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1、中医体质辨识与养生,南阳市中医院,Company Logo,,序言,Company Logo,,体质,体质概述,体质是人体生命过程中，在先天禀赋和后天获得的基础上所形成的形态结构，生理机能和心理状态方面综合的相对稳定的固有特质。 体质是疾病发生的内在依据，人各有“质”，发病规律，病变特点和发展与转归不同，而调理干预可以调整体质偏颇。,西医,中医,辨证,辨病,尚未实现 个体化诊疗,有效指导临床，但难以寻找群体规律,体质辨识,反映个体差异,实施群体干预,体质辨识有助实施个体化诊疗及养生,天人、形神相应及整体观 辨证论治, 望闻问切 “未病” “欲病” “已病” （孙思邈） 上医医未病之病，维护健康
2、的养生医学，未雨绸缪，防病于先； 中医医欲起之病，早期干预的预防医学，防微杜渐，欲病救萌； 下医医已病之病，针对疾病的治疗医学，已病早治，防其传变。,认识“中医”,Company Logo,治未病,中医“治未病”思想源自“黄帝内经”。历代医家乃至现代医学对“治未病”思想都极为重视。根据现代医学理论将人群的健康状态分为三种：一是健康未病态；二是欲病未病态；三是已病未传态。因此, “治未病”就是针对这三种状态,具有未病养生防病于先,欲病施治防微杜渐和已病早治防止传变的作用。,平和,阴虚质,气虚质,气郁质,湿热质,体质分类,痰湿质,血瘀质,阳虚质,特禀质,亿万人群，人有九种，一种平和，八种偏颇,9种
3、体质的基本特征及辨体施养要点,Company Logo,,平和质,偏颇质,调养治疗,体质平和，是“形神合一”，气血平和，是人与环境和谐。 体质偏颇，是“貌合神离”，气血失调，是人与环境失和。,多食咸，则脉凝泣而变色 多食苦，则皮槁而毛拔 多食辛，则筋急而爪枯 多食酸，则肉胝而唇竭 多食甘，则骨痛而发落,平和质,先天禀赋良好，后天调养得当，身体健壮，平素患病较少。 表现:面色、肤色润泽，头发稠密有光泽，目光有神，鼻色明润，嗅觉通利，味觉正常，唇色红润，精力充沛，不易疲劳，耐受寒热，睡眠安和，胃纳良好，二便正常。 性格特征：性格随和开朗,体质特征概括,精充 气足 神旺,调体法则,平补固本，维护平衡
4、:以固本培元为原则，全方位的平衡人体阴阳，将体质维护在一个良好的状态。,调理方法,饮食上，建议选择具有健脾、滋肾作用的饮食来进行维护。 红枣党参烧海参 卷心菜豆腐汤 山药扁豆粥茶饮 。,2 起居调护 素问四气调神大论指出： “春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。“ “夏三月，此谓蕃秀，天地之交，万物华实，夜卧早起，无厌于日。“ “秋三月，此谓容平，天地以急，地气以明，早卧早起，与鸡俱兴。“ “冬三月，此谓闭藏，水冰地坼，无扰乎阳；早卧晚起，必待日光。“,调理方法,3 运动调理 贵在坚持，建议每天运动，每次以半小时至一小时为好。,4 经络调理,5 穴位按摩 气海 大椎 足三里,1.您感到手脚心发热吗？ 2.您感觉身体、脸上发热吗？ 3.您皮肤或口唇干吗？ 4.您口唇的颜色比一般人红吗？ 5.您容易便秘或大便干燥吗？ 6.您面部两颧潮红或偏红吗？ 7.您感到眼睛干涩吗？ 8.您感到口干咽燥、总想喝水吗？,阴虚质,【易发疾病】 您有易患习惯性便秘、失眠、骨质疏松症、糖尿病、慢性支气管炎等病的倾向。,体质特征概括,瘦干热急,缺水,
