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1、人体经络,人体经络：心经，心包经，肝经，脾经，肺经，肾经，胃经，胆经，膀胱经，三焦经，大肠经，小肠经，督脉，任脉。,一心经-手少阴心经,简介,主治：心，胸，神志病以及静脉循行部位的其他病证。如心痛，咽干，口渴，目黄，胁痛，手心发热等。 穴位走向：起于极泉，止于少冲，从胸到手，左右共9个穴位。 原穴是神门 对应的器官：心脏，血管，大脑，神志。,穴道,【1】极泉穴 jiquan 【2】青灵穴 qingling 【3】少海穴 shaohai 【4】灵道穴 lingdao 【5】通里穴 tongli 【6】阴郗穴 yinxi 【7】神门穴 shenmen 【8】少府穴shaofu 【9】少冲穴 sha
2、ochong,时辰,午时【11点至13点】 午时小憩，安神养精气；“心主神明，开窍于舌，其华在面。”心气推动血液运行，养神，养气，养身。人在午时能睡片段，对养心大有好处，中使下午至晚上精力充沛。建议午睡10分钟到1小时。,二，心包经-手厥阴心包经,简介,主治：心，胸，胃，神志病以及经脉循行部位的其他病证。如心痛，胸闷，心悸，心烦，癫狂，腋肿，肘臂挛急等证。 穴位走向：起于天池，止于中冲，从胸到手，左右各9穴。 原穴是大陵穴。 对应的器官;心脏，血管。,穴道,【1】天池穴 tianchi 【2】天泉穴 tianquan 【3】曲泽穴 quze 【4】郗门 ximen 【5】间使 jianshi
3、【6】内关 neiguan 【7】大陵 daling 【8】劳宫 laogong 【9】中冲 zhongchong,时辰,戌时（19点至21点） 戌时护心脏，减压心舒畅；“心包为心之外膜，附有脉络，气血通行之道。邪不能容，容之心伤。”心包是心的保护组织，又是气血通道。心包经戌时最兴旺，可清除心脏周围外邪，使心脏处于完好状态。此时一定要保持心情舒畅：看书，听音乐、跳舞、散步，释放压力。此时接近睡眠时间，应该给自己创造安然入眠的好条件。最好不要剧烈运动，否则容易失眠。所做的运动最好是散步。也可以在这个时候敲心包经，对于心脏有疾病的人更好。,三，肝经-足厥阴肝经,简介,主治：肝病，妇科病，前因病以及
4、经脉循行部位的其他病证。如腰痛，胸满，呃逆，遗尿，小便不利，疝气，少腹肿等证。 穴位走向:起于大郭，止于期门，从足到胸部，左右各14穴。 原穴是太冲穴。 对应的器官：肝脏，眼，生殖器，神经，筋膜。,穴道,【1】大郭daguo 【2】行间xingjian 【3】太冲taichong【4】中封zhongfeng 【5】蠡沟ligou 【6】中都zhongdu 【7】膝关xiguan 【8】曲泉ququan 【9】阴包yinbao 【10】足五里zuwuli 【11】阴廉yinlian 【12】急脉jimai 【13】章门zhangmen,时辰,丑时（1点至3点） 丑时不睡晚，脸上不长斑；中医理论认
5、为：“肝藏血。”“人卧则血归于肝。”如果丑时不能入睡，肝脏还在输出能量支持人的思维和行动，就无法完成新陈代谢。所以丑时前未能入睡者，面色青灰，情志怠慢而躁，易生肝病，脸色晦暗长斑。 此时必须进入熟睡状态，让肝脏得到最充足能量。,四，脾经-足太阴脾经,简介,主治：脾胃病，妇科，前阴病及经脉循行部位的其他病证。如胃脘痛，食则呕，嗳气，腹胀便溏，黄疸，身重无力，舌根强痛，下肢内侧肿胀，厥冷等。 穴位走向：起于隐白，止于大包，从足到部胸，左右各21个穴位。 原穴是太白穴。 对应的器官：免疫、内分泌、肿瘤、结石,穴道,【1】隐白yinbai 【2】大都dadu 【3】太白taibai【4】公孙gongs
6、un 【5】商丘 shangqiu 【6】三阴交sanyinjiao 【7】漏谷lougu【8】地机diji 【9】阴陵泉yinlingquan【10】血海xuehai 【11】箕门jimen【12】冲门chongmen 【13】府舍fushe【14】腹结fujie 【15】大横daheng【16】腹哀fuai 【17】食窦shidou【18】天溪tianxi【19】胸乡xiongxiang【20】周荣zhourong【21】大包dabao,时辰,巳时（9点至11点） 已时脾经旺，造血身体状； “脾主运化，脾统血。”脾是消化、吸收、排泄的总调度，又是人体血液的统领。“脾开窍于口，其华在唇。”脾
7、的功能好，消化吸收好，血液质量好，所以嘴唇是红润的。唇白标志血气不足，唇暗、唇紫标志寒入脾经。如果脾胃不和，消化吸收不好，会导致记忆力下降等。这段时间是脾经开穴运行的时间，也是护脾最好的时间段，可以按摩脾经,五，肺经-手太阴肺经,简介,主治：喉、胸、肺病，以及经脉循行部位的其他病证。如咳嗽，气喘，少气不足以息，咳血，伤风，胸部胀满，咽喉肿痛，缺盆部及手臂内侧前缘痛，肩背寒冷、疼痛等证。 穴位走向：起于中府，止于少商，从胸部到手，左右各11个穴位。 原穴是太渊穴。 对应的器官：呼吸系统、甲状腺、皮肤,穴道,【1】中府zhongfu【2】云门yunmen 【3】天府tianfu【4】侠白xiaba
8、i 【5】尺泽chize【6】孔最kongzui 【7】列缺lieque【8】经渠jingqu 【9】太渊taiyuan【10】鱼际yuji 【11】少商shaoshang,时辰,寅时（3点至5点） 寅时睡得熟，色红精气足； “肺朝百脉。”肝在丑时把血液推陈出新之后，将新鲜血液提供给肺，通过肺送往全身。所以，人在清晨面色红润，精力充沛。寅时，有肺病者反映最为强烈，如剧咳或而醒。如果无法入睡，喝杯温开水，或按摩肺经的原穴，太渊穴，,六，肾经-足少阴肾经,简介,主治：妇科，前阴病，肾、肺、咽喉病及经脉循行部位的其他病证。如：咳血，气喘，舌干，咽喉肿痛，水肿，大便秘结，泄泻，腰痛，脊股内后侧痛，痿弱
9、无力，足心热等病证。 穴位走向：起于涌泉，止于俞府，从足到胸部，左右各27穴。 原穴是太溪穴。 对应的器官：生殖、泌尿系统、腰、脑、耳、骨骼系统。,穴道,【1】涌泉yongquan【2】然谷rangu 【3】太溪taixi 【4】大钟dazhong 【5】水泉shuiquan【6】照海zhaohai 【7】腹溜fuliu 【8】交信jiaoxin 【9】筑宾zhubin 【10】阴谷yingu 【11】横骨henggu 【12】大赫dahe 【13】气穴qixue 【14】四满siman 【15】中注zhongzhu 【16】肓俞huangshu 【17】商曲shangqu 【18】石关shi
10、guan 【19】阴都yindu 【20】腹通谷futonggu【21】幽门youmen 【22】步廊bulang 【23】神锋shenfeng【24】灵虚lingxu 【25】神藏shencang 【26】域中yuzhong 【27】俞府shufu,时辰,酉时（17点至19点） 酉时肾藏精，纳华元气清； “肾藏生殖之精和五脏六腑之精。肾为先天之根。”人体经过申时泻火排毒，肾在酉时进入贮藏精华的阶段。此时不适宜太强的运动量，也不适宜大量喝水。,七，胃经-足阳明胃经,简介,主治：胃肠病、头面、目、鼻、口、齿痛、神志病及经脉循行部位的其他病证。如肠鸣腹胀，水肿，胃痛，呕吐或消谷善饥，口渴，咽喉肿痛
11、，鼻血丑，胸部及膝膑等本经循行部位疼痛，热病，发狂等病证。 穴位走向：起于承泣，止于厉兑，从头部到足，左右各45个穴位。 原穴是冲阳穴。 对应的器官：胃、乳腺、膝关节。,穴道,【1】承泣chenqi【2】四白sibai【3】巨廖juliao【4】地仓dicang 【5】大迎daying【6】颊车jiache【7】下关xiaguan【8】头维touwei 【9】人迎renying【10】水突shuitu【11】气舍qishe【12】缺盆quepen 【13】气户qihu 【14】库房kufang【15】屋翳wuyi【16】膺窗yingchuang【17】乳中ruzhong【18】乳根rugen【
12、19】不容burong【20】承chengman【21】梁门liangmen【22】关门guanmen【23】太乙taiyi 【24】滑肉门huaroumen【25】天枢tianshu【26】外陵wailing 【27】大巨daju 【28】水道shuidao】【29】归来guilai【30】气冲qichong 【31】髀关biguan 【32】伏兔futu 【33】阴市yinshi【34】梁丘liangqiu 【35】犊鼻dubi 【36】足三里zusanli【37】上巨虚shangjuxu 【38】条口tiaokou【39】下巨虚 【40】丰隆fenglong【41】解溪jiexi 【42
13、】冲阳chongyang【43】陷谷xiangu【44】内庭neiting【45】厉兑lidui,时辰,辰时（7点到9点） 辰时吃早餐，营养安； 人在此时段吃早餐最容易消化，吸收也最好。此时一定要吃早餐。否则不仅身体得不到必要的营养补充，而且容易导致午餐过食而发胖。早餐可安排温和养胃的食品如牛奶、稀粥、麦片、包点等。,八，胆经-足少阳胆经,简介,主治：侧头、目、耳、咽喉病，神志病，热病以及经脉循行部位的其他病证。如口苦，目眩，疟疾，头痛，颔痛，目外眦痛，缺盆部肿痛，腋下肿，胸、胁、股及下肢外侧痛，足外侧痛，足外侧发热等证。 穴位走向：起于瞳子髎，止于足窍阴，从头到足，左右各44穴。 原穴是丘墟
14、穴。 对应的器官：胆囊、胆道、神经、微血管、呼吸道。,穴道,【1】童子髎tongziliao【2】听会tinghui【3】上关shangguan 【4】颔厌hanyan 【5】悬颅xuanlu【6】悬厘xuanli【7】曲鬓qubin 【8】率谷shuaigu 【9】天冲tianchong 【10】浮白fubai 【11】头窍阴touqiaoyin【12】完骨wangu 【13】本神benshen 【14】阳白yangbai 【15】头临泣toulinqi 【16】目窗muchuang 【17】正营zhengying 【18】承灵chengling 【19】脑空naokong 【20】风池fe
15、ngchi 【21】肩井jianjing 【22】渊腋yuanye【23】辄筋zhejin 【24】日月riyue 【 25】京门jingmen【26】带脉daimai 【27】五俞wushu【28】维道weidao【29】居髎juliao【30】环跳huantiao 【31】风市fengshi【32】中渎zhongdu 【33】膝阳关xiyangguan【34】阳陵泉yanglingquan【35】阴交yinjiao 【36】外丘waiqiu 【37】光明guangming【38】阳辅yangfu 【39】悬钟xuanzhong 【40】丘墟qiuxu 【41】足临泣zulinqi 【42】
16、地五会diwuhui 【43】侠溪xiaxi 【44】足巧阴zuqiaoyin,时辰,子时（23点至1点） 子时睡得足，黑眼圈不露；理论认为；“肝之余气，泄于明胆，聚而成精。”人在子时前入眠，胆方能完成代谢。“胆汁有多清，脑就有多清。”子时前入睡者，晨醒后头脑清晰、气色红润，没有黑眼圈。反之，常于子时内不能入睡者，则气色青白，眼眶昏黑，容易生成结石。 临床证明，患者大多数在夜间发病和死亡。家里如果有心脏病人，要加强观察，备好救心丸。这时必须要上床睡觉，有利于骨髓造血。,九，膀胱经-足太阳膀胱经,简介,主治：感冒、发烧、各种急慢性支气管炎、哮喘、肺炎。以及消化系统的疾病，如消化不良，腹痛，胃溃疡，急慢性胃肠炎，肝炎，胆囊炎；泌尿系统的肾炎，闭经，月经不调，盆腔炎、宫颈糜烂
