晰高效的职业道路。 最后，职业生涯规划本质是在规划自己的人生，是成功人生的始发点。 人生面临着三大抉择，求学，求职和求偶，现代社会，人生绝大部分时间是在职业生涯中度过的，职业生涯的成败对人的一生有着决定性的影响，要改变自己的生活和历程，只需要对一件事情慎重，那就是职业选择，择业不是简单的追求一份职业，解决温饱问题，更重要的是谋求一种让你今生无悔的生活，因此选择职业其实就是选择一种生活。,心理学是研究心理现象的科学 心理学是关于个体的行为及精神过程的科学的研究 。
5、 微笑、哭泣、奔跑、击打、交谈以及触摸， 这些都是可以观察到的行为，都可以被心理学工作者研究。 思考、计划、归因、创造以及做梦 。 认知、情绪、思维、动机、能力、人格、行为、意识、无意识、团体心理。,如果把人间比作原野，每个人都是这片原野上生长着的茂盛植物，这种植物会开出美丽的三色花：一瓣是黄色的，代表我们的身体；一瓣是红色的，代表着我们的心理；还有一瓣是蓝色的，代表我们的社会功能。生理健康，当然令人高兴，但无论黄花瓣多么艳丽，也只是这颗植物的一部分，红花瓣和蓝花瓣也要怒放才是生机勃勃的风景。 心理像生理一样，会生病。心理生病并不是什么见不得人的事情，从某种程度来说，它是生命过程的正常组成部分
6、，既然一个人的身体会感冒，那么人的心理也可能会感冒。,第一步，先在纸上画一道从左到右的直线，两端都画上箭头，它是一条被相反的力量伸拉着的直线。,第二步，把直线分成三份，注意，不是平均分配，而是两端较短，中间较长，现在直线变成了这个样子。,第三步，在直线的左面写上：精神病人，在直线的右面写上：心理超常健康的人；在直线的中间部分写上，正常人，现在直线就变成了这个样子：,精神病人,正常人,心理超常健康的人,我们讲什么： 适应大学生活 认识自己 为自己定位 如何与人交往 如何控制自我情绪 如何调整心态应对择业 面对人生不顺利我们能做些什么？,有多少同学自愿进入这所学校？,故事1： 北欧有座教堂，有一尊
7、耶稣被钉在十字架上的苦 像，大小和真人差不多。因为有求必应，因此专程 前来这里祈祷、膜拜的人特别多，几乎可以用门庭 若市来形容。 教堂里有位看门的人，看十字架上的耶稣每天要应 付这么多人的要求，觉得于心不忍，他希望能分担 耶稣的辛苦。有一天他祈祷时，向耶稣表明了这份 心愿，意外地，他听到一个声音，说：“好啊，我下 来为你看门，你上来钉在十字架上。但是，不论你 看到什么、听到什么，都不可以说一句话。”这位先 生觉得这个要求很简单，就答应了。于是耶稣下来， 看门的先生上去，像耶稣被钉在十字架般的伸开双臂， 这位先生依照先前的约定，静默不语，聆听信友的心 声。来往的人络绎不绝，他们的祈求有的合理，有
8、的 不合理，千奇百怪，不一而足，但无论如何，他都强 忍下来没有说话，因为他必须信守先前的承诺。,有一天来了位富商，当富商祈祷完后，竟然忘记手边的钱便离去，他看在眼里，真想叫这位富商回来，但是，他憋着不能说。接着来了位三餐不继的穷人，他祈祷耶稣能帮助他度过生活的难关。当要离开时，发现先前那位富商留下的袋子，打开，里面全是钱。穷人高兴得不得了，耶稣真好，有求必应，万分感谢的离去。十字架上伪装的耶稣看在眼里，想告诉他，这不是你的。但是，约定在先，他仍然憋着，不能说。 接下来有一位想要出海远行的年轻人，他是来祈求耶稣降福他平安。正当要离开时，富商冲进来，抓住年轻人的衣襟，要年轻人还钱，年轻人不明究理，
9、两人吵了起来。这个时候十字架上伪装的耶稣终于忍不住了，遂开口说话了，既然事情清楚了，富商自然去找那个穷人，而年轻人匆匆离开，生怕搭不上船。,化妆成看门人的耶稣出现了，指着十字架上的人说：“你下来吧，那个位置你没有资格呆了。” 看门人说：“我把真相说出来，主持公道，难道不对吗？” 耶稣说：“你懂得什么？那位富商并不缺钱，他那袋钱不过用来嫖妓，可对那穷人，却是可以挽回一家大小生计；最可怜的是那位年轻人，如果富商一直缠下去，延误了他出海的时间，他还能保住一条命，而现在，他所搭乘的船正沉入海中。”,在现实生活中，我们常认为怎么样才是最好的，但事与愿违，使我们意不能平。人生的事情没有十全十美的，我们应该
10、认真地还在当下，面对现实，我们要有接受的态度，先接受，然后再考虑我们有什么办法，改变被动的局面，这并不意味着服输，而是意味着坚强。,从这个意义上讲，没有考上本科院校，虽然可能不是我们想要的结果，但也不是糟糕透顶的，我们能做的就是接受这个事实，然后用自己的努力尽量实现我们的理想，重要的是努力，去创造机会，而不是徒劳的抱怨。,专科生抢走本科生饭碗 没毕业能拿4000月薪 接受调查的是青岛酒店管理学院计算机技术学院的应届专科毕业生，半年前，毕业生开始实习、就业。经过半年的跟踪调查，这批专科毕业生95已经对口就业，月薪在1000元至4000元之间。其中一名男生在一家人才网站做技术管理工作，还没毕业就拿
11、到了4000元的月薪。 实用型挑战知识型 在本科生就业难度仍很大的就业形势下，专科生为何能达到高就业率？市人事局有关人员认为，其原因和他们在学校接受的不同教育有关，与专科生本科生就业的不同心态也有很大关系。 接受调查的学生所在院校青岛酒店管理学院计算机技术学院院长李慧勇认为，现在计算机领域用人形势是个金字塔，对高端的人才需求量不大，大量岗位不需要太多的技能，用人单位很注重招来的人直接可以用，以节约培训成本。专科生在这方面有优势。因为在学校专科生就注重实用这方面的培训，而本科生相对注重知识的全面掌握。另外，本科生对月薪要求相对较高，而专科生相对能放下“架子”，让用人单位节约些开支。,它是人生最好
12、的时期，也是最坏的时期 它是智慧的时期，也是愚蠢的时期 它是信仰的时期，也是怀疑的时期 它是光明的时期，也是黑暗的时期 它是充满希望的春天，也是令人失望的冬天 我们前途有着一切，我们前途什么也没有 我们正在直升天堂，我们也正在直坠地狱,大学，想说爱你不容易,走进大学的四个最： 最开心： 最担心： 最满意： 最烦恼：,大学，想说爱你不容易,生活发生的变化。独立自主。 学习发生的变化。方式灵活。 人际关系发生变化。需要积极应对。 管理发生的变化。学会自我管理。,大学，想说爱你不容易,大学与中学的不同：,生活质量低、注意力分散、生活缺乏动力、学习没有目标、有些茫然不知所措，感觉生活没劲。躯体反映为睡
13、眠质量不高，容易疲劳，身体乏力，食欲不振。人生目标茫然，学习目标不明确、学习动力 缺失，生活目标随波逐流，常有无意义感伴随，自卑与自负两极振荡，懒散与退缩，恐惧失败。（问问你自己，你有吗？）,亚健康状态 来袭：,我们每个人都会面临许多课题：,如何学会保护自己？包括自己的身体、情感与心理不受伤害？ 如何面对伤害与骚扰？,安全方面,二、学业与就业,在学习上，该如何确立自信？ 考试焦虑与学习焦虑 如何取得学业的成就？ 在日渐激烈的人才竞争中如何处于不败之地？ 如何提高学习的主动性与创造性？,三、亲情、友情与爱情,如何与父母沟通？如何对待父母的期望？ 如何建立与扩大自己的友情？ 如何建立良好的社会支持
14、系统？ 如何表达爱情？如何看待爱情？ 友情与爱情如何区分？如何赢得爱情？ 爱情有技术么？网恋真实么？,四、人际关系与成长,如何建立良好的人际关系？ 你的人际魅力在哪里？ 如何处理与宿舍同学的关系？ 你是一个自恋的人么？,五、情绪健康,你能控制自己的情绪么？ 你能合理调节自己的情绪么？ 如何应对不良的情绪反应？ 如何控制与化解自己的负性情绪？ 你能做自己情绪的主人么？,六、挫折及应对,你的压力源有哪些？（学业成绩、就业、经济、情感、生活、人际关系、自我认知、性、恋爱等等） 可预期不可避免、可预期可避免（贪食与瘦身）、不可预期不可避免、可预期不可避免的 学业期望与现实成绩、自我成就期望与实际状况、
15、职业理想与职业预期 恋爱、失恋、网恋与单相思,学会积极适应： 树立适合自己的目标，寻找你自己的人生意义； 采取积极的应对方式；消极应对方式逃避或者退缩 积极应对方式正视和面对 面对客观现实，分析问题，寻找策略 改变行为方式和认知方式 学习适合大学的学习方法； 建立和谐的人际关系； 寻找社会支持；,大学，想说爱你不容易,关爱自己，对自己负责； 做最好的自己 心胸开阔，怡然处之 习惯决定自我，心态决定人生，性格决定命运，环境改变生活 付出总有回报 走在阳光下,搭上幸福快车！,生活要有目标才有意义，过程才是生命，而要想有一个充实快乐和完美的过程，就要清楚你到底要的是什么，没有大到不能够完成的梦想，也
16、没有小到不值得设立的目标，只有朝着确定的目标行动，才有成功的希望。,故事2：白龙马 白龙马随唐僧西天取经回来，名动天下，被誉为“天下第一马”，众驴马羡慕不已，于是很多想要成功的驴马都来找白龙马，询问自己为什么这样努力却一无所获。 白龙马说：“其实我去取经时大家也没闲着，甚至比我还忙还累。我走一步，你们也走一步，只不过我的目标明确，十万八千里我走了个来回，而你们在磨房原地踏步而已。,哈佛大学25年追踪调查研究结果 该调查的对象是一群智力、学历、环境等条件差不多的年轻人，调查结果显示： 27%的人：没有目标 60%的人：目标模糊 10%的人：有比较清晰的短期目标 3%的人：有十分清晰的长期目标 25年的追踪调查发现，他们的生活状况十分有意思。,3%的人25年来几乎没有更改过自己的人生目标，他们始终朝着既定的方向不断努力。25年后他们几乎成了社会各界顶尖成功人士，他们中不乏白手创业者、行业领袖和社会精英。
