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1、五脏六腑话养生,董飞侠 医学博士 副教授 硕士研究生生导师 副主任中医师 美国贝勒医学院高级访问学者,藏象學說,陰陽五行與五藏 藏府生理與病理 藏府之間相關性 五藏之間互調控 藏府辨證话养生,陰陽,“上古之人，其知道者，法于阴阳，和以术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”,陰陽,今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。 春夏养阳,秋冬养阴,五行,五行的生克,五臟,生理功能 主血脈 主神明 君主之官、精神所舍 藏象表現 在志為喜 在液為汗 在體合脈，其華在面 在竅
2、為舌,主血脈,高血压与心脏 冠心病与心脏,主神明,记心好！人不老！ 起居务必午休 心浮气躁，迷失自我，最终走向身心失调、罹患心身性疾病 放下、舍弃、不听、不看、不说、不想，有时不需要什么理由的，扔了就是扔了，丢了就是丢了。生命尚且会离我们而去，还有什么令我们放弃不下的！,饮食清淡利口 苦瓜、黄瓜、冬瓜、西瓜、丝瓜、节瓜、绿豆、荷叶、扁豆、赤小豆、薏米、莲藕 药物祛暑祛湿 藿香正气散 经络常见刮痧,五臟,生理表現 主疏泄 主藏血、藏魂 藏象表現 在志為怒 在液為淚 在體合筋，其華在爪 在竅為目,主疏泄,主藏血、藏魂,疏肝养颜,肝脏是美丽的发动机，肝好的女人，体态发肤都充满活力，要想让容颜不老，一
3、定要把疏肝放在首位。中医强调，人要经常疏肝气、清肝毒、降肝火、养肝血，疏肝气可使全身气机疏泄通畅，体内不堵刚面上无痘；清肝毒可化解消除体内污染，体内无毒刚脸无暗色；降肝火可使体内阴阳平衡，体内不焦刚皮肤滋润不燥；养肝血可以滋养全身脏器，肝血充盈则体表光泽有弹性。修复受损肝脏，使全身气机疏泄条达，全身气血顺畅运行，以达到疏肝养颜目的。,疏肝气,体内不堵，面上无痘。黄帝内经用将军比喻肝脏性情刚烈，一旦遇到伤害就会肝气郁结。疏肝气，使全身气机疏通畅达，活力焕发，面色光洁，不生疤痘。 玫瑰花 佛手 香橼 歌曲：忐忑,80后肝不好,80后的无奈： 当我们读小学的时候，读大学不要钱； 我们要读大学的时候，
4、读小学不要钱； 我们还没能工作的时候，工作也是分配的； 我们可以工作的时候，撞得头破血流才勉强找份饿不死人的工作做； 当我们不能挣钱的时候，房子是分配的； 当我们能挣钱的时候，却发现房子已经买不起了； 当我们没有进入股市的时候,傻瓜都在赚钱； 当我们兴冲冲地闯进去的时候,才发现自己成了傻瓜； 当我们不到结婚的年龄的时候骑单车就能娶媳妇； 当我们到了结婚年龄的时候没有洋房汽车娶不了媳妇； 当我们没找对象的时候，姑娘们是讲心的； 当我们找对象的时候，姑娘们是讲金的； 当我们没找工作的时候，小学生也能当领导的； 当我们找工作的时候，大学生也只能洗厕所的； 当我们没生娃的时候，别人是可以生一串的； 当
5、我们要生娃的时候，谁都不许生多个的。,清肝毒,体内无毒，脸无暗色。肝脏是人体内的“化工厂”，摄入的食毒、药毒、酒精毒、烟毒等都依赖肝脏分解。当这些毒素慢慢积累越来越多时，就会导致化学性肝损伤。化解并清除肝内毒素，才能使肌肤光滑细腻，充满弹性。 干杯还是“肝悲” 绿豆 葛花,降肝火,体内不焦，皮肤不燥。肝病一般都是肝阳上亢，引发肝火过旺。导致口疮、眼热、皮肤干燥、色斑等，所以人们称黄褐斑为肝斑。降肝火，平阴阳，才能使皮肤润而不燥，白嫩无暇。 茼蒿 金针菜,养肝血,体内充盈，体表光泽。肝藏血，滋养女人的全身脏器。肝血虚亏则面色无毕，皮肤枯槁。肝血充沛，则目光清亮照人，体态丰均，充满活力。 枸杞子
6、桑椹子 乌梅,排毒能够养颜吗？,排毒能够养颜却不能持久，洗肠能够养颜却不能彻底，因为排毒养颜和洗肠养颜都是将漫延在肠道的毒素排除体外，而没有对毒素的源头围剿。 产生毒素的源头是肝。当肝不能很好地完成解毒工作时，毒素就在体内漫延。疏肝养颜首先从肝脏健康入手，让健康的肝脏完成各项解毒工作，彻底切断毒素来源，让容颜持久美丽。,五臟,生理功能 主運化 主升清 主統血 藏象表現 在志為思 在液為涎 在體合肌肉，主四肢 在竅為口，其華在唇,脾脏养生,脾胃四季要保养，后勤补给为粮仓。 水谷运化中流柱，气血畅通不离它。 饮食习惯最为要，进出均衡是保障。 肥甘寒凉少来吃，暴饮暴食气脾脏。 食速过快要紧改，引发怪
7、症悔当年。 运动消耗除淤积，疏泄通达最为快。 清热解毒要防患，多吃之后脏将虚。 思虑烦恼尽量少，过多过长脾也伤。 早餐不吃要肥胖，养生其实乃习惯。,主運化,喜好吃肥甘厚腻的食物。如：糖果，肥肉。加重了脾脏得负担，应付不过来，淤积则成痰湿，从而致病。所谓“痰湿生怪病”。,主升清,食速过快。它非常影响脾胃的运化，长久这样就伤脾。从而出现“嘴壮脾虚，胃强脾弱”的症状。青年时期的症状：顽固性的大便不调，大便发粘发烂。中年时期：因为脾已经被拖累坏了，所以就会出现不同程度的气虚和痰湿，形成痰湿体质和湿热体质。这就代谢综合症。所谓“水谷与元气不相两立”。,贵妃爱吃荔枝，结果是越吃越丰满,牛肉是减肥还是增肥？
8、 米饭增肥还是减肥？ 地瓜、土豆是减肥还是增肥？ 蛋白粉要不要吃？ 白蛋白要不要打？ 丙球要不要打？,脾脏养生与美容,脾气健运，气血生化有源，脏腑强壮，这是形体容貌美的基础，可表现人体重适中，肌肉结实，四肢有力，肌肤充实饱满而有光泽，口唇红润。长期的脾胃功能失调会导致各种皮肤身体问题的出现。例如脾胃消化不良，积滞化热。常见皮肤油腻粗糙、形体肥胖、便秘、口臭、痤疮、酒糟鼻、皮肤过敏、黑头等。如脾胃虚弱，常见于皮肤干枯，面色晦暗发黄，经常疲惫，四肢无力，肌肉松弛下垂，口唇苍白无华。,五臟,生理功能 主氣、司呼吸 主宣發、肅降 水之上源 藏象表現 在志為憂 在液為涕 在體合皮，其華在毛 在竅為鼻,主
9、氣,清新的空气是肺养生保健的必要条件 参类 冬虫夏草,主宣發,大葱、生姜,主肅降,杏仁、枇杷,丁香,水之上源,悲伤肺,70后的无奈： 当我们出生的时候，奶粉买不到； 当我们长身体的时候，吃肉要靠票； 当我们需要信仰的时候，信仰崩溃了； 当我们需要理想的时候，理想泯灭了； 当我们需要精神鼓励的时候，我们被物欲世界包围了； 当我们要买房子的时候，福利房没有了； 当我们要上大学的时候，大学生贬值了； 当我们大学毕业的时候，工作要靠自己找了；,在體合皮，其華在毛,白人皮肤粗糙，毛硬长，狐臭。 中国人，黄皮肤，黑头发，散发清香。,五臟,生理功能 藏精，主生長、發育和生殖 主水 主納氣 藏象表現 在志為恐
10、 在液為唾 在體為骨，主骨生髓，其華在髮 在竅為耳及二陰,藏精,不受惊吓，不受恐吓。,肾精不足原因：激素养大的食品,男孩女性化，女孩中性化，同性感情化。 这年月男怪女妖，小心中招啊! 90后的无奈： 当我们出生的时候，奶粉里都有毒了， 当我们长身体的时候，只能吃垃圾食品了， 当我们要上幼儿园的时候，开始乱收费了， 当我们大学毕业的时候，毕业就是失业了， 当我想努力赚钱的时候股市倒了， 当我想努力谈恋爱的时候帅哥都成GAY了， 当我想追求一切流行的时候，又开始非主流了！,主水,納氣,燕窝要不要吃？ 补肺养阴 补虚养胃 凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。,燕窝要不要吃？,肾
11、虚哲语,吃亏是福 肾亏是祸(男孩女性化，女孩中性化，同性感情化。这年月男怪女妖，小心中招啊!) 肾精不足原因：激素养大的食品(爱情观的变化) 高血压（计划经济神造的，市场经济人造的） 糖尿病（日子好了，生活是甜的，甚至尿都是甜的。农夫尿液有点甜） 高脂血症（移民） 高尿酸血症（痛并觜馋着） 高同型半胱氨酸血症 代谢综合征（市场经济惹的祸）,生理與病理,口苦 优柔寡断,生理與病理,口臭,生理與病理,人与大便在住房面积上的待遇,生理與病理,便秘有四种，治疗要对症,生理與病理,尿有余沥，尿不尽 尿失禁,生理與病理,心與小腸相表裡,世界需要热心肠 你是个热心肠的人,肺與大腸相表裡,上下通气不咳嗽（刘欢） 某些流行歌曲（似乎有便秘） 提壶揭盖,脾胃相表裡,脾升胃降为枢纽 脾不生清 胃不降浊,计划经济与市场经济,计划病 市场病,饮食及生活起居不当易出现体质偏颇,营养过剩,营养不足,长期吃辣,促生痰湿体质,促生气虚或阳虚体质,加重湿热和阴虚体质,饮食及生活起居不当易出现体质偏颇,常食寒凉,常吃夜宵,身体过劳 过神,促生阳虚或瘀血体质,促生痰湿体质,促生为气虚体质,房劳过度,促生为阳虚体质,肝膽相表裡,肝胆相照，荣辱与共,腎與膀胱相表裡,夜尿频多 女性尿失禁,THANK YOU FOR YOUR ATTENTION,END,
