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1、蹲踞式起跑教学设计一、教学目的 通过本课让学生了解蹲踞式起跑的重要性，形成正确的正确起跑姿势。培养学生积极进取和团结协作的意识，同时也可以体验体育运动的乐趣。 二、指导思想： 本课以新课标的教育理念坚持“健康快乐第一”为依据，以最终使学生终身受益为宗旨。培养学生对体育运动的爱好和兴趣，养成终身体育态度和习惯。以学生发展为中心，重视学生的主体地位。在教学活动中发挥教师的主导作用的同时，特别体现学生的主体地位，激发每个学生的兴趣，提高学生学习的能力和增强团结协作的意识。关注个体差异和不同需求，确保每个学生体验成功，由于学生在身体条件、运动技能等方面有个别差异，在教学中设计了不同的练习，使学生体验团
2、结的好处和竞争的乐趣。三、教材分析： 快速跑是田径运动的基础项目，对田径运动水平的提高，对其他运动项目的发展都有着重要的意义。它的特点是强度大，以最快的速度跑完全程，通过较短距离的跑，来发展快速跑的能力。而在快速跑的起跑姿势中，以蹲距式起跑更能使身体迅速摆脱静止状态。通过学习发展学生速度，力量、灵敏等身体素质，使学生掌握事终身体育运动所需要的体育知识和技能。 同时，根据课改后的新课标要求，在课的准备部分结束后组织学生做一个体育游戏，体育游戏具有基础性、简易性、情节性、趣味性等。本课导入的游戏是长江黄河，通过游戏的开展，培养学生的反映和速度能力，正好为后面要学的蹲踞式起跑做铺垫。四、学情分析本次
3、的教学对象是七年级的学生，这一阶段的学生正处于比较平稳发育期。可塑性强、模仿能力好。在这一阶段应该加强有利于提高力量、速度等身体素质的练习掌握通俗易懂的体育与健康的基础知识。五、教学目标的确定：1、认知目标：使90%的学生理解蹲距式起跑动作方法。2技能目标：使8090%的学生掌握学会蹲距式起跑。3情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神六、本课的重、难点：1、重点：掌握蹲踞式起跑的动作方法。2、难点：蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。七、教法的应用： 1、讲解法 2、图示法 3、示范法 4、练习法八、教学步骤：教学程序分为：开始部分（课堂常
4、规）、准备部分、基本部分（课的主要内容）、结束部分。蹲踞式起跑教案班级: 教师:方尔松教学内容1、学 习 蹲 踞 式 起 跑2、游戏警察与小偷场地器材篮球场、田径场百米起跑点挂图3幅教学目标1、认知目标：激励学生积极参与体育锻炼，使使90%的学生理解蹲距式起跑动作方法。2、技能目标：通过练习，使8090%的学生掌握学会蹲距式起跑，同时，发展学生灵敏素质及奔跑能力，提高心肺功能。3、情感目标：培养学生自学、自练、自控及勇敢顽强的拼搏精神。重 点掌握蹲踞式起跑的动作方法。五点支撑，蹬摆结合。难点蹲距式起跑双脚位置的确定、身体重心怎样向上移动和双脚膝关节之间的角度大小。教 学 顺 序课堂常规准备活动
5、学习蹲踞式起跑游戏小结 顺序时间教学内容教师指导学生活动组织与要求次数开始部分5分钟一、 课堂常规1、课堂常规:（1）、体委整队，师生问好。（2）、宣布本课的内容。（3）、安排见习生。1、语言导入2激发兴趣3积极参与1体委整队，报告人数。2师生问好3见习生随堂见习，协助教师工作。一、组织：（图一） 要求：集合快、静、齐、精神饱满。1次准备部分7分钟二、 准备活动1、慢跑篮球场两圈2、徒手操：头部运动扩胸运动体转运动弓步压腿手脚踝关节1.引导学生慢跑热身2.教师示范口令指挥提示动作1.学生成两路纵队在操场慢跑。2.学生成四列横队体操队形积极自主参与徒手操练习动作舒展大方整齐有力活动手腕踝关节二、
6、组织：（图二）1要求：热身进入运动状态。2.学生成四列横队体操队形站立。如图：图一要求：动作到位、有力，昭显青春气息。注意身体姿态充分活动各个关节 1次基本部分25分钟三、学习蹲踞式起跑语言引导：有谁知道在100米200米时用的是什么起跑方式？1、介绍蹲踞式起跑的重要性：是短跑中获得向前的冲力，使身体迅速摆脱静止状态，为起跑后加速创造有利的条件，是提高短跑成绩的基础。2、动作要领：让学生了解蹲踞式起跑分普通式、拉长式。我们学习普通式起跑技术包括“各就位”“预备”“跑”三个阶段：“各就位” 轻快的走到起跑器前，两手撑地，有力腿在前，前脚距起跑线一脚半，后腿跪地，两手拇指相对，其余四指并拢，虎口向
7、前撑于起跑线后。两手约与肩同宽，两臂伸直，肩微前移超过起跑线，颈部自然放松，两眼视前下方半米处，注意听预备口令 “预备” 逐渐抬起臀部，使身体重心向前上方移动，此时身体重量落在两臂和前腿之间，其重心投影点距起跑线1520厘米。臀部抬起稍高于肩，使两小腿趋于平行，集中注意听跑的信号。“跑”两手迅速推离地面，积极摆臀，上下肢协调配合“疾跑”步幅小、频率快、步长逐渐增加、上体逐渐抬起。3、游戏警察与小偷方法：以篮球场罚球横线为中线，篮球场边线处为安全线。把学生分成人数相等的两队，面对面分开站在中线两端相隔1m，一方为警察，另一方为小偷。游戏开始，教师喊小偷，小偷队迅速向安全线跑，警察立即追赶，凡是在
8、安全线前拍着对方胜利。反之一样。失败者罚俯卧撑5个。调整队形：站成人数相等的两列（加强纪律的要求）1、通过语言引导，激发学生的学习兴趣。2.介绍蹲踞式起跑的重要性3.通过图示示范讲解蹲踞式式起跑的方法及要点（踞式起跑图）（五点支撑图）教师边讲解边示范分解练习完整练习分组练习教师巡回指导。语言提示，表扬、激励。纠正错误动作教师推优示范蹲踞式起跑向前跑15米讲解、示范，让学生明确游戏方法，并指挥。教师讲解游戏规则及方法，然后示范一次，要求学生诚实。将全班分成两队，一队代表警察，另一队代表小偷。1. 认真思考并积极回答老师的问题。 试探着做动作。2. 认真听教师的介绍。学生学习蹲踞式起跑的作用意义。
9、3.听讲解，记住动作要求技术要点通过观察教师的示范体会蹲踞式起跑动作。初步建立蹲踞式起跑的动作概念。分解进行模仿分解动作的练习。集体完整蹲踞式起跑练习，体会动作。3次先分组，按口令的分组练习。6次以排练习蹲踞式起跑向前跑15米及时改正错误动作做得好的同学上来示范4、开展互学、互帮、互纠、互评的教、学、练相长活动。认真听教师的介绍。通过观察教师的示范体及时改正错误动作体验游戏的快乐。一、组织：要求：积极动脑，主动思考体会技术动作认真练习，注意身体姿态加强交流，不断提高2、练习组织：（集体练习）要求：动作规范、到位熟悉掌握整套动作。认真练习，注意身体姿态3、组织：分组练习分成四排做练习，前三排同学
10、听口令做动作，当听见哨音后第一排迅速跑出去（距离15m），二，三排原地不动，第四排同学仔细观察前面同学的动作是否正确。要求： 自由分组 加强交流，不断提高三、组织要求：遵守比赛规则。利用比赛训练学生的反应能力。1次每个学生至少6次2至4次结束部分8分钟一、集合二、放松活动放松操5节三、小结本课四、布置课外练习五、宣布下课，师生再见六、归还器材1、教师创设情境，引导学生进行放松2、教师总结评价，表扬、激励。3、指出不足，加强练习1 身心放松2 自评、互评、小组评价组织：集体练习要求：集合快、静、齐。充分放松1次课后作业巩固练习蹲踞式起跑姿势预计运动负荷最高心率150次分平均心率110120次分练
11、习密度3540%左右课后小结1、通过挂图导入教学，2、学生兴趣较高，3、基本掌握蹲踞式起跑的动作方法。五点支撑，蹬摆结合。4、在蹲踞式起跑整体练习过程中个别学生的自觉性相对较差，5、加强巩固练习。九、教学反思：本次体育课我安排的内容是：蹲踞式起跑（普通式）教师通过讲解、图示、示范、指导学生积极的学习，所采用的引导、鼓励、表扬、练习等激发学生的共同参与。通过本节课，学生基本对蹲踞式起跑有了一定的了解，并基本掌握动作方法，但由于蹲踞式起跑是个技术性较难的动作，以后需较强练习。从整体来看，课前的教学目标、计划、教材的选用、设计，还比较成功。在教学过程中应加强以下几点：1、让学生积极参与教师的组织工作，充分发挥学生的主体性和主动性。2、平时经常和学生都交流，听取学生对体育课有什么要求，教师然后根据学生的要求在安排课时适当作些调整，争取满足学生的合理要求。3、在讲解一些技术动作时，多用一些力学原理知识来传授给学生，让学生自己去进行理解和消化，让学生不但“知其然，更知其所以然”，从而加快掌握的速度和掌握的程度。4、教师的语言应接近学生的年龄，这样才能更好地体现学生的主体地位；5、要坚持不懈地培养学生良好的习惯和良好的身体姿态，加强组织纪律。在以后的教学中，我还需不断学习，努力争取更大的进步。
