学生干部心理调适课件

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1、学生干部心理调适,章劲元,国庆阅兵式上展现的先进武器,美丽的日月潭,中印边界问题示意图,南沙群岛被分割示意图,生活艰辛的矿工,煤老板婚礼的奢华车队,蜗居者的胶囊公寓,我很欣慰，我的两个孩子在美国读书时，他们的同学没有一个知道他父亲是上海市市长、总理。他们在餐馆里刷盘子，完成了自己的学业。-朱镕基,白芳礼 蹬车56年 支教18年 捐款金额高达35万元,2011年10月13日佛山小悦悦,语境：崛起与转型 繁荣与落后并存 丑恶与高尚共生 天灾与人祸交织,一、中国人心安何处,大众心态：焦虑、不安、浮躁、迷茫 以金钱、权力作为价值尺度以后的不平与不安 有关身份感、存在感、意义感的焦虑 对不确定未来的彷徨

2、 内心坚持的缺失,1、学海心航 2、为情所困 3、自我迷思 4、人际冲突 5、情绪困扰,二、作为大学生的几个困惑,1、学海心航 打造自己的核心竞争力 学以致用与无用之用,2、爱情的甜蜜与困扰,对女生：爱，是人生的必修课，我们穷其一生也未必能拿个满分；恋爱，是大学里的选修课，选上了，就好好珍惜你身边的那个人；没选上，那只能说你的花期还未到，不必焦虑，待到花开时，自有惜花人踏雪寻梅-,对男生：大丈夫何患无妻 孜孜以求：学识、本领、修养、底蕴 不必在意：家庭背景、经济状况、身高、长相,爱的三角形理论,一个关系中的责任、喜欢、激情越多，三角形则越大，爱也越多。,责任,喜欢,激情,Robort J.St

3、ernberg(1986) 爱的三角形理论,喜欢是亲密的体验，不包括激情或责任； 迷恋是激情的体验，但没有亲密或责任； 空洞的爱只有责任，没有激情和亲密； 浪漫的爱情是激情和亲密，但没有责任； 同伴式的爱情有亲密和责任，但没有激情； 虚幻的爱情有激情和责任，但没有亲密； 完美的爱情是激情、亲密、责任的完美结合。,爱情的内涵,爱情的心理学解读R. Sternberg,爱情的发展,爱是一种能力，一种智慧，需要学习 决定于双方的契合，自爱，爱人 随缘：命中注定？ 学会等待,3、认识你自己 人生的坐标原点 婚姻、事业的基础 幸福、快乐的基石,借助某一理论,星座 命理 心理学,自我探索的四个维度,兴趣：

4、是解决问题的意愿与动机 不是测验的分数 性格：是基因与心智成长共同作用的产物 不是道德修养 技能：是合适的人生发展平台 不是他人的评价 价值观：是意义的创造与表达 不是社会地位,能量获得途径： 外向（E），内向（I） 注意力的指向： 感觉（S），直觉（N） 决策判断方式： 思考（T），情感（F） 采取行动方式： 判断（J），知觉（P）,MBTI性格理论的四个维度,内向就不好？,表演者,示范者,ISTP,Operator,/,Instrumentor,操作者,/,演奏者,ISFP,Composer/Artist,作/曲家,/,艺术家,INTJ,Mastermind,/Scientist,智多星,

5、/,科学家,INTP,Architect,/Designer,建筑师,/,设计师,ESTP,Promotor,发起者,/,创设者,ESFP,Performer,/Demonstrator,表演者/演示者,/,ENTJ,Field Marshall,/,Mobilizer,统帅,/,调度者,ENTP,Invertor,企业家、发明家,SJ,NF,SP,NT,16种心理类型,SJ忠诚的监护人,乔治.布什 George Bush,乔治.华盛顿 George Washington,“现实的决策者” 有很强的责任心与事业心，喜欢解决问题，忠诚、按时完成任务，关注细节，强调安全、礼仪、规则、结构和服从，喜

6、欢服务于社会需要。 坚定、尊重权威和等级制度，持保守的价值观。充当着保护者、管理员、稳压器、监护人的角色。,周恩来 Zhou EnLai,洛克菲勒 Johann.D.Rockefeller,“适应的现实主义者” 有冒险精神，反应灵敏。 在任何要求技巧性强的领域中游刃有余。 喜欢处理大量的事情和紧急事件，解决具体问题和面对压力。,迈克尔.乔丹 Michael Jordan,玛丽莲.梦露 Marilyn Monroes,帕布洛.毕加索 Pablo Picasso,SP天才的艺术家,刘德华 Liu DeHua,“有逻辑性且机敏” 天生有好奇心，喜欢梦想，有独创性、创造力、洞察力、有极强的分析问题、解

7、决问题的能力，产出高质量的新观点，关注自己的观点和成就被他们所尊重的人看重。 独立的、理性的、有能力。,NT科学家、思想家的摇篮,比尔.盖茨 Bill Gates,阿伯特.爱因斯坦 Albert Einstein,玛格丽特.萨切尔 Margaret Thatcher,邓小平 Deng Xiaoping,“热心而有洞察力” 在精神上有极强的哲理性，善于言辩、充满活力、有感染力、能影响他人的价值观并鼓舞其激情。 帮助别人成长和进步，具有煽动性，被称为传播者和催化剂，用“教导”的方式帮助他人(圣女贞德)。,NF理想主义者、精神领袖,奥普拉.温弗尼 Oprah Winfrey,夫拉迪默. 列宁 VLa

8、dimir Lenin,莫汉迪斯.甘地 Mohandas Gandhi,孙中山 Sun ZhongShan,价值观想象,1、如果我有100万美元，我将_ 2、在生活中我最想得到的是_ 3、如果我只剩下24小时的生命，那我将_ 4、如果在一场大火中我只能救出一件东西，那么它将是 _,重要价值观列表,人际关系/归属感、团队合作，物质保障/高收入，稳定，安全，创造性，多样性和变化性、新鲜感，乐趣，自主（时间，工作任务），被认可，受尊重，能帮助他人，能发挥自己的才能，成就感，成功，名誉，地位，有学习/发展/成长的机会，权力（领导/影响他人）有益于社会，挑战性，冒险性，竞争，符合自己的道德观，工作环境，

9、家庭，朋友，亲密关系，健康，信仰，自由,自我实现的人,（1）能够接受自己，承认自己的弱点，努力去改进它们 （2）不是完美的人，但尊重自己，对自己感到满意 （3）自由地表达自己的愿望，即使这些愿望有时是违背社会社会规范的。 （4）比大多数人压抑较少而自然表达更多 （5）保留和升华了儿童时期那种淳朴的看世界的眼光,（6）朋友都很少，但他们的友谊却深厚而令人感佩 （7）具有富于于哲理的，无敌意的幽默感，他们取笑所有的人，包括他们自己 （8）以自我欣赏的态度看待自己的生活经历 成为你自己,4、人情练达即文章 消除一些认知偏差 处理人际关系的黄金法则,消除一些认知偏差 1、第一个偏差 ：无所谓 快乐的源

10、泉 成功的要素,关于人际交往的调查,卡内基理工学院分析了10000个人的记录后得出结论：15%的成功者是由于技术熟练、头脑聪慧和工作能力强；85%的成功者是由于个性因素，由于具有成功地与人交往的能力。反之，在生活中失败的人，90%是因为不善于与人展开有效交往而导致的。,哈佛大学职业指导中心研究了几千名被解雇的男女工人，发现了这样一个比例数：每有一个因不能完成工作而失业的人，就有两个因不能成功地与人交往而失业的人。,关于人际交往的调查,第二个偏差：处处小心，不能得罪任何人，也不能拒绝别人。不敢赞美别人，认为是拍马屁。 第三个偏差，好人缘就是要和每一个人都是好朋友 第四个偏差，不善于和人打交道就避

11、免和人接触，以免尴尬。 第五个偏差：锋芒毕露，争强好胜 第六个偏差：刻板印象,尊重 爱人如己 己所不欲，勿施于人 （服从没有任何借口、创造性执行） 主动 （与同学、与老师）,5、我的情绪我做主,你认为情绪和行为结果 是由事件本身决定的吗？ 如果是的，那么为什么不同的人会有不同的行为结果呢？ 如果不是，那我们情绪和行为结果又由什么决定呢？,（A）,（B）,（C）,5000次失败？ 5000次成功证明,不合理的信念有哪些呢？比如 大家总是对我有成见。 坏人都应该受到责备和惩罚。 我应该,4/19/2019,66,启示：学会快乐，做情绪的主人,2,3,你有过这样的感觉吗,消除倦怠，体验幸福,也许你也

12、有的心声,二、学生干部的困惑,1、也许你也有的心声,说实话，学生干部的压力是很大的。繁重的工作，严格的要求，加上繁重的学习任务，都是催生压力的根源。 是做一个听话的干部，还是一个有思想有见地，能够指出领导错误的干部？ 碰到别人不理解或者工作中的误会，应该如何处理？,面对日复一日重复的工作，难免会对自己从事的工作产生厌倦情绪，如何调整自己的心态，不让工作成为自己的负担？ 如何从工作中发现和获得乐趣？ 如何继续保持对工作的热情？ 遭受不公平待遇时，如何释放压抑？,2、你有过这样的感觉吗？,1.对工作丧失热情，疲惫、困乏，甚至厌倦，难以提起兴致，打不起精神，只是依仗着一种惯性来工作。 2.工作态度消

13、极，情绪烦躁、易怒，对服务或接触的对象越发没耐心、不柔和。 3.对自己工作的意义和价值评价下降，对前途感到无望，常常迟到早退，甚至开始打算离开学生组织。,工作倦怠（burnout） 个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。（F reudenberger ，1974）,包括以下三方面： 1.情感衰竭：指没有活力，没有工作热情，感到自己的感情处于极度疲劳的状态。（核心）。 2.去人格化：对工作对象和环境采取冷漠、忽视的态度，对工作敷衍了事，个人发展停滞。 3.无力感或低成就感：消极地评价自己，能力体验和成就体验下降，认为工作不但不能发挥自身才能，而且是枯燥无味的繁琐事务。,成因 长期从事某一工

14、作。 与自己能力不匹配，能力与职业错位。 个体的内部资源耗尽而无补充。 简单重复，缺乏挑战性，能力得不到发挥，无法获取成就感。,负担过重、缺乏自主性 。 人际关系紧张。 收获达不到预期。 发展前景不明朗。 性格：自我评价低、凡事追求完美主义、A型性格、外控性格。,主管老师和学生领袖： 1.人尽其才，给特定的角色和责任； 2.相信你的下属，提供建设性的反馈； 3.更多地倾听和接纳下属的意见； 4.建立合理的评价体系； 5.提供跟工作相关的训练和资源； 6.营造宽松和谐的工作氛围，提供人际交往的机会，使他们的郁闷和疑惑得到及时的排解； 7 .调整竞争机制，满足成就需要。,3、消除倦怠，体验幸福,一

15、般学生干部,（一）认识自我 认清自我价值，掌握自己的优势与不足 ，扬长避短。 认识自己的能力和机会，消除不恰当的期望； （破除一元化的成功观）,实际型,传统型,艺术型,研究型,管理型,社会型,有运动或机械操作的能力,喜欢机械、工具、植物或动物。偏好户外活动,喜欢观察、学习、研究、分析、评估和解决问题,喜欢和人群互动。自信、有说服力、领导力。追求政治和经济上的成就。,有文书或数字的能力。能够听从指示，完成细琐的工作。,有艺术直觉创造的能力。喜欢运用他们的想象力和创造力在自由的环境中工作,擅长和人相处。喜欢教导、帮助、启发或训练别人,（二）寻求积极的应对方式： 1、运用心理暗示的策略 “一次一件事，我一定能做完所有的事” “工作着就是快乐的” “与其痛苦地做，不如快乐地做”,2、主动适应的策略 因为害怕而拒绝变化，往往会使事情变得更糟； “很多人停滞在一个阶段感到失败，很大一个原因就是不愿改变现状”。 -塞里 主动迎接挑战，将压力转化为动力。,把负担转化为历练,每个人都背负着一个沉重的十字架， 在缓慢而艰难地朝着目的地前进 。,途中，有一个人忽然停了下来。他心想：这个十字架实在是太沉重了，就这样背着它，得走到何年何月啊？,