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1、择业心理与应聘技巧,主讲人:时倩,把希望放在心里, 把梦想握在手中! 知已知彼,打有准备之仗,要 点 了解自己 表达自己 概括自己的能力,必须反思的问题,别人对你印象最深的是什么？ 别人对你最感兴趣的内容是什么？ 别人对你最看中的是什么？,了解自己的专业岗位和岗位素质并与自己进行对照 自己所学专业的用人单位有哪些？ 自己所学习专业的领军人物是谁？ 岗位技能需要什么？要什么证书、学历、工作经历? 针对岗位需要我能够做到怎样，还有什么差距？,我在工作中寻找什么？ 我从自己的经历中总结到什么？ 我擅长什么？ 什么对我最重要？ 谁可以帮助我？ 我可以从哪里获得帮助？,自我探析活动单,择业心理调适,基本
2、能力：团队合作精神、沟通能力，专业能力,发展能力：领导能力、创新能力、人际和谐能力等,择业应具备的积极心理,1、变求职为谋职-由被动变主动 2、变你能给予我什么为我能向你提供什么-由消极变积极 3、准备失败-失败是成功之母，没有失败哪里有成功。,*就业还是升学？ *先就业再择业还是先择业再就业? *择业还是创业? *照顾父母（朋友）还是离乡与朋友一起（打拼）发 展，是以自己为主？还是以他（她）的意向为主？ *大城市还是小城市？ *进企业还是准备参加各类考试？ *理想的工作不要我，要我的工作不理想，怎么办？ *工作理想、待遇理想，地点太偏远，怎么办？,择业中的矛盾心理,择业中的消极心理和调适,（
3、1）自负心理 在择业过程中过高地估计个人的能力、过度地自信，即为择业自负。,自负心理的调适 空杯心态-用名人来激励自己，培养自己的自信。 典型人物： 吴邦国：1967年大学毕业后直至1976年九年的时间里，先后在上海电子管三厂当过工人、技术员、技术科副科长等职务。 吴仪：1962年大学毕业后至1983年将近21年的时间里，也是从炼油车间的技术员做起直到北京东方红炼油厂的副厂长。 刘琪：现任北京市委书记和市长的刘琪同志研究生毕业后的十年间，竟是从武汉钢铁公司炼铁厂二高炉的瓦斯工、炉前工做起的。,冷水降温法-当我们有好多机会，不知如何选择时，自我感会膨胀，会产生自信，但过之就是自负，这时需要冷水降
4、温法，告诉自己-你不过如此，你有什么资质挑三捡到四，来克服自负。,（2）自卑心理 这种心态就是一自惭形秽，轻视自己，认为己不如人。典型表现为自我评价过低、自信心缺乏。自卑心理最容易成为求职择业路上的绊脚石。对自身缺乏完整、准确的认识，是此类心理滋生的根源。 “女性自卑”这种现象导致不少女大学生为自己生为女儿身备感沮丧和焦虑。面对严峻的就业形势，她们更容易对自己的能力表示怀疑，诱发一系列示弱的想法：“我能竞争过男同学吗?”，“我到底凭什么和其他男同学竞争?”、“我对职位的要求是否过高?”等等。这样，在择业前的心理准备方面已逊人一筹。,（1）要经常对自己进行积极的心理暗示，比如说：“别人能干好，我
5、一定也能干好”，“我行，我一定能干好”。 （2）藐视你的竞争对手。 （3）弱化招聘人员，将之平等化。 首先：不妨把主试者看成你表叔，或一位愿意帮助你的老师，以礼貌、自信和肯学习的心态去应对即可，不必看轻自己。 其次：弱化对方，是人，就有不及我的地方，至少我年轻。我就值得骄傲。,自卑心理调适,（3）焦虑心理,焦虑不安泛化。有的学生因过分担心毕业找不到工作而出现严重的焦虑不安。并且，这种情绪还泛化到其他方面：如学习不能集中精力，夜晚睡觉失眠，对什么都没有兴趣，内心充满惶惑与不安，严重者已构成心理疾病。,焦虑心理调适,（1） 学会释放就业压力。一旦感到过于沮丧、压抑、焦虑时，就应主动跟家人、朋友、同
6、学吐出心中的苦闷，渲泄出不良的情绪。 （2）学会放松。要让自己平静下来，除了做深呼吸，或不停地吞口水外。 （3）观看幽默艺术作品。如小品、马戏、幽默电影、相声等。 （4）使用安全岛技术。每次去参加面试之前，可以先找一安静之处，闭上双眼，尽量放松身体，在头脑中构思一幅鲜活的图像：自己轻松自如地应付著面试官的提问，一言一行都深为对方赞赏，你就是他们真在寻找的最合适的人选。并做一个姿势来强化自己的安静感。 （5）在求职过程中，要不断地进行自我训练，演习胜利，模仿成功。,（4）恐惧和逃避心理。有些学生因害怕工作难找，进而对毕业产生恐惧。于是就采取逃避的方法，其表现：,1）不想离开学校，故意延长在校学习
7、时间； 2）生病，成绩下降； 3）转换专业； 4）打架，使自己受到学校的处罚。,应对逃避： 1）体验简单的工作，并在工作中获得信心。 2）进行自我训练，并接受必要的磨练。,（5）嫉妒心理,所谓嫉妒，就是在求职过程中对 他人的成就、特长或优越的地位持既 羡慕又敌视的情感。这种情感的内化 就是嫉妒心。,嫉妒心理的调适： （1）我肯定练习。 （2）学会欣赏自己，欣赏别人。,中外企业文化模式精选,二、应聘技巧,一）笔试： 获得笔试良好效果的心理策略： 1）字迹清晰，行间距离加大。自己的名字一定要写的认真和端正。-便于批阅。 2）注意提纲节领。总体概括，分栏表述。 3）如果是建议和意见。多说好话！提建设
8、性的意见。,二）面试：,面试测评的主要内容如下: （1）仪表风度 （2）专业知识 （3）工作实践经验 （4）口头表达能力 （5）综合分析能力 （6）思考判断能力 （7）反应能力与应变能力（8）操作能力 （9）人际交往能力（10）自我控制能力与情绪稳定性（11）工作态度 （12）德性 （13）求职动机 （14）业余兴趣与爱好 （15）其他问题,1、着装整洁，得体。 2、眼光：睁大眼睛，正视别人。如果不敢正视考官双眼，那就看看他双眉之间，或鼻子下部的三角区，如嘴巴，若有两个以上主考官，除了针对问话者外，眼光也适当分给其他人，但不能斜眼看人。 3、坐：端正坐姿，使自己保持紧张状态，这有利于集中注意力
9、，给对方一种你有着良好精神状态的印象。 4、站：立正站好。 5、讲话：大声，让在场的面试人员都能听见，这表明你自信、语言能力强、身体健康，豁达。精神面貌佳。若紧张，可以直接表示自己的紧张状态，可以讲的慢一点，但不要重复过多。 6、不要批评自己的学校、同学或过去的经历，-没有人爱听你的抱怨。 7、不必过早去面试考场，那只能使自己更紧张。适当提早5分钟即可，熟悉场地后，上厕所放松一下，趁机在洗手间照一下镜子，笑一下，或做个鬼脸，然后衣冠楚楚地步入考场。 8、如果面试的人多，要挑前面的位子坐，来突出自己。 9、学会真诚地微笑。,良好效果的心理策略,三）谋职礼仪,1仪表礼仪 保持良好的仪表，可以使一天
10、的心情轻松、愉快，也可使人对自己充满信心。,1）、男士 1.短发，清洁、整齐，不要太新潮； 2.精神饱满，面带微笑； 3.每天刮胡须，饭后洁牙； 4.白色或单色衬衫，领口、袖口无污迹； 5.领带紧贴领口，系得美观大方； 6.西装平整、清洁； 7.西装口袋不放物品； 8.西裤平整，有裤线； 9.短指甲，保持清洁; 10.皮鞋光亮，深色袜子; 11、全身3种颜色以内。,2）、女士 1. 发型文雅、庄重，梳理整齐，长发要用发夹夹 好，不能染鲜艳的颜色； 2. 化淡妆，面带微笑； 3. 着正规套装，大方、得体； 4. 指甲不宜过长，并保持清洁。涂指甲油时须自 然色； 5. 裙子长度适宜； 6. 肤色丝
11、袜，无破洞； 7. 鞋子光亮、清洁； 8. 全身3种颜色以内,2面试礼仪 走进房间的时候：如果门关着，就要以里面听得见的力度敲门，听到回复后再进去。开门关门尽量要轻，向招聘方各位行过礼之后，清楚地说出自己的名字。 坐姿：在没有听到“请坐”之前，绝对不可以坐下，面试官还没有开口，就顺势把自己挂在椅子上的人，已经扣掉了一半分数了，从门口走进来的时候，也要挺起胸膛堂堂正正的走。坐下时也不要在椅沿上轻坐，要舒服地坐进去。并拢双膝，把手自然的放在上面。 使用敬语：使用过分夸张的敬语是一件令双方都很尴尬的事。所以，这一点在平时待人接物上下工夫，如习惯于对长辈说敬语等。,视线处理：说话时不要低头，要看着对方
12、的眼睛或眉间，不要回避视线。不要一味直勾勾地盯着对方的眼睛也会觉得突兀。做出具体答复前，可以把视线投在对方背景上，如墙上约两三秒钟做思考，不宜过长，开口回答问题时，应该把视线收回来。 要集中注意力：无论谈话投机与否，或者对方有其他的活动，如暂时处理一下文件，接个电话等，你都不要因此分散注意力。不要四处看，显出似听非听的样子。如果你对对方的提问漫不经心，言论空洞，或是随便解释某种现象，轻率下断语，借以表现自己的高明，或是连珠炮似地发问，让对方觉得你过分热心和要求太高，以至于难以对付，这都容易破坏交谈，是不好的交谈习惯。,知之为知之，不知为不知：在面试场上，常会遇到一些不熟悉，曾经熟悉现在竟忘记或
13、根本不懂的问题。面临这种情况，默不作声、回避问题是失策；牵强附会、“强不知为知之”更是拙劣，坦率承认为上策。 面试前五分钟，最后检查一下仪表：需不需要补一下妆，看看发型有没有乱，口红及齿间有没有事物等，用小镜子照一下。在感觉一切准备就绪的状态下，才能从容地接受公司的面试。 与旁人唠叨是禁忌：在接待室恰巧遇到朋友或熟人，就旁若无人地大声说话或笑闹，对刚才面试的过程大肆渲染，往往会有这种情况出现。别忘了关于这些，面试官的视线是不会饶过你的。 口香糖，香烟要三思：走进公司的时候，口香糖和香烟最好都收起来，因为大多数的面试官都无法忍受你边面试边嚼口香糖或吸烟。,面试后的心理策略 1、 感谢。面试后表示
14、感谢是十分重要的，因为这不仅是礼貌之举，也会使主考官在作决定之时对你有印象。感谢电话要简短，最好不要超过5分钟。 2、不要过早打听面试结果。在一般情况下，考官组每天面试结束后，都要进行讨论和投票，然后送人事部门汇总，最后确定录用人选，可能要等35天。求职者在这段时间内一定要耐心等候消息，不要过早打听面试结果。,3、收拾心情。面试回来后，你已经完成一次面试，但这只是完成一个阶段。如果你向几家公司求职，则必须收拾心情，全身心投入应付第二家的面试，因为，未有聘书之前，仍未算成功，你不应放弃其他机会。 4、查询结果。一般来说，你如果在面试两周后或在主考官许诺的通知时间到了，还没有收到对方的答复时，就应该写信或打电话给招聘单位或主考官司，询问是否已作出了决定。应聘中不可能个个都是成功者，万一你在竞争中失败了，也不要气馁。这一次失败了，还有下一次，就业机会不只一个，关键是必须总结经验教训，找出失败的原因，并针对这些不足重新做准备，“吃一堑，长一智”，谋求“东山再起”。,祝所有同学在择业过程中调整好心态，在面试时都有良好表现！,
