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1、提高教师心理健康的有效策略心理健康是指具有较好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自爱、自信而且有自知之明。心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面，教师是在学生心尖上行走的人，教师的心理健康直接影响着学生的心理健康，因而，教师的心理健康显得犹为重要。那么，教师该如何调整自己，提高自己的心理健康状态呢？一、树立正确的世界观、提高自己的人格素养。教育是一种慢的艺术，在这种慢的艺术中，要想学生有所成长，教师首先得成长自己，特别是人格修为的成长，而成长的最佳途径和最长效的办法就是学习。只有不断地加强学习，树立正确的世界观、人生观、价值观，注意为人师表，主动驾驭和调节好自己的心态,掌握提高自身素
2、质的一些技巧，如：经常记录教学经验、心得，向优秀教师学习，提高自身素质，增强工作上的自信心等等,才能将学生锻造成为大写的“人” 。二、以平和乐观的心态对待人和事作为教师首先要认识到任何人在为人处事、工作学习中都会遇到不顺心的事。因此，遇到不顺心的事时，要调整自己的心态，先让自己静下心来好好想想，然后再做出合理的对策，尽量避免出现过激行为，以免造成不良影响。要知道，与其改变别人，不如改变自己，更何况，教育不仅仅是改变，更是顺应学生能力倾向促进学生发展，所以，教师应通过改变自己来提升影响力。同时要懂得变换角度来看待学生，用不同标准去衡量学生。其次，要学会宽容待人，忍让当先。常言道：“豁达大度” 。
3、为人处世应当宽宏大量，能容人，能原谅人，能包涵人。正所谓老子提倡的“上德若谷”也。吃点亏显风格，不生气就是福。所以，作为教师特别要注重把学生视为自己的“同龄人” ，放下架子，理解学生的难处，宽容学生的失误，甚至容忍学生的“无礼” ，始终把学生当作学习的主人。还应敢于自嘲，敢于解剖自己，使自己与学生之间形成一种平等、和谐、相互尊重的氛围。三、要有一定的兴趣爱好和追求目标作为教师，我认为至少要多看书，增大阅读量不断充实自己，自己虽然在物质上很贫乏，但是在精神上很富有。当然，教师还可以培养自己多方面的兴趣，如书画、养花等，缓解紧张的工作压力，还要合理安排时间，以减轻过重的负荷。四、要学会与人交流沟通
4、。与人交流沟通，既是乐于交往，处理好人际关系的法宝，又是消除工作上的烦恼和压力的有效途径。所以，每个月不防抽空与亲朋好友聚一聚，喝喝茶（学泡点功夫茶）聊聊天，给自己的身心好好放个假，颐养身心。五、要经常锻炼身体。身体是革命的本钱。教师应经常锻炼身体，增强体质，一方面有助于促进心理健康，另一方面还能分散对焦虑问题的注意力，提高工作效率。总之，我们要自觉选择科学的生活方式，同时不忘“储蓄健康” ，便能达到“身心健康”的人生境界。作为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教育观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能有真正的心理安全，进而达到身
5、心和谐，心理健康。 提高教师心理健康的有效策略心理健康是指具有较好的自控能力，且能保持心理上的平衡，能自尊、自爱、自信而且有自知之明。教师是在学生心尖上行走的人，教师的心理健康直接影响着学生的心理健康，因而，教师的心理健康显得犹为重要。不仅会影响教师工作状况和学生的发展，还会影响教师本人的身心健康、生活质量。那么，教师该如何调整自己，提高自己的心理健康状态呢？一、树立正确的世界观、提高自己的人格素养。教育是一种慢的艺术，在这种慢的艺术中，要想学生有所成长，教师首先得成长自己，特别是人格修为的成长，而成长的最佳途径和最长效的办法就是学习。只有不断地加强学习，树立正确的世界观、人生观、价值观，注意
6、为人师表，主动驾驭和调节好自己的心态,掌握提高自身素质的一些技巧，如：经常记录教学经验、心得，向优秀教师学习，提高自身素质，增强工作上的自信心等等,才能将学生锻造成为大写的“人”。二、以平和乐观的心态对待人和事良好的心态能使人心情愉悦，是出色完成工作，积极向上进取的关键。作为教师首先要认识到任何人在为人处事、工作学习中都会遇到不顺心的事。因此，遇到不顺心的事时，要调整自己的心态，先让自己静下心来好好想想，然后再做出合理的对策，尽量避免出现过激行为，以免造成不良影响。要知道，与其改变别人，不如改变自己，更何况，教育不仅仅是改变，更是顺应学生能力倾向促进学生发展，所以，教师应通过改变自己来提升影响
7、力。同时要懂得变换角度来看待学生，用不同标准去衡量学生。其次，要学会宽容待人，忍让当先。常言道：“豁达大度”。为人处世应当宽宏大量，能容人，能原谅人，能包涵人。正所谓老子提倡的“上德若谷”也。吃点亏显风格，不生气就是福。所以，作为教师特别要注重把学生视为自己的“同龄人”，放下架子，理解学生的难处，宽容学生的失误，甚至容忍学生的“无礼”，始终把学生当作学习的主人。还应敢于自嘲，敢于解剖自己，使自己与学生之间形成一种平等、和谐、相互尊重的氛围。在对待其他事情上也一样，退一步海阔天空，不用斤斤计较，用尊重与宽容去赢得快乐、赢得健康。三、要有一定的兴趣爱好和追求目标苏格拉底说：“世界上最快乐的事，莫过
8、于为理想而奋斗。 ”张闻天也说：“生活的理想，就是为了理想的生活。 ”人一旦没有了追求目标，他的生活就没有了激情，无所事事，发牢骚，对什么都不满。于是有的人就把大量精力放在打麻将上或花天酒地。老师，作为一名人类灵魂的工程师，主要职责是教书育人，培养有文化，有理想，有道德，有纪律的“四有”新人，而要培养这样的 “四有”新人，教师首先得有理想，得“充电”。因此，作为教师，我认为至少要多看书，增大阅读量不断充实自己，自己虽然在物质上很贫乏，但是在精神上很富有。当然，教师还可以培养自己多方面的兴趣，如书画、养花等，缓解紧张的工作压力，还要合理安排时间，以减轻过重的负荷。四、要学会与人交流沟通。与人交流
9、沟通，既是乐于交往，处理好人际关系的法宝，又是消除工作上的烦恼和压力的有效途径。所以，每个月不防抽空与亲朋好友聚一聚，喝喝茶（学泡点功夫茶）聊聊天，给自己的身心好好放个假，颐养身心。五、要经常锻炼身体。身体是革命的本钱。教师应经常锻炼身体，增强体质，一方面有助于促进心理健康，另一方面还能分散对焦虑问题的注意力，提高工作效率。总之，我们要自觉选择科学的生活方式，同时不忘“储蓄健康”，便能达到“身心健康”的人生境界。作为教师，只有不断提高自身的综合素质，不断学习和掌握新的知识，尽快适应新的教育观念，掌握新的教学方法，达到新的教学要求，才能寻求新的发展，也才能有真正的心理安全，进而达到身心和谐，心理
10、健康。 浅谈如何加强教师心理健康教育 适当的心理压力是工作的动力，但压力太大却会给工作带来负面的影响，有时甚至酿成严重的后果。适当的心理压力是工作的动力，但压力太大却会给工作带来负面的影响，有时甚至酿成严重的后果。所以近些年来，许多行业为减轻员工心理压力而开展的心理咨询活动已如火如荼，但教师这一行业相关的心理健康教育更不容忽视。 其实在众多行业中，教师这一行业显得尤为重要，但是，现实状况又如何呢？ “没有调查就没有发言权”，有关权威媒体近期曾作过一次调查，调查结果表明；有 88.23%的教师存在心理问题。其中，42.18%的教师属于“轻度心理障碍”，35.56%的教师属于“中度心理障碍”，10
11、.49%的教师存在“心理疾病”。 因此可以说，教师心理健康状况已非关注不可了，那么造成教师心理疾患的原因有哪些呢？ 有关专家认为，主要有以下一些因素：(1)教学任务和压力过重；(2)社会对教师的高标准和严要求。以上两点是形成教师心理问题的社会因素。 从教师自身而言，主要有以下因素：(1)过高要求自己，心理负担过重。(2)教师除了教学压力，还有社会生活的压力。(3)教师之间人际关系紧张。 1那么如何去解决呢？笔者以为，有两方面很重要，一是自身方面；二是社会方面；先谈谈自身吧，教师可以从以下几方面进行自我调整和适应 1.1 要认清自己是人，不是神。要看到自己只是一个普通人，而不是神；先学会做一个健
12、康的人，然后努力争取做一个合格的老师。 1.2 既对工作负责，又要顺其自然，接受现实。教师的职责决定了他必须认真工作，但要做好工作更重要的是能够接受现实，现实则是：只有依照客观规律进行教育教学，才能顺利进行工作，成功和失败都是很正常的。 1.3 学会休闲，建立良好的人际关系。工作之余，积极参加有益身心的文体活动，努力建立和谐的人际关系，这样既可以缓解压力，也可提高心理承受能力。那么从社会方面而言呢，笔者以为，当前社会要做的，有如下几点： 1.3.1 全社会共同营造有利于教师心理健康的氛围 教师的心理问题某种意义上是社会问题在教师身上的折射，因此，全社会都要为教师营造一个尊师重教的良好氛围，减轻
13、他们过重的工作压力与心理负担。 1.3.2 学校领导要高度重视教师心理健康。 学校是教师主要工作与生活场所，学校领导应主动关注教师心理健康,下面几方面值得注意：(1)积极开展相关活动，提高教师心理承受能力。学校应定期开展心理辅导活动，建立与教师定期访谈制度，不断提高教师的心理素质。(2)营造和谐的校园环境。可以说：校园是教师工作生活的主要场所，学校领导要尽可能地建立一个温馨和谐的校园环境，充分调动广大教师的工作积极性。 综上所述，搞好教师心理健康教育除了教师自身需要努力外，更需要来自外界即社会的关注；在此，笔者郑重发出呼吁：全社会都来关爱教师，关注教师心理健康教育！ 教师心理健康维护应注重哪几
14、方面？教师心理健康的标准包括以下几个方面：（1）角色认同能积极投入到工作中去勤于教育工作热爱教育工作；（2）正确的自我意识，能正确地了解自我、体验自我和控制自我；（3）融洽的人际关系；（4）良好的自我调节能力，有较强的适应能力和活动能力；（5）具有教育独创性在教学活动中不断学习不断进步不断创造；（6） 能运用有效合理的方式解决工作、生活中遇到的困难和挫折；（7）有健全的人格。我认为教师心理健康维护应注重以下几个方面：1.营造良好的社会支持环境 从社会的角度形成尊师重道的良好风尚，塑造良好的教师形象，这是解决教师心理健康问题的根本途径。当然，要做到这一点，需要全社会的努力，这是一种社会支持系统，
15、也是促进教师心理健康的一条根本之路。国家和社会应通过各种政策的制定、法律的颁布来提高教师的社会地位、福利待遇维护教师的合法权益形成尊师重教的良好风气建立教师心理健康的社会支持系统对教师的角色期待要合理从而消除教师的心理失衡感让教师体验到被尊重、被关爱工作有价值从而建立起职业自豪感。这可以从根本上有效防止教师心理问题的产生。 2.学校内部要营造良好的心理环境 学校的物质条件、规章制度、管理措施、工作职责、人际关系等都应多从心理这一层面加以考虑使教师有获得社会支持的切实的心理感受。学校管理者既应帮助教师解决一些实际问题如住房、工资、福利待遇等，更应为教师提供一定的教学及管理的自主权，提供更多的晋升
16、机会，建立客观公正、正面激励的教师评价制度以满足成就动机。同时注意教师角色的专业性严格限制时空上存在分离性的教师兼职恰当分配角色任务缓解或消除教师的角色冲突。学校管理者尤其是校长的支持与关心能有效减轻教师的心理压力防止教师心理问题的产生。 3.教师应努力营建一个幸福和谐的家庭 美满的家庭、幸福的婚姻，能促进个体健康人格的形成与发展，能在个体遇到困难时给予鼓励和帮助，缓减个体的心理压力。这一点对于中小学教师尤为重要。在工作中遇到困扰、受到压力的教师如果回到家中能感受到家庭的温馨，在工作中本应体验到而没有体验到的满足感就能够在家庭中得到弥补。而没有配偶及家庭的理解和支持的教师则很难在工作之外获得情感上的舒缓和心理上的安慰，由此很容易产生孤独、忧郁等消极情绪，不利于心理健康。 4，教师应树立正确的自我概念 自 我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识，是一系列态度、信念和价值标准所组成的有组织的认知结构，把一个人的各种习惯、能力
