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1、初中生生命教育,少年阿润的烦恼,阿润，初二男生， 进初中后，阿润觉得自己长大许多， 而烦恼也跟着疯长,时而心情大好，时而多愁善感； 时而想和爸妈亲近，时而想逃离； 时而觉得同学可爱，时而觉得烦； 昨天还对自己挺满意，今天就看自己不顺眼； 有时觉得生活挺美好，有时觉得活着没意思； 想走别人的路，感觉不快乐； 想走自己的路，又害怕迷路 困惑、矛盾、迷茫、思索直到有一天,阿润有时真搞不清楚自己是个什么样的人。 喜欢热闹？喜欢安静？ 渴望表现自己？希望保持低调？,学校社团活动报名这一天，不少同学在一张社团简介前驻足不前，好奇地品头论足。,你快乐吗？ 你想让自己更快乐吗？ 你想让生活更美好吗？ 你想让人
2、生更精彩吗？ 只要你想，请加入我们 乐活社 让我们一起亲近自己， 亲近生命，亲近生活！,阿润就是人群中的一个!没有太多评论，但明显感觉他的眼睛有点亮了，或许，是因为下面这段社团宣传语：,第一次社团活动后，阿润真想为自己的选择点赞。 因为乐活社让他体验到一种从未有过的感觉,体验前，你可以先做好以下准备活动：,亲爱的你，如果愿意，可以跟着阿润一起来体验这个游戏！,找一个舒服的坐姿，放松自己,调整呼吸，让自己的心平静下来,尽量跟着指导话语进行体验,请想象自己进入一个人生超市，超市里琳琅满目，摆满了各种各样你想拥有、希望得到的东西，超市里也有一切你已经拥有得到的东西。 可是，按照游戏规则，你只能挑选五
3、样，五样你觉得最想珍惜，最不愿失去的东西。 这五样东西，可以是物品，也可以是人，可以是现实中的，也可以是精神世界的，可以具体，也可以抽象,心灵游戏：我的人生五样,不必过多地思来想去，左右斟酌。 脑海里涌出什么念头，就把那一样选出来。 最先涌出的想法，必有它存在的深刻理由，尊重它就好。,如果非要分出主次， 它们在你心目中的顺序如何？ 排在第一位的是什么？,你的人生五样是什么？,分享环节，阿润听到看到不少成员的人生五样：,小坤的人生五样 1、快乐 2、家人 3、书 4、朋友 5、钢琴,小雅的人生五样 1、爸爸妈妈 2、爷爷奶奶 3、好朋友 4、宠物小白 5、美食,小杰的人生五样 1、游戏 2、篮球
4、 3、家人 4、死党 5、唱K,小哲的人生五样 1、生命 2、快乐 3、家人 4、朋友 5、梦想,阿润的人生五样 梦想 爸妈 好友 电脑（网络） 旅行,这时，他听到了小哲的发言：,“我刚开始想把快乐放在第一位，也很想把我的家人放在第一位，可是，后来我想到，我拥有的一切东西，包括我的重要五样，都是经由我的生命带来的。我要享有生命，才能享有它们。所以，我的生命，或者说我自己，是最重要！我要将它放在第一位。”,小哲的发言引发了不少成员的思考和讨论，大家都在感慨“刚才选择时，怎么会把生命和自己给漏掉了呢”,阿润也陷入了思考： 生命，好大好空的感觉， 怎么去亲近它呀？,第一次活动结束前，指导老师在幻灯片
5、上呈现这样三句话， 她说，如果全部活动结束后，每个人都能在心里由衷喊出 这三句话，社团活动就算有成效了！,原来，阿润亲近生命之旅是从这里开始,我爱我,我爱你们,我爱这个世界,第一站：我爱我,在“爱我”之前，先要知道“我是谁”！,第一站：我爱我,每个人都有一个“周哈里窗”， 它可以帮助我们认识并了解自己。,你认识自己吗？ 你看到的自己是怎样的？ 别人眼中的你是怎样的？ 这些是全部的自己了吗？,第一站：我爱我,你到过哪些房间？发现了哪几个自己？,阿润第一次发现自己有这么多个方面， 有这么多个心灵房间可以发现了解自己。,第一站：我爱我,“盲目我”和“未知我”感觉好神秘啊！难道是因为两个“小家伙”的存
6、在，才让我有这么多的烦恼与困惑,2、双手轻捧自己的脸，感受脸的温度 轻捧1分钟，你有什么感觉？脸和你对话了吗？,体验活动：亲近我的身体,亲爱的你，一起来体验吧！,爱我，先从爱自己的身体开始,1、双手轻轻抚摸自己的头，感受头皮的温度 轻抚1分钟，你内心有什么感受？头和你说什么话？,3、将右手放在心脏上方，感受心的跳动 放上1分钟，听听心和你说了什么，你想到了什么？,5、双手温柔环抱自己，感受这个怀抱的温度 抱着1分钟，你内心有什么感受？想和自己说什么？,4、双手从上到下，抚摸自己的大腿、小腿和脚丫， 感受手到之处肌肤的温度 轻抚1分钟，听听大腿、小腿、脚丫以及内心的声音。,第一站：我爱我,体验结
7、束，成员们有很多内心感受奔涌而出,小哲：“刚摸头时，老师让我听听头和我说什么，我觉得很奇怪，头又不会说话，但安静地摸它1分钟后，我好像真的听到头在和我说它有点累了，最近想的事情，装的东西有点多了很奇妙的感觉！”,小珊：“抱自己时，好想哭。我一直很渴望拥抱，爸妈、朋友的拥抱我也抱过她们，可我从来没好好抱过自己。原来自己的拥抱这么温暖，这么舒服，以后我要多抱抱自己”,第一站：我爱我,小萌:“忽然发现我的身体有很多可爱的地方。我的头很圆很大，可是头大聪明啊；我的脸很有肉，可摸起来很有质感啊。这么去看，对身体的抱怨就少了，心情也好多了。”,第一站：我爱我,小锐：“我身边有一些人很不珍惜自己的身体。生气
8、了用手捶墙，憋屈了虐待自己；有的平时不努力，考前通宵复习；有的把身体当工具，恐吓报复别人这个体验让我更加觉得：我们的身体是有生命、有语言的，我们善待它，它就回报我们健康，我们忽视或虐待它，它早晚也会爆发的。”,体验结束，成员们有很多内心感受奔涌而出,你感谢你的身体了吗？ 你照顾好你的身体了吗？,老师还分享了某明星的一段感言： 爱自己的身体，就像它是你最爱的孩子。 爱自己的身体，因为它有保存期限。 爱自己的身体，因为它是你仅有对应这个世界的媒介。 最重要的是要爱自己的身体，因为它是独一无二属于你的， 当你伤心伤害它，它承受。 当你开心挥霍它，它陪你消耗。 所以；一定要感谢它，并且呵护它、好好照顾
9、它。,第一站：我爱我,1、找出你身体上某个令自己很满意的器官或部位，用手抚摸它，闭上眼睛，在心里告诉它：“谢谢你，你的存在让我更加自信，更疼爱自己，我爱你！”,2、找出你身体上某个令自己不太满意（或是经常不舒服）的器官或部位，用手抚摸它，闭上眼睛，在心里告诉它：“谢谢你一直陪伴着我，过去我可能没有好好重视你、照顾你，让你难受了！以后我会照顾好你，更好地与你相处，我爱你！”,（请根据自己的需要选择进行，以后也可以根据自己的喜好， 选择自己喜欢的时间空间，调整出适合自己的方式进行体验。）,心理训练：我爱你，我的身体！,第一站：我爱我,爱自己，不仅要爱自己的身体，还要爱自己的存在， 因为每个人在这个
10、世界上，都有独一无二的价值！,第一站：我爱我,我觉得，人就像桶，不可能完美，都有优点和缺点。有缺点才真实可爱，才有发展空间。所以，我们不要把缺点当敌人，要和它们做朋友，才能真正成长。,视频给了你什么感触或启发？,感觉自己很像那只有裂缝的水桶，老盯着自己的缺陷不放，觉得自己没有别人好，很自卑！有时，为讨好别人还会做一些自己不喜欢的事好喜欢视频里这句“天生我才，必有所用”，给我好大的鼓励！以后，我要好好挖掘自己的价值。,第一站：我爱我,视频给了你什么感触或启发？,以前总以为一个人要很成功，才算有价值。或许，这是不切实际的想法。其实每个人只要做好自己，就是有价值的！,忽然觉得自己好重要！因为，我的优
11、点可能别人有，我的缺点可能别人也有，但由所有优缺点组合成的这个我，在这个世上却是独一无二的。所以要好好珍惜这一份珍贵的价值。,第一站：我爱我,听着大家的发言，阿润不由自主地站起来， 进行了他在乐活社的第一次分享。,第一站：我爱我,我们都在努力发展自己各方面的能力，却忽视了最重要的能力爱与接纳的能力，也忽略了最重要的一个人：自己！我想，不管是怎样的自己，我们都要学会去接纳和爱。自己都不爱，如何去爱别人。这是我参加活动以来最深的感触,老师肯定了大家的坦诚与开放，针对个别成员提的 “悦纳自己”，老师补充了她的理解：,第一站：我爱我,爱自己，需要我们学会悦纳自己。 要勇敢面对自己的缺失和不足， 承认它
12、们是自己的一部分，接受它们的存在， 而不是简单的逃避或否定； 还要努力完善缺失和不足， 这个过程有助于内心的成长与和谐， 而不是轻易地认命或放纵。,家庭作业：,老师罗列了一些方式供大家参考： 1、选一个空旷的地方，大声地喊出 2、站在镜子前，对镜中的自己说 3、晚上入睡前，躺在床上，抱着自己说 4、早上起床时，敞开怀抱或抱着被子，对自己说 5、实在说不出口，可以写在本子上，或在心里默默地说,用自己喜欢的方式，由衷地和自己说出： “XXX,我爱你！我会永远和你在一起， 不管怎样的你，我都会爱你！”,第一站：我爱我,第二站：我爱你们,看到这个标题，阿润没有之前困惑、迟疑或是排斥的感觉，有一种舒服、
13、温暖油然而生，因为成长了吗？阿润不禁在想。,只是，“你们”指的是谁？,亲爱的你，跟着下面的活动一起走吧！ 或许，这需要每个人自己去发现寻找！,第二站：我爱你们,“寻人”活动： 谁？谁？谁？,第二站：我爱你们,1、下面提到的情况，有些是你遇到过的，有些是你还没遇到的。没遇到过的，你可以采用假设进行选择。,2、“谁”需要你寻找“除自己以外的人”。可以是一个人，也可以是某些人。不管是谁，都是你内心的需要，没有对错之分。可能有的“谁”寻找起来有些困难，但只要你努力，一定能找到。,现在，当你喜悦得意，会找谁分享？,现在，当你遇到烦恼，会找谁倾诉？,现在，当你碰到困难，会找谁帮忙？,现在，当你身体不舒服，
14、会找谁照顾？,现在，当你困惑迷茫，会找谁指引？,现在，当你悲观失望，会找谁陪伴？,现在，当你遭遇不公，会找谁安抚？,现在，当你身心疲惫，会找谁支持？,“寻人”活动：谁？谁？谁？,第二站：我爱你们,把时间数轴拉长，穿越到过去和将来， 把刚才所有情况中的“现在”换成“过去”和“以后”， 看看还会有哪些“谁”的出现？,“寻人”活动（穿越版）,例如： 过去，当你遇到烦恼，会找谁倾诉？ 以后，当你悲观失望，会找谁陪伴？,第二站：我爱你们,阿润看到自己心目中的“谁”一个个跳出来了,父母,现在关系不错的两个初中同学,感情很好的表哥,小学的几个哥们,视他为珍宝的爷爷奶奶,老师,一直很佩服的舅舅,他还想到了以后
15、会出现的：好友、伴侣和事业伙伴,这次活动的指导老师,第二站：我爱你们,什么是“社会支持系统”？,指导老师说：“每个人都有自己的社会支持系统， 刚才寻找的谁都是系统里的人。”,“社会支持系统” 是指个人在自己的社会关系网络中所获得的，来自他人物质或精神上的帮助和支援。一个完备的支持系统包括亲人、朋友、同学、老师、邻里、合作伙伴、专业人士等等，还包括由陌生人组成的各种社会服务机构。,第二站：我爱你们,寻找自己“社会支持系统”的过程中，你有什么感受？,原来我有这么多资源！过去，遇到什么事都习惯自己去面对承受或许，这是我有时会很累，觉得生活没意思的原因吧。以后要用好我的支持系统，别再什么事都一个人扛了
16、！,感觉更有力量了 ！因为我有一个坚强的“后盾”有我的家人和朋友，还有不认识但可以帮助我的人。例如，有些情绪自己无法缓解，身边人又开解不了，我可以尝试求助心理老师或医生,第二站：我爱你们,寻找自己“社会支持系统”的过程中，你有什么感受？,我们都不是孤零零生活在这个世上的，一路都会有人陪伴，不管遇到再大的风浪，只要愿意，都能找到人陪我们度过。这种感觉让人心里很温暖，很感动！,其实，每个人都有支持系统，只是有些人没有用心去发现。尤其在悲观失望时，很容易沉浸在自己的世界里，忘了身边还有这么多资源和支持。,第二站：我爱你们,让我们从 “社会支持系统”里汲取营养， 学着去爱自己的支持系统。 系统里的人需要，我们更需要！ ！ ！,老师说：人的社会支持系统越强大，这个人汲取到的能量就越充分，越有利于身心健康的维护，以及个人抗压力、抗挫力的增强。,第二站：我爱你们,请准备一张空白纸，在纸上画出你家庭中的每个人，包括你自己，正在做某件事或从事某个活动。,活动：手绘“我的家庭图
